العودة   منتديات الطرف > الواحات العامة > المركز العلمي للدراسات والأبحاث




إضافة رد
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 20-05-2007, 10:14 AM   رقم المشاركة : 1
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه تمارين هامة للعيون ، وصلتني عبر الإيميل ونقلتها لكم


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل من يقضي الساعات الطوال محدقاً في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تهمك سلامة أعينهم.















وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 21-05-2007, 09:47 AM   رقم المشاركة : 2
علي مع الحق
طرفاوي نشيط
 
الصورة الرمزية علي مع الحق
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الله يعطيك العافيه

عاد أنا على طول على الحاسب بحكم تخصصي

وآلام العين لازمتني من السنه الثانيه لاني 24 ساعه على الحاسب


راح آخذ بما اقترحته وان شاء الله يفيد


جزاك الله خير خيو

 

 

علي مع الحق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 21-05-2007, 11:40 AM   رقم المشاركة : 3
إيثار
طرفاوي بدأ نشاطه
 
الصورة الرمزية إيثار
 





افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][




اممممممم

نصائح حلوووه...
مع اني ماطول كثير ع الحاسب..


احسنت الـ ـغ ـريب...

 

 

 توقيع إيثار :
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
إيثار غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 25-05-2007, 01:34 AM   رقم المشاركة : 4
أمل الغد
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية أمل الغد
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][



عمـلتهـا وأنـا جالسـة ..

يعطيك العافية مــديــرنـ الغـريب ــا ..

لاخـلا ولا عــدم ..

 

 

 توقيع أمل الغد :
.
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
هناك أشخاص ظلموني بقدر
ماكانت نيتي صافية تجاههم
ف يارب إجعل الأيام تبين لهم
من أنا ومن هم ,.!
.
.
أمل الغد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-05-2007, 01:39 PM   رقم المشاركة : 5
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

علي مع الحق

اقتباس
عاد أنا على طول على الحاسب بحكم تخصصي
وآلام العين لازمتني من السنه الثانيه لاني 24 ساعه على الحاسب
راح آخذ بما اقترحته وان شاء الله يفيد

لا شك أن الحاسوب له أضرار كثيرة إذا كان الجلوس عليه طويلاً

وهذه التمارين هامة لمن يجلسون بشكل طويل

شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ














وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-05-2007, 01:40 PM   رقم المشاركة : 6
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

إيثار

اقتباس
نصائح حلوووه...
مع اني ماطول كثير ع الحاسب..

ومع ذلك .. لا بأس بعمل تلك التمارين

شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ















وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-05-2007, 01:54 PM   رقم المشاركة : 7
|[..استفانوس..]|
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية |[..استفانوس..]|
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

تــونـي داخــلهـ ...

لـسى ماأخـذتـ ... نــص ســاعــهـ ...


بــدري بــدري ..



يعطيك العافيه مديرووو على النصـائـح ،،

ينفـعـون لـي هذووول ..


شــوووكــرررن لك



 

 

 توقيع |[..استفانوس..]| :
: مـلاك روحـي :

-----
---------
لست أدري أي طريقٍ أسلك ؟.
ولا أدري أين المسير ؟
غربةٌ تمتد ما بين روحي و قلبي ..!
|[..استفانوس..]| غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-05-2007, 02:12 PM   رقم المشاركة : 8
زهرة اللوتس
مشرفة عالم المرأة
 
الصورة الرمزية زهرة اللوتس
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

وعليكم السلام ورحمة الله ..




اقتباس
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل من يقضي الساعات الطوال محدقاً في شاشة الحاسوب.


أفضل حل تسّكر الجهاز بعد هالفترة الطويلة اللي جلستها ,, ولاتجهد نفسك وتروح عينيك ..


اقتباس
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

تمّ عمل المطلوب ..


أحسنت الغريب ..

 

 

 توقيع زهرة اللوتس :
يوسُف الضائع لابد أن يعودَ إلى كنعان
زهرة اللوتس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-05-2007, 02:14 PM   رقم المشاركة : 9
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

نسيم الولاية

اقتباس
عمـلتهـا وأنـا جالسـة ..

تطبيق سريع

شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ












وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2007, 02:46 AM   رقم المشاركة : 10
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الروح الشفافة

زهرة اللوتس


خالص الشكر على الحضور والمشاركة













وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-06-2007, 11:30 PM   رقم المشاركة : 11
نجـــ سهيل ـــمة
طرفاوي نشيط جداً
 
الصورة الرمزية نجـــ سهيل ـــمة
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

بصراحه هالايام عيوني رايحه فيها

وأن شاء الله بعد مأجرب التمارين

يجيب نتيجه

ماتقصر يالغريب

 

 

نجـــ سهيل ـــمة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 04:07 AM   رقم المشاركة : 12
الفراشة
طرفاوي نشيط
 
الصورة الرمزية الفراشة
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

موضوع حلو

وتمارين احلى

 

 

الفراشة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 04:15 AM   رقم المشاركة : 13
أمجـَاد
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية أمجـَاد
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

صحيح تلك " التمارين مطلوبه "

ولكنْ " نحن بحاجة " لسعة الصدر قليلاً ...حتى نطبقها رويداً رويداً

وخاصةً أننا بُتنا في زمن " تلك اللعينه التي تتدلى على أرنبةُ أنفنا" ....



الغريب
منحنى الشكر والتقدير

 

 

 توقيع أمجـَاد :

كَل مافي الوجوُدْ هوَ نتاجْ الحُب ..حتى الوجودْ نفسه .
فقدْ كانَ الله كنزاً مخفياً فأحبَ أنْ يُعرف , فخلق الخلق.

؛

آيةُ الله السَيدْ مُحمد هادي المُدرسيْ
أمجـَاد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 04:16 AM   رقم المشاركة : 14
سُندس }
مشرفة عالم المرأة
 
الصورة الرمزية سُندس }
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

تمــــــارين هـــــامه


سويت البعـــــض وبقالي الباقي


طــــــــرح قيم ومفيد





موفـــــــــــق !

 

 

 توقيع سُندس } :
/
:

* وَ ما تَوفِيقيْ إلاْ بِــ ( اللهَ ) توكلتُ عليهِ و إِليه أُنيب ْ *
سُندس } غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 09:04 AM   رقم المشاركة : 15
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

نجمة سهيل

اقتباس
بصراحه هالايام عيوني رايحه فيها
وأن شاء الله بعد مأجرب التمارين يجيب نتيجه

حاولي عدم الإكثار من الجلوس على الحاسوب

شاكراً مشاركتكِ













وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 09:05 AM   رقم المشاركة : 16
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الفراشة

اقتباس
موضوع حلو
وتمارين احلى

لكِ خالص شكري على حضوركِ ومشاركتكِ






سدرة المنتهى

اقتباس
صحيح تلك " التمارين مطلوبه "
ولكنْ " نحن بحاجة " لسعة الصدر قليلاً ...حتى نطبقها رويداً رويداً

التمارين سهلة ولن تأخذ من الوقت الكثير

شاكراً مشاركتكِ


















وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2007, 10:26 PM   رقم المشاركة : 17
محير النجوم
طرفاوي بدأ نشاطه
 
الصورة الرمزية محير النجوم
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

[


اممممممم

نصائح حلوووه...
مع اني ماطول كثير ع الحاسب..


احسنت الـ ـغ ـريب...[/

 

 

محير النجوم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28-07-2007, 02:34 PM   رقم المشاركة : 18
محب ال البيت
طرفاوي بدأ نشاطه
 
الصورة الرمزية محب ال البيت
 





افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

ماتقصراو مشكور على الموضوع

 

 

محب ال البيت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28-07-2007, 06:13 PM   رقم المشاركة : 19
سوسو الدلوعه
طرفاوي نشيط جداً
 
الصورة الرمزية سوسو الدلوعه
 







افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

يعطيكم العافي على الموضوع



أختك في الله

 

 

 توقيع سوسو الدلوعه :
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
سوسو الدلوعه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 29-07-2007, 08:49 AM   رقم المشاركة : 20
الغريب
المشـرف العــام
 
الصورة الرمزية الغريب
 






افتراضي رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][

الدانة

عاشق الاتحاد

محب آل البيت

سوسو الدلوعة


أشكركم على التواجد والمشاركة
















وفق الله الجميع

 

 

 توقيع الغريب :
الغريب غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الساعة الآن 03:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد