|
][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه تمارين هامة للعيون ، وصلتني عبر الإيميل ونقلتها لكم هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل من يقضي الساعات الطوال محدقاً في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تهمك سلامة أعينهم. وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
الله يعطيك العافيه
عاد أنا على طول على الحاسب بحكم تخصصي وآلام العين لازمتني من السنه الثانيه لاني 24 ساعه على الحاسب راح آخذ بما اقترحته وان شاء الله يفيد جزاك الله خير خيو |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
اممممممم نصائح حلوووه... مع اني ماطول كثير ع الحاسب.. احسنت الـ ـغ ـريب... |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
:p :p :p عمـلتهـا وأنـا جالسـة .. يعطيك العافية مــديــرنـ الغـريب ــا .. لاخـلا ولا عــدم .. :) |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
علي مع الحق
اقتباس:
وهذه التمارين هامة لمن يجلسون بشكل طويل شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
إيثار
اقتباس:
شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
تــونـي داخــلهـ ...:cool: لـسى ماأخـذتـ ... نــص ســاعــهـ ...:teeth_smi بــدري بــدري ..:p يعطيك العافيه مديرووو :p على النصـائـح ،، ينفـعـون لـي هذووول ..;) شــوووكــرررن لك :) :bye1: |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
وعليكم السلام ورحمة الله .. اقتباس:
أفضل حل تسّكر الجهاز بعد هالفترة الطويلة اللي جلستها ,, ولاتجهد نفسك وتروح عينيك ..:cool: اقتباس:
أحسنت الغريب .. |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
نسيم الولاية
اقتباس:
شكراً لحضوركِ ومشاركتكِ وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
الروح الشفافة
زهرة اللوتس خالص الشكر على الحضور والمشاركة وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
بصراحه هالايام عيوني رايحه فيها
وأن شاء الله بعد مأجرب التمارين يجيب نتيجه ماتقصر يالغريب |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
موضوع حلو
وتمارين احلى |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
صحيح تلك " التمارين مطلوبه "
ولكنْ " نحن بحاجة " لسعة الصدر قليلاً ...حتى نطبقها رويداً رويداً وخاصةً أننا بُتنا في زمن " تلك اللعينه التي تتدلى على أرنبةُ أنفنا" .... الغريب منحنى الشكر والتقدير :) |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
تمــــــارين هـــــامه
سويت البعـــــض وبقالي الباقي :) طــــــــرح قيم ومفيد موفـــــــــــق ! |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
نجمة سهيل
اقتباس:
شاكراً مشاركتكِ وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
الفراشة
اقتباس:
سدرة المنتهى اقتباس:
شاكراً مشاركتكِ وفق الله الجميع |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
[
اممممممم نصائح حلوووه... مع اني ماطول كثير ع الحاسب.. احسنت الـ ـغ ـريب...[/ :s105: :s105: :s105: :s105: |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
ماتقصراو مشكور على الموضوع
|
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
يعطيكم العافي على الموضوع
أختك في الله |
رد: ][ تمارين للعيون ][ لكل مستخدمي الحاسوب ][
الدانة
عاشق الاتحاد محب آل البيت سوسو الدلوعة أشكركم على التواجد والمشاركة وفق الله الجميع |
| الساعة الآن 01:10 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد