كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟

الغريب · 07-03-2006, 02:11 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف أن بعض الفيتامينات ناقصة لديك ويحتاجها جسمك ؟

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويتواجد في :

1/ الزبدة - الجبن - اللبن - القشطة.
2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويتواجد في: الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .

إذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويتواجد في : الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون - البرتقال - اليوسفي)
والفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.

إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويتواجد في :

الزبدة والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي أشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطء التئام الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويتواجد في:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

منقول

مع خالص أمنياتنا بالصحة والعافية للجميع

AL-NAQEEB · 07-03-2006, 04:29 PM

" الغريب "
مسألة الفيتامينات مسأله مهمه
فنقصانها تسبب الكثير من المتاعب لنا
وزيادتها كذلك تكون ضاره غير نافعه
فكن في أعتدال في تناولها فبذلك يكون جسمك سليماً
,
,
تقبلوا تحياتي/
AL-NAQEEB

أمل الغد · 07-03-2006, 04:42 PM

الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة وهية مهمة لتنظيم عمليات الصيانة والنمو في الجسم ومقاومة الأمراض , وبعضها ضروري لتحويل وتمثيل الطاقة ولكنها لا تحول نفسها طاقة ...

لك خالص شكري أخي الغريب على النقل الهااادف

ونحن في إنتظار جديدك بشوق

العصري · 07-03-2006, 11:21 PM

الدهون والفيتمينات والنشويات والبروتينات !

جميعها مهمة وجدا لبناء جسم سليم ومتناسق .

وبصراحة عندي نقص في فيتامين (( B ))

وتوني عارف أسبابه الآن !

أشكرك بعمق عزيزي الغريب ,

* مشاركة حلوة وعلمية جداً *

يعطيك العافية ,

أخوكَ / العـــصري ,.

فاقد الذاكره · 08-03-2006, 01:36 AM

مشكور أخوي الغريب على هذه المعلومات...
إكتشفت إني أعاني من نقص فيتامين B....
تحياتي ...

MjNon Taker · 08-03-2006, 01:58 AM

نقلة مفيدة جدا ً أخي الغريب ..

بارك الله فيك .. و جزاك خيرا ..

الله يعافيك لا تحرمنا تواصلك ..

الغريب · 11-03-2006, 03:05 PM

اقتباس


	مسألة الفيتامينات مسأله مهمه فنقصانها تسبب الكثير من المتاعب لنا وزيادتها كذلك تكون ضاره غير نافعه فكن في أعتدال في تناولها فبذلك يكون جسمك سليماً

أحسنت أخي النقيب
الاعتدال مطلوب في جميع الأمور
أما الزيادة أو النقصان فإنها تسبب مشاكل للجسم بالتأكيد

شاكراً حضورك ومشاركتك

وفق الله الجميع

ريحانة الإيمان · 12-03-2006, 09:42 AM

وأنا كذلك
يبدو أن لدي نقص فيتامين B
وللأسف فليست لدي رغبة في الفواكة والخضار
ولا أحب البيض كثيراً

ولكني سأكثر من السبانخ

الغريب..شكراً لك
ريحانة الإيمان

الغريب · 13-03-2006, 08:39 AM

نسيم الولاية

اقتباس


	الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة وهية مهمة لتنظيم عمليات الصيانة والنمو في الجسم ومقاومة الأمراض وبعضها ضروري لتحويل وتمثيل الطاقة ولكنها لا تحول نفسها طاقة ...

تعريف رائع للفيتامينات

لا شك أن الجسم يحتاج إلى الفيتامينات بشكل يومي

نقصه أو زيادته يؤثر بالتأكيد على الجسم ، والاعتدال هو الحل الأمثل

شاكراً حضوركِ ومشاركتكِ

وفق الله الجميع

الغريب · 14-03-2006, 09:09 AM

العصري

اقتباس


	وبصراحة عندي نقص في فيتامين (( B )) وتوني عارف أسبابه الآن !

بما أنك عرفت الأسباب

سارع إلى تعويض النقص في ذلك الفيتامين

شاكراً حضورك ومشاركتك

وفق الله الجميع

همس الليل · 14-03-2006, 10:00 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع رائع ويحمل الكثير من الفوائد والنصائح
الجيده التي يحتاجها جسم الانسان .

مشكور اخي الغريب على هذا الطرح

الغريب · 15-03-2006, 09:01 AM

فاقد الذاكرة

اقتباس


	مشكور أخوي الغريب على هذه المعلومات... إكتشفت إني أعاني من نقص فيتامين B....

وكما قلنا للأخ العصري نقول للأخ فاقد الذاكرة

عليك بتعويض النقص من هذا الفيتامين

شاكراً لك هذا الحضور والمشاركة

أخي مجنون تيكر

أشكر لك هذا الحضور والمشاركة

وفق الله الجميع

الغريب · 16-03-2006, 07:23 PM

ريحانة الإيمان

اقتباس


	يبدو أن لدي نقص فيتامين B وللأسف فليست لدي رغبة في الفواكة والخضار ولا أحب البيض كثيراً ولكني سأكثر من السبانخ

لا بأس بالإكثار من السبانخ ولكن ..

يجب أن ترغّبي نفسكِ في الإكثار من تناول الخضار والفواكه

لما لها من فوائد كثيرة لجسم الإنسان

وكذلك لتعويض النقص الحاصل لديكِ

شاكراً حضوركِ ومشاركتكِ

وفق الله الجميع

الغريب · 24-03-2006, 07:55 PM

شذى الروح

اقتباس


	موضوع رائع ويحمل الكثير من الفوائد والنصائح الجيده التي يحتاجها جسم الانسان

لا شك أن جسم الإنسان بحاجة إلى تلك الفيتامينات بشكل يومي

والتي لا يستغني عنها كل شخص

لكِ خالص الشكر والتقدير على الحضور والمشاركة

وفق الله الجميع

أمجـَاد · 27-03-2006, 11:38 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور اخي الغريب على النقل الممتاز والمفيد في آن واحد

بس والله مشكله

نقص في فيتامين (( E ))
نقص في فيتامين (( D ))
نقص في فيتامين (( B ))

ماشاء الله تبارك الرحمن
اجل مادري ويش الا عندنا

على كل حال مشكور مره ثانيه اخي الغريب

الغريب · 13-04-2006, 03:23 PM

سدرة المنتهى

اقتباس


	نقص في فيتامين (( E )) نقص في فيتامين (( D )) نقص في فيتامين (( B )) ماشاء الله تبارك الرحمن اجل مادري ويش الا عندنا

هذا ناتج عن نقص شديد للفيتامينات

وكذلك عن نقص شديد في الأكل

حاولي التعويض بقدر الإمكان حتى تعوضي الفيتامينات الناقصة لديكِ

شاكراً حضوركِ ومشاركتكِ

وفق الله الجميع

بنت الحسا · 22-04-2006, 09:15 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفيتامينات مهمة كبيرة للجسم ..... بس بعض الناس يراها صغيرة

مشكور أخي ( الغريب ) بالصراحة إستفدنا من الموضوع
جزاكــ اللـــــ خير ـــــه @

بنـــ الحسا ــــت @

جواد الليل · 03-05-2006, 01:52 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفيتامينات مهمة كبيرة للجسم ..... بس بعض الناس يراها صغيرة

مشكور أخي ( الغريب ) بالصراحة إستفدنا من الموضوع
جزاكــ اللـــــ خير ـــــه

الغريب · 18-05-2006, 02:15 AM

بنت الحسا

بوفاضل

لا شك أن للفيتامينات أهمية كبرى في حياتنا

شاكراً هذا الحضور والمشاركة

وفق الله الجميع

عَرْشُ الـ جَ ـمَال · 18-05-2006, 03:19 AM

معلومات رائعة جدا أخي وقيمة

بانتظار جديدكـ . فلا تحرمنا

خالص ودي

إحساس ورد

07-03-2006, 04:29 PM	رقم المشاركة : 2
AL-NAQEEB مشرف سابق	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ " الغريب " مسألة الفيتامينات مسأله مهمه فنقصانها تسبب الكثير من المتاعب لنا وزيادتها كذلك تكون ضاره غير نافعه فكن في أعتدال في تناولها فبذلك يكون جسمك سليماً , , تقبلوا تحياتي/ AL-NAQEEB توقيع AL-NAQEEB : , , . مدونتي تفضل بزيارتها AL-NAQEEB .

07-03-2006, 04:42 PM	رقم المشاركة : 3
أمل الغد مشرفة سابقة	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة وهية مهمة لتنظيم عمليات الصيانة والنمو في الجسم ومقاومة الأمراض , وبعضها ضروري لتحويل وتمثيل الطاقة ولكنها لا تحول نفسها طاقة ... لك خالص شكري أخي الغريب على النقل الهااادف ونحن في إنتظار جديدك بشوق توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

07-03-2006, 11:21 PM	رقم المشاركة : 4
العصري مشرف سابق	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ الدهون والفيتمينات والنشويات والبروتينات ! جميعها مهمة وجدا لبناء جسم سليم ومتناسق . وبصراحة عندي نقص في فيتامين (( B )) وتوني عارف أسبابه الآن ! أشكرك بعمق عزيزي الغريب , * مشاركة حلوة وعلمية جداً * يعطيك العافية , أخوكَ / العـــصري ,. توقيع العصري : عِلاقـتي مَعَ البَردْ على عكس علاقة بعض النواعم معَ الأسواق النجدية ... ، : إلا إنّي أشتاق للــ برد النجدي ، ورؤية النواعم هناك ، وكذلك الأسواق النجدية / عَلي أحمد .

08-03-2006, 01:36 AM	رقم المشاركة : 5
فاقد الذاكره طرفاوي بدأ نشاطه	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ مشكور أخوي الغريب على هذه المعلومات... إكتشفت إني أعاني من نقص فيتامين B.... تحياتي ... توقيع فاقد الذاكره : نجم النجوم 9 هداف آسيا 9 جلاد الحراس 9 عميد لاعبي العالم 9 السحابه 9 المتخصص 9 المارد الأسمر 9 هداف العرب .. تعبت من كثر الألقاب بــــــــيــــــلـــــــيــــه 9 العــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرب رآؤوووووووووول العرب

08-03-2006, 01:58 AM	رقم المشاركة : 6
MjNon Taker مشرف سابق	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ نقلة مفيدة جدا ً أخي الغريب .. بارك الله فيك .. و جزاك خيرا .. الله يعافيك لا تحرمنا تواصلك .. توقيع MjNon Taker : من مقتياتي: Must-Listen ،، Halo Unforgotten نكهـة التوصيـل ،، Deliver Hope ،، الآمـل وجـودك فـي منتديـات الطـرف مهمـة ، ولكـن مشـاركتـك أهـم فـلا تبخـل علينـا بـردودك ولا تتكـاسـل بإبـداء رأيــك

12-03-2006, 09:42 AM	رقم المشاركة : 8
ريحانة الإيمان مشرفة سابقة	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ وأنا كذلك يبدو أن لدي نقص فيتامين B وللأسف فليست لدي رغبة في الفواكة والخضار ولا أحب البيض كثيراً ولكني سأكثر من السبانخ الغريب..شكراً لك ريحانة الإيمان توقيع ريحانة الإيمان : السنة عبارة عن 365 يوم وربع اليوم في كل يوم 24 ساعة وفي كل ساعة 60 دقيقة وفي كل دقيقة 60 ثانية ..ولكن ما أن تنتهي هذه الثلاثمائة وخمسة وستون يوم وربع اليوم ..لا يزداد عمر الإنسان سوى رقم واحد ..فهل هذا عادل؟؟؟ الإنسان لا يقاس بعدد الأرقام التي يحويها عمره بل يقاس بلحظات حياته التي عاشها تلك اللحظات التي فكر فيها..التي تعلم فيها.التي شعر فيها بالآخرين.. ربما تكون لدى شخص لحظة واحدة في كل ثلاثمائة وخمسة وستون يوم وربما لا تكون لدى شخص أي لحظة.. لكنها قد تكون أكثر من 365 لحظة وربع اللحظة.

14-03-2006, 10:00 PM	رقم المشاركة : 11
همس الليل طرفاوي نشيط	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ بسم الله الرحمن الرحيم موضوع رائع ويحمل الكثير من الفوائد والنصائح الجيده التي يحتاجها جسم الانسان . مشكور اخي الغريب على هذا الطرح

27-03-2006, 11:38 PM	رقم المشاركة : 15
أمجـَاد مشرفة سابقة	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكور اخي الغريب على النقل الممتاز والمفيد في آن واحد بس والله مشكله نقص في فيتامين (( E )) نقص في فيتامين (( D )) نقص في فيتامين (( B )) ماشاء الله تبارك الرحمن اجل مادري ويش الا عندنا على كل حال مشكور مره ثانيه اخي الغريب توقيع أمجـَاد : كَل مافي الوجوُدْ هوَ نتاجْ الحُب ..حتى الوجودْ نفسه . فقدْ كانَ الله كنزاً مخفياً فأحبَ أنْ يُعرف , فخلق الخلق. ؛ آيةُ الله السَيدْ مُحمد هادي المُدرسيْ

22-04-2006, 09:15 PM	رقم المشاركة : 17
بنت الحسا طرفاوي فائق النشاط	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفيتامينات مهمة كبيرة للجسم ..... بس بعض الناس يراها صغيرة مشكور أخي ( الغريب ) بالصراحة إستفدنا من الموضوع جزاكــ اللـــــ خير ـــــه @ بنـــ الحسا ــــت @

03-05-2006, 01:52 PM	رقم المشاركة : 18
جواد الليل طرفاوي نشيط	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفيتامينات مهمة كبيرة للجسم ..... بس بعض الناس يراها صغيرة مشكور أخي ( الغريب ) بالصراحة إستفدنا من الموضوع جزاكــ اللـــــ خير ـــــه توقيع جواد الليل : من دخل هذا الدار فليصل على المختار *************** رحمك الله يا جاسم السعيد**

18-05-2006, 03:19 AM	رقم المشاركة : 20
عَرْشُ الـ جَ ـمَال مشرفة سابقة	مشاركة: كيف تعرف أن الفيتامين ناقص لديك ؟ معلومات رائعة جدا أخي وقيمة بانتظار جديدكـ . فلا تحرمنا خالص ودي إحساس ورد توقيع عَرْشُ الـ جَ ـمَال : "" .. أفكاري .. طُموحاتي أمالِي .. أمنياتي .. و روحِي .. ترتــَوي مِن الأفُق .. و اللاحدود ) مُتـَمـَرّدَه ( .. ""

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)