مخآطر عدم النوم لليله وآحده فقط ’؛!

[أحسائية]

حذرت دراسة علمية حديثة من أن تفويت ليلة واحدةالنوم، فقط من قد تكون كافية
إلى تعريض دماغ الإنسان لعدم الاستقرار وسوء التركيز، بالإضافة إلى تراجع
القدرة على الإبصار.واعتمدت الدراسة التي أُجريت على 24 شخصاً،
على اختبارهم خلال وضعيتين، الأولى منحوا فيها قسطاً وفيراً من النوم،
بينما حُرموا في الثانية من النوم لمدة ليلة كاملة, حيث وجدت الدراسة، أن ليلة واحدة
كان لها تأثير كبير في إنتاجية الإنسان اليوم التالي , وكان من أهم الأعراض
التي لاحظها الباحثون، انخفاض قدرة الدماغ على الاستجابة لهفوات بسيطة،
بالإضافة إلى انخفاض هائل في القدرة البصرية.


وقال الدكتور سانجاي غوبتا، إنه قد ينتج عن الدماغ بعض الردود والاستجابات
غير المتوقعة في حال حرمانه من النوم , لذلك نصح الدكتور غوبتا القراء
بعدم أخذ قرارات مهمة في حال حرموا من النوم ,
وأضاف غوبتا أن حرمان الجسم من النوم قد يفقد الدماغ قدرته في
صد النوم اللا إرادي ،
الذي قد يحدث في غضون ثواني، وبحسب العلماء فإن التأثير السلبي
على الدماغ يحصل خلال هذه النوبات اللا إرادية , نظرية أخرى لبعض الباحثين
أكدت على وجود نوع آخر من الناس، هم قادرون فعلاً على مقاومة النوم دون
التأثير فيهم، إلا أن مابين 15 و20 في المائة من الأشخاص يحتاجون
إلى النوم بشكل كبير من أجل إعطاء الدماغ الراحة المطلوبة,
ومن أعراض نقص النوم، النوم اللا إرادي،
وبعض نوبات عدم التركيز أو قلة الاستجابة،
وقد يصاحب قلة النوم فقدان طفيف في الذاكرة..

 

 

[أول الغيث]

أحسائية


الله يعطيج ألف عافية أختي و ما قصرتي

على هذا الموضوع العلمي

و ألف ألف شكر لج



قد لا يخفى علينا جميعاً الضرر الناتج عن قلة النوم

خصوصاً الأعراض الظاهرية من إرهاق و تعب و عدم قدرة على التركيز ..


كذلك البعض يتعمد النوم لساعات طويلة ، معتقداً أن ذلك يمنحه القسط الكافي من النوم

و يعطيه القدرة على البقاء مستيقظاً لفترات طويلة ..

علماً بأن هذا الإعتقاد غير صحيح .. و ينبغي على الإنسان الإلتزام بساعات النوم المعروفة ( 6 - 8 ساعات )

مع مراعاة الفوارق الشخصية بين البشر في هذا الجانب ..

 

 

[أحسائية]

الله يعطيك العآفية
إضآفية جيدة
وإضآفة لمآ ذكرتم من حيث
عدد سآعآت النوم
مآعدد سآعآت النوم التي يحتآجهآ الإنسآن الطبيعي ؟
( يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي
تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر.
ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس
الشخص تكون ثابتة دائماً.
فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من
ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال
أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.
يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً
هو ثمان ساعات.
وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون
من 7-7.5 ساعات يومياً.
وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ،
ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد
من الساعات.
فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض
إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.
وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان
تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم
يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً.
وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك
صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ.
فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط
بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني
من مشاكل ونقص النوم )
نأمل للجميع أن يستفيد من هذه الأسطر القليلة
لا حرمنآ من تواجدكم أخي

 

 

[عركاوي 89]

أصلاً جسمك عليك حق تريحة

ونعم مثل ماتتفضلتوا أن اتزم تكون 7 او 8 ساعات للنوم قد تكون كافية للجسم الأنسان العادي البالغ
بعكس الرجل الكبير (( الشيبه )) ..
لأن الرجل الكبير كلما تقدم في العمر لزمته ساعات أطول من قبل مثلاً 9 او عشر ساعات


مشكورة أخت أحساءية على الطرح والمعلومية

عركاوي89

 

 

[وحشني حبك المجنون]

بسم الله لرحمن الرحيم
منقوووووووووووول
عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل قد يعرض الأشخاص وخاصة المصابين منهم بارتفاع ضغط الدم الشرياني لخطر الإصابة بأمراض القلب.. هذا ما أكده باحثون إيطاليون في دراسة حديثة. :16 (6):
واعتمدت الدراسة التي أجراها العلماء من جامعة بافيا الإيطالية، على متابعة 20 رجلا و 16 امرأة من غير الين المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين لم يتناولوا أي علاجات لهذه الحالة أو الأمراض جهاز القلب الوعائي بحيث ليس لكل مشارك في الدراسة شاشة مخصصة لمراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة وبشكل خاص بعد تعريضهم لحرمان من النوم من الساعة 3 إلى 7 صباحا. :16 (6):
وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في ضغط الدم ومعدل القلب خلال النهار لدى هؤلاء الأشخاص بعد قضاء ليلة غير كافية من النوم .
ويقترح الباحثون في الدراسة التي سجلتها مجلة (هايبرتنشن) الأميركية أن الحرمان من النوم قد يزيد ضغط الدم بمعدلات أكثر مما يسبب الإصابة بمشكلات خطرة فيما بعد، موضحين أن ضغط الدم العالي يسبب توترا وضغطا هائلين على الشرايين مما قد يقود إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي . :16 (6):
وحسب إحصائيات طبية فإن حوالي 50 مليون أميركي مصابون بارتفاع ضغط الدم ونحو 30 مليونا يعانون من نقص النوم المزمن وأكد الخبراء ضرورة أن يقضي الإنسان 8 ساعات على الأقل في النوم كل ليلة وذلك لتجنب المشكلات الجسدية والعصبية التي قد تسببها قلة الراحة والحرمان من النوم. :16 (6):
ومن جانب آخر كشفت دراسة طبية فرنسية أن هناك 28 إلى 41 في المائة من الفرنسيين يعانون من اضطرابات في النوم، وأن هذه الاضطرابات تسبب بها صعوبة في إيجاد النوم أو في مواصلته بشكل صحيح، وأوصت الدراسة بلزوم المراجعة الطبية العاجلة والمطالبة بالمنتجات الدوائية الحالية التي شهدت تطورات ملحوظة في هذا الشأن خلال السنوات الأخيرة. :16 (6):
وقام معهد النوم بباريس بإجراء هذه الدراسة الطبية ضمن حملة توعية إعلامية دعمتها مختبرات طبية مختصة في البحث عن الحلول الطبية والدوائية اللازمة لمعالجة مشاكل النوم مثل مختبرات سانوفي وأفانتيس لافون وسينتيلابو. :16 (6):
وبينت الدراسة أن 20 في المائة من الفرنسيين يعتبرون أنفسهم غير قادرين على النوم مما يدعوهم ذلك لاستخدام وصفات طبية مهدئة.
ويشرح البروفيسور جان دانييل غييو قائلاً "في الحالات العادية نجد أن الشخص الذي لا يستطيع النوم بشكل سهل يعي تماماً حالة الاضطراب التي يعيشها، لكنه يلاقي صعوبة في اعتبار نفسه مريضاً نتيجة لعوارض هذه الاضطرابات التي تتواصل وتزداد نتيجة هذا التقاعس، ويعيد الناس أسباب عدم النوم إلى القلق والأرق لكن قد تكون هناك أسباب صحية أخرى تسبب اضطرابات في النوم. وأضاف قائلا: "يجب اللجوء إلى الاستشارة الطبية من دون أي تردد في هذا الصدد، لا سيما أن هذه الاضطرابات قد تتحول إلى اضطرابات أساسية طبية ويصبح من الصعب تجاوزها".
:16 (6):
وتؤكد الدراسة أن اضطرابات النوم لها تأثير مباشر على الحياة اليومية للفرد وغير مباشر على المجتمع بشكل عام، لا سيما دورها المهم في أمراض القلب والدورة الدموية وكذلك المعوية، هذا دون الحديث عن الاضطرابات النفسية المتسببة والناتجة عنها ومنها تناول الكحول إلى حد الإفراط فيه، والنوم الخفي أثناء النهار بغية تعويض الراحة للجسم والذي يؤدي إلى عدم التركيز في العمل وحوافز العصبية المتزايدة والناتجة عنه وكذلك الانتباه أثناء قيادة السيارة الذي قد يؤدي للحوادث

والله يعين

وانا اؤيد كلام اخوي اول العيث واسفه على الاطاله هههه

ويعطيك العافيه وننتظر جديدك

تحياتي لك

 

 

[أحسائية]

الله يعآفيكم من كل سوء
جزيتم خيراً
على هذه الأضآفآت المفيدة
للنوم أسرار ومخآطر ومضآر لا نراهآ إلا بعد تجربتهآ
وإن كنآ لا ننظر إليهِ
إلا كراحه للجسد
بعد عنآء وتعب يجهدانهُ أثنآء النهآر