كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟!

مستر هاني · 17-11-2011, 01:45 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
شباب / تــــ اطلب مساعدتكم
أنا شاب وجسمي نقدر نقول اشوي لكم عليه نقدر نقول نحيف بس اشوي
أبي اخلي جسمي مشدود ورشيق ، بس مااكون مثل اصحاب الاثقال والاوزران العالية جداً
لا قدر المستطاع يعني يكون جسمي حلو ومميز ومشدود بشكل جيد
علماً أن وزني هو 50 كـ وصاحب قامة طويلة نوعاً ما
من لديه الخبرة لايبخل علينا

♥ gѕη яσσн · 17-11-2011, 08:26 PM

..!

بـ امكــآنك استفــآده من تمــآرين أطــآله , و دعمتهــآ بالصــور ..

قبل التمرين تعتبر كنوع من التسخين والاحماء
وتهيات العضله فى وسط التمرين تعبر كنوع من استشفاء للعضله وتساعد على الضخامه
فى اخر التمرين استشفاء وتهداء للعضله و(ممكن) تغنى عن التدليك وتساعد على الضخامه

موفق |

مستر هاني · 18-11-2011, 01:57 PM

يعطيك العافية ماقصرت ورحم الله والديك ..

17-11-2011, 01:45 AM	رقم المشاركة : 1
مستر هاني طرفاوي مشارك	كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟! بسم الله الرحمن الرحيم شباب / تــــ اطلب مساعدتكم أنا شاب وجسمي نقدر نقول اشوي لكم عليه نقدر نقول نحيف بس اشوي أبي اخلي جسمي مشدود ورشيق ، بس مااكون مثل اصحاب الاثقال والاوزران العالية جداً لا قدر المستطاع يعني يكون جسمي حلو ومميز ومشدود بشكل جيد علماً أن وزني هو 50 كـ وصاحب قامة طويلة نوعاً ما من لديه الخبرة لايبخل علينا توقيع مستر هاني : لايوجد توقيع

18-11-2011, 01:57 PM	رقم المشاركة : 3
مستر هاني طرفاوي مشارك	رد: كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟! يعطيك العافية ماقصرت ورحم الله والديك .. توقيع مستر هاني : لايوجد توقيع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)