منتديات الطرف

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)
-   المركز العلمي للدراسات والأبحاث (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=6)
-   -   كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟! (www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=101381)

مستر هاني 17-11-2011 01:45 AM

كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟!
 
بسم الله الرحمن الرحيم
شباب / تــــ اطلب مساعدتكم
أنا شاب وجسمي نقدر نقول اشوي لكم عليه نقدر نقول نحيف بس اشوي
أبي اخلي جسمي مشدود ورشيق ، بس مااكون مثل اصحاب الاثقال والاوزران العالية جداً
لا قدر المستطاع يعني يكون جسمي حلو ومميز ومشدود بشكل جيد
علماً أن وزني هو 50 كـ وصاحب قامة طويلة نوعاً ما
من لديه الخبرة لايبخل علينا

♥ gѕη яσσн 17-11-2011 08:26 PM

رد: كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟!
 

..!


بـ امكــآنك استفــآده من تمــآرين أطــآله , و دعمتهــآ بالصــور ..

قبل التمرين تعتبر كنوع من التسخين والاحماء
وتهيات العضله فى وسط التمرين تعبر كنوع من استشفاء للعضله وتساعد على الضخامه
فى اخر التمرين استشفاء وتهداء للعضله و(ممكن) تغنى عن التدليك وتساعد على الضخامه



http://www.youtube.com/watch?v=VJysdwMBmFU&feature=related

موفق | :)

مستر هاني 18-11-2011 01:57 PM

رد: كيف اجعل جسمي مشدوداً ورشيقاً ؟!
 
يعطيك العافية ماقصرت ورحم الله والديك ..


الساعة الآن 11:29 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد