الموز ومادراك ما الموز

[درة الفجر الباسم]

أنّ الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبه ::

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم :

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدم :

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.


تحفيز قدرة الدماغ :

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الأمساك :
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة .

الحموضه المعويه :
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.


غثيان الصباح :
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.


عضات البعوض :
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب :
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل :
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعده :
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة .

السيطرة على درجه الحرارة :
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الاضرابات العاطفيه الموسميه (الحزن ) :
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.


التدخين :
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين


الاجهااد :
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

الدوره الشهريه :
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.


السكتات :
وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40 %.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

 

 

[طرفاوي أصيل]

معلومات جداً جميلة عن هذه الفاكهة اللذية وهي الموز


ألف شكر لهذا الطرح المفيد جداً .. سلمت يمناك وبارك الله فيك


طرفاوي أصيل

 

 

[الغريب]

للموز فوائد عظيمة

وأنصح الجميع بتناوله

الله يعطيكِ العافية على هذه المعلومات






وفق الله الجميع

 

 

[ابن الطرف]

ماشاء الله وجبه علميه دسمه

فعلا الفاكهه بشكل عام لها العديد من الفوائد وكل يوم يتم إكتشاف فوائد جديده تثري الساحه العلميه

لم أتوقع أن يحوي الموز كل هذه الفوائد كل ماكنت أعرفه أنه يمد الجسم بالطاقه بشكل كبير

ولكني اليوم أصبحت أعرف الشيء الكثير عنه

ألف شكر لكِ أختي على هذا الموضوع القيم والمهم والذي يحوي الفائده العلميه في جنباته

موفقين لكل خير

 

 

[عركاوي 89]

الموز من الفواكة المفضلة عندي في الدرجة الاولى
فاكهة تغطي الحاجات والنواقص من الفيتامينات في جسم الإنسان
يسلموا على الطرح

 

 

[أنين الشوق]

‘‘
مَاشَاء الْلَّه
فَوَائِد جَمَّه فِي الْمَوْز

يُعْطِيَك الْعَافِيَه ي جَمِيْلَه ..| الْآَنِيْن ..~

 

 

[درة الفجر الباسم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طرفاوي أصيل معلومات جداً جميلة عن هذه الفاكهة اللذية وهي الموز ألف شكر لهذا الطرح المفيد جداً .. سلمت يمناك وبارك الله فيك طرفاوي أصيل

يــســعدني ويــشرفني مروورك
وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

 

 

[درة الفجر الباسم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريب للموز فوائد عظيمة وأنصح الجميع بتناوله الله يعطيكِ العافية على هذه المعلومات وفق الله الجميع

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ

 

 

[درة الفجر الباسم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الطرف ماشاء الله وجبه علميه دسمه فعلا الفاكهه بشكل عام لها العديد من الفوائد وكل يوم يتم إكتشاف فوائد جديده تثري الساحه العلميه لم أتوقع أن يحوي الموز كل هذه الفوائد كل ماكنت أعرفه أنه يمد الجسم بالطاقه بشكل كبير ولكني اليوم أصبحت أعرف الشيء الكثير عنه ألف شكر لكِ أختي على هذا الموضوع القيم والمهم والذي يحوي الفائده العلميه في جنباته موفقين لكل خير

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير

 

 

[درة الفجر الباسم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عركاوي 89 الموز من الفواكة المفضلة عندي في الدرجة الاولى فاكهة تغطي الحاجات والنواقص من الفيتامينات في جسم الإنسان يسلموا على الطرح

ويسلمووو

على المرور

الراائع

 

 

[درة الفجر الباسم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الشوق ‘‘ مَاشَاء الْلَّه فَوَائِد جَمَّه فِي الْمَوْز يُعْطِيَك الْعَافِيَه ي جَمِيْلَه ..| الْآَنِيْن ..~

ويعااافيك ربي يالغلاأ

ما ادري وش مدريهااا اني جميله