لتجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام

[عاشقة البتول(ع)]

لتجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام

--------------------------------------------------------------------------------

لتجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام


اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناه

ا تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام



تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من

الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.

تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً

خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من

السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.

الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة

بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.

أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه

يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.

خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل

وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل

الوفيات بسبب الجلطة القلبية.

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على

غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات

بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.


ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة

على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب

الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط

الدم وللحوامل، فإنه يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي

والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.

إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن

وزنك في الحدود الطبيعية.

وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني

منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد

على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في

استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور.

 

 

[اعصار الطرف]

مشكورة اختي على النصايح تسلم يديك

 

 

[أول الغيث]

عاشقة البتول ( ع )


كثيراً مايدعو الأطباء و خبراء التغذية و البيئة غيرهم

بضرورة العودة إلى الطبيعة بكل أشكالها

سواء في المأكل أو المشرب أوالملبس أو المسكن .........إلخ.

حيث أن الكثير من أمراض العصر ،، ماهي إلاّ نتائج لتراكمات سلبية أحدثها التطور الحديث ،، خصوصاً الصناعي

بل أنه أضرّ بالموارد الطبيعية ،، كالماء و التربة ، و بقية أشكال الحياة الأخرى ..

ناهيك عن مساهمته في تغيّر العديد من أنماط و صور الحياة الاجتماعية ، و الكثير من سلوكيات و ممارسات الإنسان الطبيعية ..



عاشقة البتول ( ع )


ألف ألف شكر لش

على هذه النصائح القيّمة

وحيّاش الله معانا في القسم العلمي

 

 

[مثالية]

عاشقة البتول "ع"

الف شكر لش وماقصرتي