الله حيوا الأبضيات صبايا متوسطة الله حيهم !!

[habeeb]

ومين الي ماخذ فكرة سيئه عنا
الي ياخذون الناس فكرة سيئه عنهم من تصرفااااااااااتهم البشعه الي مثل وجيههم كانهم بزران
وانا بالنسبه لي خلاص اعتبر نفسي كبيرة ما احب احد ينصحني احب اتعلم من تجاربي
وافهم الدنيا بنفسي
ما اكون امعه قالو لي روحي منيه رحت لا تجين اهني ما جيت




صار لي ايام معاكم وشكلكم الى الان ما عرفتو من غمووووووووووض

 

 

[أسوار البقيع]

سلام ..

أهلآ غموض مرة ثانية

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غموض احب اقول لش اختي انا حتى لو عندي مشكله ما احب احد يحلها لي احب اني انا اجلس مع نفسي وافكر فيها اشوفها واحسبها من كل النواحي ما احب اني اعرضها واقول يلا وين الحل ؟؟؟ لالالالا هذا مش مني يعني وعلى فكرة انا اشوف بنات في مدرستنا صياعه مياعه بس ترا انظر لهم نظرت احتقاااااار ما صارت مادري ليش تتميع في مشيتها ولا في شعرها بصراحه متوسطه ما عجبتني انا قلت بندش متوسطه بنطلع من مرحله الطفوله الى ان نصير يعني كبااااار واعيين بس الي انا اشوفه في بنا تنا غيييييييييييير وهذا الي مكرهني بمتوسطه مع اني بثاني متوسط

عزيزتي غموض يمكن جزء من الذي تقولينه صحيح لاكن بين فترة وفترة محتاج كل شخص أن أحد يسمعه وياخذ الي في قلبة حتى لو كان أصغير وتافه وعادي ...
وكما أن الطب يقول أن كتمان المشاكل والهموم سبب من أسباب الامراض وأحيانآ تكون أمراض مستعصية .. ومنها السمنه ..

وكما أن أذا فضفضتي (تكلمتي عن مشاكلك ) له أيجابيات .. منها زيادة التواصل بينك وبين من أفضتي له .. تزيدي الثقة لديهم ولديكِ والكثير الكثير ..

وكما أنكِ تراتاحين نفيسآ وجسديآ ..
لاكن لايعني أن نظل نتكلم عن كل مشاكلنا صغيرة وكبيرة ... لا لتكن لدينا طريقة في سرد مشاكلنا وهي الرطريقة التي أن أستخدمها وهي طريقة جدآ علمية وجيدة وهي أن تكتبي كل مشاكلكِ ومايدور في قلبيكِ من أحزان وحرقيها وبي أحراقكِ لها كأنكِ تتخلصي من مشاكلكِ كلها ..

وكما هناك مشاكل تعمي بصيرتنا وعقولنا عن التفكير وعند سردها لي أحد سوفى يساعدانا في حلها ...

أما أنكِ تقولي أن مرحلة متوسطة بتطلعين من مرحلة الطفولة .. نعم أنتِ طلعتي من مرحلة الطفولة لاكن ليست بسرعة التي أنتي تتوقعينها فهناك فتياة كانت تعامل طفلة وربما مدلالة وفجائة الي فتاة كبيرة صاحبة مسؤالية .. هذا صعب أن تتألقم بسهوله تحتاج وقت لكي تتعلم وتتألقم لي هذهي المرحلة ..

ربما أنتِ علموكِ أهلكِ من صغركِ ألمسؤالية لاكن ليست كل فتاة مثلكِ عزيزتي ...

ومن المفروظ أن تحبي متوسطة لانها بدايت مشواركِ مع المسؤالية ..


أنشاءالله ماطولت عليكِ وافدتك ..

أختك : أسوار البقيع

 

 

[أسوار البقيع]

سلام

اهلآ غموض مرة رابعة ..

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غموض ومين الي ماخذ فكرة سيئه عنا الي ياخذون الناس فكرة سيئه عنهم من تصرفااااااااااتهم البشعه الي مثل وجيههم كانهم بزران وانا بالنسبه لي خلاص اعتبر نفسي كبيرة ما احب احد ينصحني احب اتعلم من تجاربي وافهم الدنيا بنفسي ما اكون امعه قالو لي روحي منيه رحت لا تجين اهني ما جيت صار لي ايام معاكم وشكلكم الى الان ما عرفتو من غمووووووووووض

عزيزتي غموض من منا لا يحتاج نصيحة ..

هذا لايعتمد على السن لا لا لا بل يعتمد على ثقافتكِ ...

أنا أحب أحد ينصحني ورقم كبر سني لايعني أني صاحبة أخلاق سيئة وتصرفات غبية او خاطائة لا لا أبدآ بل لان الحياة بحر من التجارب .. وما أن أعرفة قليل جدآ مثل نملة على ظهر فيل ....

أنتِ صغيرة لم تخوضي تجاب كثيرة نعم أستفيدي من تجاربكِ لاكن أيظآ أستفيدي من تجارب الغير والي يفوقكِ عمرآ عزيزتي ...

من قال أنا أحنا ماعرفناكِ ...

أنا شخصيآ عرفتكِ ولا عدل بعد ..


تمنيات لكِ بدوام التوفيق والنجاح في حياتكِ العملية والعلمية ..

أختك : أسوار البقيع

 

 

[habeeb]

مشكور اختي أسوار البقيع بس
احب اقولش انا من طبعي كذا مشاكلي ما اقولها حق احد
حتى اقرب قريبه لي صديقتي المقربه الى قلبي

وحتى لو تعبت وتضايقت اجلس لوحدي اشوي وافكر بهدوء واستعين بالله
وارجع احلى من الاول وبيدي الحل بعد

 

 

[أسوار البقيع]

سلام

أهلآ غموض مرة خامسة ..

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غموض مشكور اختي أسوار البقيع بس احب اقولش انا من طبعي كذا مشاكلي ما اقولها حق احد حتى اقرب قريبه لي صديقتي المقربه الى قلبي وحتى لو تعبت وتضايقت اجلس لوحدي اشوي وافكر بهدوء واستعين بالله وارجع احلى من الاول وبيدي الحل بعد

أختي وعزيزتي أنا طرحة لكِ أيجابيات ذلك وأنتِ لكِ أن تختارين أوخية ..

أنكِ أفضل التي أنتي تعملينه فكملي ذلك ..

أم اذا عجبكِ الذي أنا قلته أعملي به ..

وتأكدي أني سأكون موجودة في أي وقت ..


وعذرآ على تأخير في الرد كان لي أنشغالي فقط بي أمور خاصة


بتوفيق خيتو


أختك : أسوار البقيع

 

 

[رونق الماس]

موضوعك كامل وقيم
ويستحق ان يكون مميز
سلمتِ أسوار البقيع

انا هنا لتنبيه عن نقطة مهمة..
أكتئاب البنات..
الاكتئاب ليس دلع بنات ولكنه حالة نفسية بسيطه جد بسبب المجتمع المحيط وطرق التخلص من هاذي الحالة القرب من الله والثقة بالنفس كثرت الصداقات الصالحين لان الاصحاب بوصلة نفسيه
اما البكاء هو مخرجنا من كل التوتراتا النفسيا والانفعاليةلشعورنا بالارتياح .....
دمتم بود

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمة ..

عزيزتي رونق الماوس حظوركِ رائع جدآ جدآ ..

وشكرآ لعاطنا وقت من وقتكِ الثمين ..

وكل فخر أسمع منكِ نصاح وتويجهات ..

وهذهي نقطة مهمه جدآ ربما راحت عن بالي شكرآ لتنبيه ...

وأنتظرك في كل مرة ...

تشرفت بحظورك غاليتي ..


أختكِ : أسوار البقيع

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمة

صبايا شو خلصو المشاكل مافي مشاكل عندكم

طيب من فترة تطرقت ألاخت ولاية علي عن الرجيم للي في سنكم ..

أريدكم أن تتحدثو عن الرجيم في نظركم ؟؟


وسأنتظر ردودكم ولي تعليق


أختكم المحبة أسوار البقيع

 

 

[نجـــ سهيل ـــمة]

يعطيك ألف عافيه أختي أسوار البقيع (كيون)
على الموضوع الروعه مثلك

أنا ماعندي مشاكل
معنا مافي حد يخلى من المشاكل

بس بنسبه لرجيم
له خطر كبير للي في سنى

وفي الجسم بشكل عام

وأخطر شيء الرجيم القاسي

أنا أقول للي بسون رجيم
لا تمتنعون عن الاكل
ممكن التخفيف
وكثرة الحركه

وما تستوي الحركه إلا لما يكون في لياقه بدنيه

بس أنا ماجربت
ولا راح أجرب أصلا مايحتاج

الدكتوره: نجمة سهيل

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمة

نجمة سهيل : صدقتي عزيزتي وهذهي مقالة قرأتها في هذا الخصوص في شبكة الأخبارية العربية محيط ..

وهي كتالي :..

واشنطن ــ السمنة لدى المراهقين يكون لها تأثير قوى على نفسيتهم،لذلك يتجهون إلى الرجيم ،وكثيراً ما يكون هذا الرجيم غير صحى ،واللجوء إلى حبوب للتخسيس وهو أسهل طريق ،ولكن بينت دراسة أمريكية جديدة بإن استخدام حبوب الحمية من قبل المراهقات يتزايد بسرعة، مع وجود عشرين في المائة من الفتيات يستخدمن هذه الحبة عندما يبلغن سن العشرين.

ووضحت الدراسة التي أجريت في جامعة مينيسوتا وهي بعنوان "الأكل بين المراهقين" نتائج مذهلة من دراسة حالات 2500 فتاة علي مدي خمس سنوات.

وأكتشف الباحثون وفقاً لما ورد فى صحيفة"الزمان" أن استخدام فتيات المدارس الثانوية لحبوب الحمية تضاعف من 7،5 في المائة إلي 14،2 في المائة خلال الدراسة.

وقالت البروفسور ديان نومارك-زتينر "هذه الأعداد مذهلة، وهي تخبرنا أننا بحاجة إلي أداء عمل أفضل في مساعدة بناتنا علي شعور أفضل تجاه أنفسهن، ولتفادي السلوكيات ضبط الوزن غير الصحية"

وأشار الباحثون إلى أن 26،7 في المائة من المراهقات يستخدمن "سلوكيات ضبط وزن غير صحية" بما في ذلك استخدام حبوب الحمية، والملينات، والوجبات المثيرة للغثيان، ومن بين 2500 حالة لذكور تمت دراستها فان نسب مثل هذه الاستخدامات بلغت نصف نسب الفتيات.
وقالت نومارك-زتينر "وجدنا أن المراهقات اللاتي يستخدمن الحمية وسلوكيات ضبط الوزن غير الصحية يحتمل تعرضهن أكثر بثلاث مرات لاكتساب الوزن الزائد".

وأضافت أن المراهقين الراضون عن أجسامهم يأكلون بشكل أفضل وتنخفض مخاطر تعرضهم لزيادة الوزن.

وهذا رابط الصفحة للتأكد : http://us.moheet.com/asp/show_g.asp?...38&lol=1850466



لك كلــــــــــ الشكر خيه على المرور

وبنتظار ما لديكي : أختك : أســــــــــــــــــ البقيع ــــــــــــــــــــــوار

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمه

شكراً خواتي على تثبيت الموضوع وأنشاءالله يفيد الصبايا برغم من قلة تفاعلهم الا أني على يقين تام بأنهم يدخلون ويخرجون من دون رد ..

وكما توصلني رسأل من الكثير وأنشاءالله سأطرحها وناقشكم فيها

بما أن تكلمنا عن الرجيم فلقد وضع أخي بو عابد موضع تحذير عن الرجيم أنشاءالله يفيدكم وهذا هو الرابط http://www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=36091

**********************************

وسأتكلم اليوم عن البدانه ..

البدانة مشكلة صحية ونفسية متعددة الأسباب تنتج عن تفاعلات معقدة بين موروّثات جينية وبين البيئة التي يعيش فيها الفرد. ازدادت نسبة البدانة بشكل كبير خلال العقدين الماضيين حيث بلغت مستويات وبائية في البلدان المتقدمة. إذ تبين من خلال دراسة أجريت في الولايات المتحدة بين 1988 – 1994 حول الصحة الوطنية والتغذية، أن البدانة تتسبب سنوياً بوفاة 300 ألف شخص وتبلغ التكاليف الصحية المتعلقة بهذا الوباء 60 مليار دولار سنوياً. الى ذلك، أظهرت الدراسة نفسها أن 8-17% من الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عاماً يعانون من البدانة. والواقع إن المجتمعات الحديثة باتت قليلة الحركة. اذ ان 43% من المراهقين يمضون أكثر من ساعتين يومياً في مشاهدة التلفزيون. والجدير ذكره ان التلفزيون والكمبيوتر والألعاب الالكترونية تساهم في كسل الأطفال وقلة نشاطهم. أضف الى ذلك، بأن نشاط الأطفال لا سيما الفتيات يخف مع اقترابهم من سن المراهقة
قليلة هي المعلومات عن نسبة الاصابة بالبدانة في البلدان النامية، غير ان تقريراً كويتياً حديثاً يفيد بأن 35% من الأطفال الكويتيين يعانون من البدانة، ما يشير الى ان نسبة الاصابة بهذا المرض تبلغ مستويات مقلقة في العالم العربي أيضاً.
المشاكل التي تنتج عن البدانة متعددة تظهر تأثيراتها السلبية بشكل خاص بعد بلوغ سن الرشد وتشمل عدم قدرة الجسم على التعامل مع السكر، ومرض السكري فئة 2، وخلل في نسبة الدهون في الدم ومشاكل في المفاصل والعظام والمرارة والتهاب الكبد غير الناتج عن الكحول (الغير كحولي) وتورم زائف في قاع العين وآلام في الرأس وانقطاع النفس خلال النوم ونقص الهواء وتكون أكياس على المبيض وارتفاع ضغط الدم وبعض الأمراض السرطانية بالاضافة الى التوتر النفسي والاجتماعي والاكتئاب وقلة الثقة بالنفس.


ما هي البدانة؟

ان مؤشر كتلة الجسم "مؤشر السمنة" أو ما يعرف بالإنكليزية ب BODY MASS INDEX (BMI) الذي يساوي الوزن بالكيلوغرام / الطول بالمتر المربع، هو مؤشر دقيق لتوزع الكتلة الجسدية وهو الأكثر استخداماً لتحديد الأشخاص والأولاد البدينين والسمينين. تحدد البدانة لدى البالغين حين يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 30 كلغ/م 2أما الوزن الزائد لدى البالغين حين يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 25كلغ/م 2.
في العام 2000 تم ادراج جداول نمو لمؤشر السمنة للأطفال بنسب مئوية* وذلك للمساعدة في للكشف المبكر للبدانة لدى الأطفال ابتداءً من عمر السنتين . واستناداً الى تلك الجداول، كل طفل يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أعلى من النقطة المئوية ال 95 بالنسبة الى عمره، يعتبر بديناً وأي طفل يتخطى المؤشر لديه النقطة المئوية ال85 بالنسبة الى عمره، يعاني من الوزن الزائد. ان أطباء الأطفال وأخصائيي الصحة هم أفضل من يحدد ما اذا كان وزن الطفل صحياً أم لا، كما يمكنهم تشخيص السبب الكامن وراء هذا الوزن غير الصحي.


نكمل في الصفحة التالية



أسوار + كينون

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمه

"نكمل "

أسباب البدانة

أسباب طبية

أسباب متعلقة بالغدد الصم كقصور الغدة الدرقية، ومرض كوشينغ والأورام النخامية وداء السكري.
أسباب غير متعلقة بالغدد الصم تتضمن العلاج بالكورتيزون، ومتلازمة Prader-Willi ومتلازمة Laurence-Moon-Beidel وغيرها.

أسباب خارجية المنشأ

الوراثة

بالإضافة إلي الجينات، يتضمن عامل الوراثة بعض العناصر البيئية-العائلية المشتركة. فقد بينت الدراسات التي أجريت من سن الطفولة إلى سن البلوغ ان بدانة الأهل من أهم العوامل التي تؤثر على بدانة الأطفال. إلا أنه لم يتم التعرف على مورثة واحدة مسؤولة عن البدانة حتى الآن. وقد بينت الدراسات التي أجريت على توائم نشأوا في عائلات مختلفة إلى إن الجينات الموروثة تفسر 70% من الإستعداد الوراثي للسمنة. ومن جهة أخرى، بينت الدراسات التي أجريت على التوائم والأخوة بالتبني تقديرات أكثر واقعية يتراوح فيها تأثير الجينات الموروثة بين 25 و40% من الإستعداد الوراثي للسمنة.

البيئه..

تضطلع بيئة الطفل بدور مهم في نموه. وتتضمن العوامل البيئية ما يلي:
البيئة التي ينمو فيها الطفل خلال فترة الحمل وتلك التي ينمو فيها الطفل ما بعد الولادة، غذاء الطفل خلال عامه الأول وما بعده، نشاط الطفل الجسدي أو خموله، والعوامل الاجتماعية والاقتصادية والنفسية لدى عائلة الطفل بالإضافة إلى الفرو قات العرقية والثقافية.

تلعب بيئة الطفل خلال فترة الحمل وما بعد الولادة دورا هاماًً في حدوث البدانة لاحقاًًًًًُ. إذ أظهرت الدراسات ان تعرض الجنين لفرط السكر في دم أمه ما يسمى بداء سكري الحمل، يعتبر بمثابة مؤشر محفز لظهور البدانة والسكري لدى الطفل في فترة البلوغ.

الى ذلك، تلعب بيئة ما بعد الولادة دوراً اضافياً في تحفيز ظهور البدانة عند البالغين. إذ يشكل غذاء الطفل في عامه الأول عاملاً من أكثر العوامل البيئية تأثيراً على تطور الجينات التي تتحكم بعدد الخلايا الدهنية وتحديد حاجة الجسم للوحدات الحرارية، فتتكاثر بشكل خاص الخلايا الشحمية. وللرضاعة الطبيعية، أي الرضاعة من الثدي، أثر إيجابي يحمي من البدانة. ويرتكز هذا الأثر على مكونات حليب الأم المثالية وعلى ردات فعل الطفل الأيضية والفيزيولوجية على هذا الحليب. فضلاً عن ذلك يحتوي حليب الام على مواد بيولوجية ناشطة قد تؤثر على تكاثر الخلايا الشحمية.

هذا وتختلف نسب زيادة الوزن بين الأطفال الذين يتغذون من الحليب الطبيعي، وأولئك الذين يتناولون حليب الصناعي، فتكون زيادة الوزن أدنى لدى المجموعة الأولى بالمقارنة مع الفريق الثاني. وقد بينت احدى الدراسات المثيرة للاهتمام ان أثر الرضاعة الطبيعية الايجابي يزداد مع ازدياد مدة الرضاعة. وفي دراسة ألمانية شملت 9357 طفلاً، تبين ان نسبة البدانة في سن الخامسة والسادسة ازدادت 1.6 مرات بين الأطفال الذين تناولوا الحليب الصناعي. كما أظهرت بأن نسبة البدانة تنخفض تدريجياً من 3.8% لدى الأطفال الذين تم ارضاعهم مدة شهرين الى 0.8% لدى من أُرضعوا من 6-12 شهراً.

ومن ناحية أخرى، فشلت دراسات في تأكيد نتائج الدراسات السابقة، ولم تظهر أي فرق في مؤشر السمنة بين أطفال الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، كما لم تتمكن من تأكيد دور الرضاعة الطبيعية في الوقاية من تراكم الشحوم.
باختصار، يمكن القول ان الرضاعة الطبيعية تلعب دوراً في تخفيض نسبة البدانة لا سيما اذا استمرت لمدة تفوق 6 أشهر. غير ان الدراسات لم تظهر احصائيا اي فرق ملحوظ في معدل البدانة لدى الاطفال خلال السنة الأولى بين الذين يتغذون على الحليب الطبيعي وأولئك الذين يتغذون على الحليب الصناعي.


3- الوزن الزائد لدى الأطفال والمراهقين

هل من علاقة بين مؤشر السمنة لدى الأطفال ومؤشر السمنة لدى المراهقين؟ أظهرت الدراسات وجود علاقة ضعيفة بين مؤشر السمنة عند الأطفال وحدوث السمنة لدى المراهقين. وقد أظهرت دراسة سويدية أجريت على 3650 طفلاً من لحظة ولادتهم حتى بلوغهم السابعة عشر او الثامنة عشر، ان هذا الترابط يزداد مع مرور الوقت، فيزداد احتمال الإصابة بالوزن الزائد عند المراهقين والبالغين ممن كان مؤشر السمنة لديهم مرتفعا في كافة الأعمار. وقد أظهرت دراسة بريطانية أخرى أن الأطفال الثقيلي الوزن معرضون للبدانة بنسبة 2.6 مرات أكثر من سواهم عند بلغوهم سن الرشد. وتعتبر قلة الرياضة والعادات الغذائية السيئة أو اجتماعهما معا ، من أهم عوامل زيادة الوزن لدى المراهقين والبالغين. وإذا ما أضفنا إليهما عامل الوراثة والخمول تكتمل المنظومة التي تتحكم في ظهور مرض البدانة. من هنا زاد اهتمام المعنيين بالتغذية على تربية الطفل منذ نعومة أظفاره على اكتساب العادات الغذائية السليمة و على ممارسة النشاطات الرياضة لكي تنمو معه كسلوك يلقن في الطفولة ويستمر حتى المراهقة ومن ثم الى سن الرشد.

من هنا صارت التوعية بشأن الوقاية من البدانة في فترة الطفولة جزءاً مهماً للسيطرة على وباء البدانة عند البالغين.

الأمراض المرتبطة بالبدانة

البدانة حالة صحية خطرة ترتبط بعدة مضاعفات تظهر بشكل خاص في سن البلوغ

وتظهر على شكل:

عدم قدرة الجسم على التعامل مع السكر
مرض السكري الفئة 2 (سكري البالغين)
زيادة نسبة الدهون في الدم
ارتفاع ضغط الدم
حصى المرارة
التهاب الكبد غير الناتج عن الكحول
مشاكل في العظام والمفاصل
نقص في تهوئة الرئتين وانقطاع النفس خلال النوم
تورم زائف في قاع العين وآلام رأس
ظهور أكياس على المبيض عند النساء
توتر نفسي واجتماعي كالاكتئاب وقلة الثقة بالذات
سرطان المرارة والقولون...

الفحوصات والتقييم

يقوم طبيب الأطفال بتقييم حالة البدانة من خلال:

السيرة المرضية للطفل: الذي تتضمن سيرته الصحية الحاضرة والماضية وسيرة عائلته. يكوًٍّن الطبيب من خلاله فكرة عن الظروف الوراثية والبيئية التي ساهمت في بدانة الطفل.
الفحص الطبي: يتضمن بشكل خاص قياس الطول والوزن ومؤشر السمنة وضغط الدم والكشف عن وجود أي بقع جلدية بنية على البشرة او اي خطوط بيضاء او حمراء ناتجة عن السمنة. يساعد الفحص الطبي في الكشف عن اي سبب طبي كامن وراء البدانة.

الفحوصات المخبرية: يتضمن فحص نسبة السكر ومعدل التريغليسيريد والكوليسترول في الدم، وفحص وظائف الكبد، وحمض البول، ووظائف بعض الغدد الصماء أحيانا.

معالجة البدانة الناتجة عن أسباب خارجية المنشأ

ان العلاج الناجح للبدانة الخارجية المنشأ يجب ان يبدأ ب:
معرفة السبب الغذائي والنفسي والاجتماعي للبدانة لدى الطفل. وكما أشرنا سابقاً، على الأهل وطفلهم ان يدركوا ان الأكل سلوك يعززه الاهل او المحيط وهو يعزز أيضاً الخمول عند الطفل، ويتطلب ضبطه كسر هذه الحلقة التي تشجع على البدانة.

تقييم المضاعفات التي خلفتها البدانة لدى الطفل من الناحية الصحية والاجتماعية والتعليمية والعاطفية. إذ من المهم معرفة تأثير البدانة على سلوك الطفل الاجتماعي وعلى دراسته، من أجل تطوير استراتيجية علاجية فعالة.

علاج مضاعفات البدانة. يتطلب علاج البدانة لدى الاطفال منح الطفل أعلى نسبة يحتاجها من السعرات الحرارية الضرورية لنموه. وعلى أي برنامج لضبط الوزن أن يلحظ تأثير الريجيم على الوضع النفسي وعلى النمو الطبيعي للطفل.

اجراءات عامة

يحتاج الاطفال الذين يعانون من الوزن الزائد الى الدعم والقبول والتشجيع من أهلهم.

لذا دعوا طفلكم يعلم أنه محبوب بغض النظر عن وزنه. وركزوا على وضعه الصحي العام وعلى خصاله الإيجابية بدلاً من التركيز والتوقف عند وزنه الزائد.

احرصوا على تغييرنشاط عائلتكم الجسدي وعاداتها الغذائية تدريجياً، من دون ان يشعر طفلكم بهذا التغيير الذي يستهدف أساسا الوزن الزائد.

عليكم ان تكونوا قدوة لطفلكم. فاذا ما رآكم تستمتعون بالأطعمة الصحية والرياضة، حذا حذوكم طيلة حياته.

من المهم أن ندرك بأن الهدف الذي ننشده في علاج السمنة عند الأطفال هو المحافظة على الوزن الحالي بينما يزداد طول قامتهم مستقبلا وبالتالي يصل الطفل إلى الهدف المنشود وهو السيطرة على السمنة عند البلوغ.

الرياضة

إن النشاط الجسدي مهم جداً للمحافظة على الوزن المثالي وللحيلولة دون زيادته. وتساعد الرياضة في الوقاية من أمراض القلب كما تساعد على ضبط معدل الكوليسترول والسكري وابطاء تفتت العظام المرتبط بتقدم السن وتخفيض خطر الاصابة ببعض انواع السرطان. وتساعد الرياضة أيضا على التخفيف من حدة القلق والاكتئاب. لذلك، ينصح الأشخاص السليمين بممارسة الرياضة باعتدال مدة 30 دقيقة (للراشدين) او 60 دقيقة (للأطفال)، وذلك معظم أيام الاسبوع. حتى ان المزيد من النشاط الجسدي قد يكون محبذا أيضا.

ينبغي تنظيم نشاطات عائلية رياضية ليحظى الجميع بالتمرين والاستمتاع وتزايد الترابط والدعم بين أفراد العائلة والطفل السمين.

على الأهل تأمين البيئة السليمة لأطفالهم لكي يلعبوا بنشاط وأمن. ومن المحبذ تشجيعهم على رياضات متعددة كالسباحة وركوب الدراجة والتزلج وألعاب الكرة وغيرها من النشاطات الممتعة.

على الوالدين التخفيف من الوقت الذي تمضيه العائلة أمام التلفزيون أو باللعب بالألعاب الالكترونية. ومن الأفضل تحديد مشاهدة التلفزيون لمدة ساعتين يوميا لا أكثرً.

مراقبة النظام الغذائي

هذه النصائح المفيدة لمراقبة نظام العائلة الغذائي:
اتبعوا الارشادات الغذائية لنظام صحي. يوجد حاليا عدة مواقع على الإنترنت تساعد على هذا الهدف منها

WWW. Toubibonline. com و www.health.gov/dietary guidelines .

ساعدوا عائلتكم على اختيار الأطعمة الصحية بدلاً من الاملاء على أطفالكم ما يجب أن يأكلوه.
شجعوا طفلكم على الأكل عند الجوع وعلى الأكل بترو.
تناولوا وجباتكم اليومية مع بقية أفراد العائلة قدر المستطاع

خففوامن استعمال الدهون والنشويات (الأغذية التي تحتوي سعرات حرارية مرتفعة) في نظام عائلتكم الغذائي.

لا تفرضوا على طفلكم حمية قاسية

تفادوا استعمال الطعام كوسيلة مكافأة للأعمال الجيدة التي يقوم بها طفلكم لآ سيما المكسرات والحلويات.

تفادوا منع الطعام عن الطفل على سبيل العقاب
شجعوا طفلكم على شرب المياه وتفادي المشروبات التي يضاف اليها السكر مثل عصير الفاكهة المحلى وغيره.

حضروا أطعمة خفيفة وصحية لعائلتكم معظم الأحيان.

املئوا الثلاجة بالحليب الخالي من الدسم او الخفيف الدسم وعصير الفاكهة الطازجة والخضار بدلاً من حشوها بالمشروبات الغازية والمأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكر المضاف والتي تفتقر الى الغذاء الأساسي.

حاولوا ان تأكلوا 5 وجبات من الفواكه والخضار يومياً.
لا تشجعوا طفلكم على تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون
ان تناول وجبة فطور صحية طريقة جيدة لمباشرة النهار ومهمة للتوصل الى وزن صحي والمحافظة عليه.
غالبا ما يستعيد الطفل الوزن الذي خسره بسرعة عند توقفه عن متابعة النظام الغذائي، إلا إذا استمر في المحافظة على عاداته الغذائية الجدية وعلى نشاطه الرياضي المكتسب.
أخيراً، على الطبيب ان يراقب اي برنامج غذائي متبع وذلك لتجنب فقدان الطفل لوزن قد يتجاوز الهدف المنشود.

البرنامج الخاص بضبط الوزن

طريقة العلاج الآلية

النشاط الرياضي عدد المرات: 3 – 4 مرات أسبوعياً، لزيادة معدل دقات القلب بنسبة 55 – 60% كحد أقصى بحسب العمر.
المدة: 15 دقيقة في بداية البرنامج، من ثم 30 – 40 دقيقة كل مرة
الطريقة: ممارسة رياضة تشغل العضلات الكبيرة في الجسم.
الهوايات: التشجيع على مجموعة منوعة من النشاطات كالركض والمشي والسباحة وركوب الدراجة
الاستمتاع: التركيز على الراحة والاستمتاع اللتين يولدهما النشاط الرياضي.

التثقيف الغذائي تعليم الأطفال الجوانب الصحية للغذاء الجيد: اي الفئات الغذائية ومكونات كل وجبة وأهمية تنويع الغذاء.
الوصول إلى توازن بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يستهلكها.
تنبيه الأطفال إلى ضرورة مقاومة ضغط الإعلانات التجارية المروجة للأغذية المضرة
إرشاد الأطفال إلى أهمية الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية وذلك للتقليل من حدة الجوع
مساعدة الأطفال على الموازنة بين الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، والسعرات الحرارية المسموح بها في اليوم.
تعليم الأطفال على التخفيف من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة بالمواد الغذائية

تعديل السلوك المؤدي للسمنة عن طريق:

تغيير العادات الغذائية

زيادة الرياضة تحديد الظروف التي تثير النهم عند الطفل، كمكان تناول الطعام وحجم الطبق وما شابه.
تحديد سلوك الطفل الذي يؤثر سلباً على عملية ضبط الوزن، كسرعة تناول الطعام وتناول عدة أطباق في الوجبة الواحدة بشكل دائمً واختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتناول الطعام بين الوجبات..
تحديد الظروف التي تشجع الطفل على الخمول كمشاهدة التلفزيون لمدة طويلة والتمدد بعد العودة من المدرسة، أو مرافقة الأصدقاء السمنين الذين لا يحبذون الألعاب التي تتطلب حركة ونشاطاً.
زيادة مستوى النشاطات، واستعمال وسائل تحفيز لمساعدة الطفل على السيطرة على الوزن الزائد مثل بطاقات للرقم القياسي او عقود "نشاطات"
تطوير استراتيجيات لحث الطفل على القيام بمزيد من النشاط الوظيفي كالذهاب الى المدرسة سيراً على القدمين وصعود الدرج والجلوس بدلاً من الاستلقاء عندمشاهدة التلفزيون.
ممارسة الهوايات في اماكن مختلفة: التنس، الرقص والتزحلق.


أتمنى أن أكون أفدتكم


تحياتي السكريه الخفيفه : أسوار + كينون

 

 

[الساهرة]

اولا احب ان اقدم رسالتي شكر واعجاب للغالية اسوار البقيع ..
بحق موضوع في غاية الحساسية قلما يناقش في المنتديات والسبب هو عدم الاهتمام بهذه المرحلة بالذات واعتبارها مرحلة عابرة ....
دعوني اتحدث على لسان حماتي (( مدرسة واخصائية اجتماعية في مدرسة متوسط ))
في الحقيقة هذه المرحلة وهذا العمر يعتبر مرحلة مهمة في حياة البنت ويمكن ان نقول انها فيصلية فقد تتغير الطالبة بعده هذه المرحلة تغير كبير وهذا يعتمد على ما سوف تمر بهذه المرحلة ..

فمثلا اضطر احيانا وانا اخاطب الطالبة مناداتها بي حبيبتي ويا غالية ويا وردة ومن هذا القبيل حتى تسمع بقية الكلام الذي اريد قوله نحن نحاول بشتى الطرق جذب الطالبة حتى نستطيع ان نعطيها ثقة بنفسها ..

تقول المعلمة كثيرا ما نجد ازدحام امام المرآه بسبب الطالبات وكثيرا ما تسأل الطالبه هل انا جميلة يا استاذه؟؟
وهذا السؤال اكبر دليل ان البنت في هذه المرحلة تحتاج الى من يعطيها ثقتها بنفسها ....

وايضا ركزت الاستاذه اننا نسمع كثيرا ونتكلم قليلا حينما نريد ان نناقش حاله لدى اي طالبة فهذا يشعر الطالبة براحة و طمئنينة فالبنت في هذا العمر تعشق من يسمعها ويصغي اليها اكثر من من ينصحها فاذا اصغيتي لها فسوف تصغي اليك وبكل حب واستعداد لتقبل اي نصيحه فلا ننسى البنت في مثل هذا العمر تعتبر نفسها ناضجه ولا تتقبل اي نصيحة من اي شخص ...

العزيزة غموض ....
رائع ان تكون فتاة في مثل سنك وتعتمد على نفسها في التفكير والاروع ان نصغي ونستفيد ممن هم اكبر عمر واكثر تجربة ....
دمتى بود عزيزتي غموض.

لنا عودة معك يا اسوار البقيع ..

تحياتي
الساهرة

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمة

شكراَ أوخية على كلماتك ومرورك المعطر

وداررك الزاهية التي نثرتيها في صفحاتي المتواضعه

أظافة رائعة خية وكانت وسأتكلم في ذلك الموضوع لاحقاً في ما يخص الخصوصيات ..

لأن من فترة جاتني رسائل كثيرة تود أن أطرح هذا الموضوع وهو الحب والثقة والأغلب جاني من الشباب

أنشاءالله أن أبقاني الله حيه سأتكلم لكم وبتفصيل ممل عن هذهي القظاية المستفحلة في مجتمعنا

وهذا وعد أخواني أخواتي


أشكركي غاليتي الساهره على مرورك ولا عدمنا يا رب ..


تحياتي لكم : أسوار + كيان

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمة

عندي لكم كم طريقة لتخفيف

عشــــــ 21ــــــــرين طريقة تنقص وزنك بدون رجيم ..

هناك طريقة لكي تعمل رجيم من دون جوع أو إحباط أو أدوية ..
هذهـ الطريقة يقدمها لكِ عزيزتي المرأة خبراء التغذية لإنقاص وزنكِ , واليكِ التفاصيل :

1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات , امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات , أو تناول بعض الفاكهة الطازجة ..
2- احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت , و لاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ..
3- استخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعتِ ..
4- لا تستخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم ..
5- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية ..
6- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات , كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنه ..
7- ولا تتناول المعكرونة أو الأرز لا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر ..
8- تعود على تناول الخبز الأسمر , واختار النوع المحتوي على نخالة التي تساعد في عملية الهضم ..
9- لا تستخدم السكر, أو استبدل السكر المصنع بسكر ..
10 – استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول ..
11- أنتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى ..
12- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم ..
13- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من يومياً فهي تغسل الجسم من السموم والدهون ..
14- لا تأكل العلكة ولو دون سكر ..
15- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون و الهرمونات ..
16- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم ”البيبسين ” المسئول عن هضم البروتين ..
17- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة ..
18- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق ..
19 – ابدأ دائماً بتناول السلطات الخضراء ..
20 – احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
21- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز , كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة ..


وأتمنى أن أكون افدتكم ...


أختكم : أسوار + كيان

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمه

اليوم أكمل لكم

":":" أبرز المشكلات والتحديات السلوكية في حياة المراهق ":":":


1- الصراع الداخلي: حيث يعاني المراهق من جود عدة صراعات داخلية، ومنها: صراع بين الاستقلال عن الأسرة والاعتماد عليها، وصراع بين مخلفات الطفولة ومتطلبات الرجولة والأنوثة، وصراع بين طموحات المراهق الزائدة وبين تقصيره الواضح في التزاماته، وصراع بين غرائزه الداخلية وبين التقاليد الاجتماعية، والصراع الديني بين ما تعلمه من شعائر ومبادئ ومسلمات وهو صغير وبين تفكيره الناقد الجديد وفلسفته الخاصة للحياة، وصراعه الثقافي بين جيله الذي يعيش فيه بما له من آراء وأفكار والجيل السابق.


2- الاغتراب والتمرد: فالمراهق يشكو من أن والديه لا يفهمانه، ولذلك يحاول الانسلاخ عن مواقف وثوابت ورغبات الوالدين كوسيلة لتأكيد وإثبات تفرده وتمايزه، وهذا يستلزم معارضة سلطة الأهل؛ لأنه يعد أي سلطة فوقية أو أي توجيه إنما هو استخفاف لا يطاق بقدراته العقلية التي أصبحت موازية جوهرياً لقدرات الراشد، واستهانة بالروح النقدية المتيقظة لديه، والتي تدفعه إلى تمحيص الأمور كافة، وفقا لمقاييس المنطق، وبالتالي تظهر لديه سلوكيات التمرد والمكابرة والعناد والتعصب والعدوانية.


3- الخجل والانطواء: فالتدليل الزائد والقسوة الزائدة يؤديان إلى شعور المراهق بالاعتماد على الآخرين في حل مشكلاته، لكن طبيعة المرحلة تتطلب منه أن يستقل عن الأسرة ويعتمد على نفسه، فتزداد حدة الصراع لديه، ويلجأ إلى الانسحاب من العالم الاجتماعي والانطواء والخجل.


4- السلوك المزعج: والذي يسببه رغبة المراهق في تحقيق مقاصده الخاصة دون اعتبار للمصلحة العامة، وبالتالي قد يصرخ، يشتم، يسرق، يركل الصغار ويتصارع مع الكبار، يتلف الممتلكات، يجادل في أمور تافهة، يتورط في المشاكل، يخرق حق الاستئذان، ولا يهتم بمشاعر غيره.

5- العصبية وحدة الطباع: فالمراهق يتصرف من خلال عصبيته وعناده، يريد أن يحقق مطالبه بالقوة والعنف الزائد، ويكون متوتراً بشكل يسبب إزعاجاً كبيراً للمحيطين به.
وتجدر الإشارة إلى أن كثيراًَ من الدراسات العلمية تشير إلى وجود علاقة قوية بين وظيفة الهرمونات الجنسية والتفاعل العاطفي عند المراهقين، بمعنى أن المستويات الهرمونية المرتفعة خلال هذه المرحلة تؤدي إلى تفاعلات مزاجية كبيرة على شكل غضب وإثارة وحدة طبع عند الذكور، وغضب واكتئاب عند الإناث.


ويوضح الدكتور أحمد المجدوب الخبير بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية مظاهر وخصائص مرحلة المراهقة، فيقول هي:" الغرق في الخيالات، وقراءة القصص الجنسية والروايات البوليسية وقصص العنف والإجرام، كما يميل إلى أحلام اليقظة، والحب من أول نظرة، كذلك يمتاز المراهق بحب المغامرات، وارتكاب الأخطار، والميل إلى التقليد، كما يكون عرضة للإصابة بأمراض النمو، مثل: فقر الدم، وتقوس الظهر، وقصر النظر".

وفي حديثه مع موقع المسلم، يذكر الدكتور المجدوب من مظاهر وسلوكيات الفتاة المراهقة: " الاندفاع، ومحاولة إثبات الذات، والخجل من التغيرات التي حدثت في شكلها، و جنوحها لتقليد أمها في سلوكياتها، وتذبذب وتردد عواطفها، فهي تغضب بسرعة وتصفو بسرعة، وتميل لتكوين صداقات مع الجنس الآخر، وشعورها بالقلق والرهبة عند حدوث أول دورة من دورات الطمث، فهي لا تستطيع أن تناقش ما تحس به من مشكلات مع أفراد الأسرة، كما أنها لا تفهم طبيعة هذه العملية".


ويشير الخبير الاجتماعي الدكتور المجدوب إلى أن هناك بعض المشاكل التي تظهر في مرحلة المراهقة، مثل: " الانحرافات الجنسية، والميل الجنسي لأفراد من نفس الجنس، والجنوح، وعدم التوافق مع البيئة، وكذا انحرافات الأحداث من اعتداء، وسرقة، وهروب"، موضحاً "أن هذه الانحرافات تحدث نتيجة حرمان المراهق في المنزل والمدرسة من العطف والحنان والرعاية والإشراف، وعدم إشباع رغباته، وأيضاً لضعف التوجيه الديني".

ويوضح المجدوب أن مرحلة المراهقة بخصائصها ومعطياتها هي أخطر منعطف يمر به الشباب، وأكبر منزلق يمكن أن تزل فيه قدمه؛ إذا عدم التوجيه والعناية، مشيراً إلى أن أبرز المخاطر التي يعيشها المراهقون في تلك المرحلة:" فقدان الهوية والانتماء، وافتقاد الهدف الذي يسعون إليه، وتناقض القيم التي يعيشونها، فضلاً عن مشكلة الفراغ ".


كما يوضح أن الدراسات التي أجريت في أمريكا على الشواذ جنسياً أظهرت أن دور الأب كان معدوماً في الأسرة، وأن الأم كانت تقوم بالدورين معاً، وأنهم عند بلوغهم كانوا يميلون إلى مخالطة النساء ( أمهاتهم – أخواتهم -..... ) أكثر من الرجال، و هو ما كان له أبلغ الأثر في شذوذه جنسياً ".


تحياتي لكم

:":": أكملـــــــــــــــ لكم بعد الاختبرات :":":"

(( وراح أتكلم عن الحب بكل أنواعه ..مدعم بقصص واقعيه حدثت معي ومع الاخرين .. من كل الجوانب سنتطرق فيه ... ترقبو ))..


أختكم : كيـــــــ أسوار البقيع ــــــــــــان

 

 

[نور العقيلة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

أختي أسوار البقيع .. سلمت يمناكي

أنا من المتابعين لكي ..

وبي أنتظار الموضوع هذا بكل حماس ..

وراح ننتظر كل جديد منك


نور العقيلة

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمه

نور العقيلة : مرورك رائع واتمنى أن تجدي الفائدة معي هنا

ولا ترددي بي أي شيء تردينه

كلي رحابة صدر لكي ولي الباقي غاليتي

تحياتي الزمردية : أسوار البقيع

 

 

[أسوار البقيع]

{{{ الحبــــــــــــــــــ }}}




الحب:
- يستطيع كل فرد أن يصل إلى مرتبة الحب بل ويمتلكه بالفعل فى مختلف علاقاته لكنه مثل أى شىء آخر لابد من تنميته حتى يصل إلى هذه المرتبة "فلا يمكن زراعة بزوره فى أرض جدباء غير خصبة".

تعريف الحب:


الحب هو مشاعر تحقق التقارب والتجاذب والارتياح الداخلى بين البشر، أو الاستمتاع بالتواجد مع طرف آخر. والحب أيضاً يصف مشاعر من العاطفة .. وهو الفعل الذى يتصرف فيه الإنسان عن عمد ولكن باستجابة رقيقة فيها تعاطف تجاه الآخرين (أو طرف واحد آخر).
وهذه العاطفة متأصلة فى كافة الثقافات، لذا يوصف بأنه أحد السمات البشرية .. أو السمة التى تجعل من الفرد إنسان بشرى، فهناك حب النفس أو العقل - حب العمل - حب الجسد - حب الطبيعة - حب الطعام - حب المال - حب التعلم - حب القوة - الحب الشهوانى - حب الحيوان وتربيته - حب احترام الآخرين. والحب مفهوم تجريدى يُفهم معناه من خلال التجربة وليس من التفسير الشفهى




- الفرق بين الإعجاب والحب:

الإعجاب هو المرحلة السابقة على الحب أو تمهيد الحب، وبذلك نجد أن حدوث الحب مرتبط بمرحلتين عندما يكون فى بدايته يسمى "إعجاب" ثم تأتى المرحلة الثانية التى يتحول فيها الإعجاب إلى ما نسميه ونعرفه "بالحب" أو الإعجاب الذى تحيطه العاطفة القوية.
فالإعجاب يتولد من التعامل المستمر مع الآخرين ومع الأشياء أيضاً التى تحيط بنا، ثم تنمو مشاعر الحب نحو الشخص الذى نعجب به .. وليس من الخطأ أو الإثم فى شىء إذا كان الإنسان منغمساً فى إعجاب أو حب لكن الخطأ يحدث عندما يكون هناك انحراف يشوبهما، وهذا الانحراف يوصف بالتحول من "الآخر" إلى "الذات" والذى يسمى بـ "شهوة الامتلاك الأنانى" أو ببساطة شديدة الأنانية ومن هنا يدق ناقوس الخطأ فى هذه العلاقة البشرية.



درجات الحب:

بما أن الحب مزيج من المشاعر المختلفة مثل الشعور بالأهمية والقبول والتفاهم والتدليل .. الاهتمام بالآخر الاحتياج لغير الذات وأية مشاعر أخرى إيجابية يعيشها طرفان أو أكثر، لذا توجد مشاعر مختلفة للحب لتتناسب مع كل حالة شعورية تنتاب الشخص عندما يمر بتجربته.

نظرية مثلث الحب: هى التى تزن درجات الحب أو تحددها بمعنى أدق فى العلاقات المتداخلة بين الجنس البشرى وهما ثلاثة مكاييل: الألفة - العاطفة - الالتزام




أ- الإعجاب أو الصداقة:

أولى درجات الحب ويحتوى على عنصر واحد من مثلث الحب الألفة وليس معنى ذلك أنه شىء تافه أو غير مهم، بل هو الذى يؤدى إلى الحب. والألفة أو التقارب تكون أقرب فى تشبيهها بالصداقة الحقيقية والتى يشعر فيها الفرد بنوع من الرباط والدفء والاقتراب من شخص آخر .. لكن لا توجد عاطفة حادة أو التزام على المدى الطويل.

ب- الافتتان:

ويتكون من العاطفة فقط وهو ما يطلق عليه "الحب من أول نظرة" لكن بدون تقارب أو التزام ومن الممكن أن يختفى فجأة.

ج- الحب الأجوف:

لا يوجد فيه التقارب أو العاطفة لكن الالتزام فقط. وقد يتحول الحب القوى أحياناً (أى يتدهور) إلى هذا النوع الأجوف، ويتمثل هذا النوع فى الزيجات المرتبة حيث تبدأ العلاقة بالالتزام ولكن لا يشترط استمراره بهذا الشكل.

د- الحب الرومانسى:

وهنا تندمج الألفة والعاطفة بشكل قوى (أى يحدث ارتباط عاطفى) كما فى مرحلة الإعجاب وارتباط جسدى أثناء الرغبة الجنسية بين الطرفين.

هـ- الحب الرفاقى:

هو ألفة والتزام، هذا النوع من الحب يوجد فى الزيجات التى انقضى عليها عمر، حيث لا تكون هناك عاطفة بالمعنى المتعارف عليه وإنما تتحول إلى تعلق قوى بالطرف الآخر وكالعلاقة التى توجد بين الأصدقاء وبين أفراد العائلة الواحدة.

و- الحب الأحمق:

فيه عاطفة أو التزام لكن لا تقارب أو ألفة ويتمثل فى الزواج الذى يكون فيه الالتزام مُحفز بقدر كبير من العاطفة بدون وجود تأثير ثابت من الألفة.

ز- الحب الاحتوائى (الاستهلاكى):

يجمع بين العناصر الثلاث فى مثلث الحب، وهو أكثر أنواع الحب اكتمالاً ويمثل العلاقة المثالية التى يناضل الأشخاص من أجل الوصول إليها .. والقليل الذى يصل. المحافظة على هذا النوع من الحب أصعب من تحقيقه، ولابد من التعبير عنه لأنه من الممكن أن يتعرض للفناء أيضاً.

- التغيرات الفسيولوجية (الكيميائية) التى تحدث فى الجسد:


- الطاقة المتدفقة فى الجسم.
- اتساع حدقتى العين.
- ازدياد خفقان القلب.
- احمرار الوجه والصدر.
- زيادة إفراز العرق.
- زيادة إفرازات الغدد الزيتية للشعر مما يجعله أكثر لمعاناً.
- الرغبة فى اتباع عادات غذائية صحية والمحافظة على الوزن الملائم.
- سهولة الاقتناع بالبعد عن العادات السيئة مثل التدخين.

- من أين ينشأ الحب عند الإنسان؟

آليات التجاذب الرومانسى تختلف وتتميزعن آليات التجاذب الجنسى عند البشر، لكنهما يشتركان فى العاطفة والانجذاب من طرف لآخر .. وليس كما يظن البعض أن القلب هو مركز الحب، فالقلب هو مجرد عضو يتأثر بإشارات المخ العصبية التى يرسلها له بالإضافة إلى الهرمونات التى توجد فيه.
فالمخ هو مركز الحب، وقد لوحظ فى إحدى الدراسات التى قام بها الباحث البريطانى "بارتلز" على 17 رجلاً وإمرأة فى حالة حب وعرض عليهم صورتان مرة صورة الحبيب والمرة الأخرى صورة صديق، ومن خلال الفحص للدماغ بالرنين المغناطيسى عند العرض لكل صورة - أن هناك تدفق دموى غزير غنى بالأكسجين إلى المناطق المسئولة عن المشاعر الإيجابية .. وتدفق بسيط عند النظر إلى صورة الصديق.
وربط العلماء أن الحالات الشعورية الرومانسية بإفراز مادتى "الدوبامين" و"نوريبينفرين" والتى تظهر آثارهما فى التلذذ بتفاصيل هذه العلاقة الجديدة.




- المشاعر المختلفة والمرتبطة بالحب:

هذه المشاعر تختلف عن الحب، لكن من الممكن أن يمر بها الشخص قبل أو أثناء أو بعد معايشته للحالة الشعورية ألا وهى الحب، ولا يتم وصف العلاقة بين الحب وهذه المشاعر لكنها تعريفات مبسطة جداً لكى نفهم الفروقات بينها.

القبول السعادة الغضب التوقع الملل الاشمئزاز الحسد
الخوف الإثم الأمل الندم الإحباط المعاناة المفاجاة الكراهية



1- القبول: القبول يوصف من خلال هذه المقولة "الحياة معاناة، أدعو البشر لقبول هذه المعاناة لفهمها والتى هى جزء من الحياة". ولفهم القبول تأتى الكلمة المضادة له المقاومة، فالقبول تجربة الموقف بدون وجود أية نية لتغييره.


2- السعادة: هى الحالة الشعورية التى يشعر فيها الفرد بالمتعة والاستمتاع، والسعادة هى مزيج من الفرح والانبساط والحب. وفكرة السعادة لا ترتبط بحد معين وإنما ترتبط بالنجاح فى الحياة.

3- الغضب: شعور عدائى كاستجابة لضغط عصبى ما، أو نوع من التحفيز على الاستجابة المضادة والتى قد تؤدى إلى العنف وهو أقصى درجات الغضب. وأنماط الغضب المتوسطة تتمثل فى عدم التذوق أو عدم الاستمتاع أو الاستثارة، ويعتبر الغضب العنصر الشعورى المسيطر فى الاستجابة المتزايدة للتهديد حيث تفرز مادتى الكورتيزول والأدرينالين بنسب عالية، مما ينعكس بدوره على السلوك بازدياد حالة الضغط العصبى والميل إلى العدوان.

وقد يشعرالإنسان بالغضب لأربعة أسباب: الأول من خلال تهديدات مدركة مثل الصراع، والثانى من خلال مفاهيم مجردة مثل الظلم، والثالث هو تعرض الإنسان لحالات جسدية مثل الإرهاق أو الجوع أو الإحباط الجنسى أو استخدام أدوية بعينها والسبب الرابع التغيرات الهرمونية مثل الولادة وسن انقطاع الطمث.
وتوجد فائدتان للغضب: توفير الحماية الذاتية للنفس والأخرى التحرر من الضغوط التى يتعرض لها الإنسان فى المواقف المختلفة.

4- التوقع: امتزاج مشاعر من السعادة والاستثارة عند انتظار حدث ما.

5- الملل أو الضجر: المعاناة من الافتقار إلى الأشياء المحببة للإنسان سواء عند رؤيتها .. سماعها أو فعلها. أو يكون الإنسان فى حالة اللاعمل المزاجية، وقد تتعدد الأسباب لحدوث الملل مثل وجود مساحات كبيرة من أوقات الفراغ أو قد يأتى مصاحباُ لأمراض نفسية مثل الاكتئاب أو أمراض جسدية.

6- الاشمئزاز: ينقسم إلى اشمئزاز جسدى ويفسر بعد النظافة الملموسة، واشمئزاز أخلاقى وهنا يتصل بحالة شعورية تجاه تصرفات معينة.

7- الحسد: يكون بين الأشخاص وليس الأشياء، ويترجم بالرغبة لامتلاك سمات وقدرات شخص وكل ما هو يكون متصل بالصفات الحميدة.

8- الخوف: الشعور بوجود خطر، كما يوصف بالكره وحالة من عدم الحب لأشياء مثل الخوف من الظلام أو الخوف من الأشباح.

9- الإثم: الإثم أو الشعور بالذنب هما مرادفان لبعضهما البعض، مشاعر تنتاب الفرد تجاه أفكار أو تصرفات خاطئة من الناحية الأخلاقية أو يُظن أنها كذلك. ويعانى الإنسان عند الشعور بالإثم بصراع داخلى لفعل شىء كان لا ينبغى فعله (كما فى اعتقاده) أو كما وصفه "فرويد" الصراع بين الأنا (المتمثلة فى الرغبات الغريزية) وبين الأنا العليا، وهذا الشعور الذى يتولد عند الإنسان يكون الوازع فيه الضمير.

10- الأمل: الإيمان بإمكانية الوصول لنتائج إيجابية تتصل بالأحداث التى يعيشها الفرد فى حياته حتى وإن كانت هناك دلائل تثبت سلبية هذه النتائج. ويتصل بالملل مصطلحات أخرى عديدة لكنها مختلفة فى نفس الوقت:

أ- الإيمان:

الإيمان يختلف عن الأمل أن الكلمة الأولى لها دلالة دينية أما الأخرى فلها دلالة شعورية.

ب- التفاؤل:

وجهة نظر إيجابية على المستوى الإدراكى والعقلى، أما الأمل فيشير إلى الإيمان الإيجابى على المستوى الشعورى. والتفاؤل يكون عقلانى يستند على الحقائق أم الأمل فيفتقر إلى الاتصال بالواقع.

ج- الأمل الكاذب:


هو الذى ينصب على الفانتازيا (كل ما هو خيالى فى تحقيقه) أو مستحيل تحققه.


د- التفكير الإيجابى:

هو نوع من الخطوات العلاجية تستخدم فى علم النفس من أجل عكس مفهوم التشاؤم.




11- الندم: شعور الشخص بالحزن، بالإثم أو بالخزى، ويأتى هذا الشعور بعد قيام الشخص بعمل ثم يتمنى فيما بعد عدم فعله.

12- الإحباط: يتصل بالحالة المزاجية للفرد ويختلف عن التشخيص الطبى للاكتئاب، ويميل الشخص المحبط إلى الحزن لمدة تقل عن الأسبوعين، وتكون السمات الغالبة الشعور بالأسى، الضياع، التحول الاجتماعى. ومن دوافع هذا الإحساس تغيير المسكن، الزواج، الانفصال، الطلاق، فشل علاقة بعينها، فقد وظيفة، التخرج ... الخ.

13- المعاناة: تتصل بالألم وعدم السعادة، وأى حالة شعورية تتحول بالسلب توصف بالمعاناة وقد يكون الألم نفسى أو جسدى عندما يصاب الإنسان بمرض.

14 المفاجأة: الشعور بحدوث شيئاً غير متوقع.

15- الكراهية: الرغبات المحتشدة من العداوة، عدم التذوق، تجنب شخص أو شىء، الإحساس بالرغبة فى التخلص من شىء. وقد تُبنى خبرات الكراهية سواء للخوف من شىء أو التعرض للظلم خبرة سلبية عند التعامل، وهذه الكلمة هى تضاد لكلمة الحب التى تمتلك كل هذه المشاعر.




- فهم الحب:

إذا فهم الشخص ماهية الحب والعلاقات وكيفية توظيفهم، فبوسع أى فرد أن يستفيد من سيكولوجية الحب وأن يحولها إلى علاقة .. وهذه العلاقة بدورها تتحول إلى علاقة ناجحة لأنه مزيج من الأحاسيس الرائعة والمتعددة. وهذه الحالة الشعورية قد "تعترض وتحتج" إذا كان الشخص لا يعرف ما يفعله أو بمعنى آخر لا يفهمه أو عندما يلجأ الفرد بالسؤال المتكرر عن ما هى نصائح الحب التى يريد أن يقدموها له.

- كيفية الوصول لأسطورة الحب الحقيقى:

"إظهار الاهتمام فعلاً وليس قولاً"
الاهتمام ثم الاهتمام .. ثم الاهتمام يقع على قائمة الأولويات والمتطلبات، وإظهار الحب بأفعال غير قوله بكلمات. فالأول مطلوب أما الآخر فغير مرغوب سواء شفاهة أو كتابياً فى التصريح، لأن التصريح بالحب قد يضع ضغوطاً على الشخص لأنه لا يعلم ما الذى يريده فى المستقبل أو حتى إذا كان يعرف فهو يضع لنفسه عبء التنفيذ.. أما الطرف الآخر فسيشعر بالالتزام الذى يتطلب منه مبادلة نفس المشاعر وبالتالى شعور بتقيد فى الحرية والنتيجة النهائية عدم الانجذاب للطرف الآخر، لأن تركيبة الجنس البشرى تميل إلى المواقف التى تحقق لها السعادة والمتعة وليس الضغوط. كما أن عنصر الاقتناع لا يأتى مع الشعور بالالتزام المفروض، والإحساس بالحب عندما يحدث (متمثلاً فى التصرفات) سيكون هناك رد فعل تلقائى من حب الطرف الآخر.





أساسيات فى نجاح الحب فى العلاقات:

- الاستمتاع بصحبة الطرف الآخر والتعايش معه.
- الحوار، وطالماوُجد الحوار فكل شىء ممكن التغلب عليه إذا كان يمثل مشكلة أو رغبة يُراد الوصول إليها.
- عدم التفكير فى مدة استمرار هذه العلاقة.
- الفهم الصحيح للعلاقة، فمن المُحال تغيير الشخصيات لكن الأصح فهم كل طرف للآخر كلما زاد الاقتراب.
- الإظهار الدائم للحب بمرور الوقت مثل الاحتفال بمناسبة مختلفة.
- تأييد مشاعر شريكك، الإنصات فى أى علاقة من العلاقات هام للغاية حتى وإن كان رأيك لايوافق ما تم قوله لك أو سماعك إياه.

- الصداقة لأى ولكل علاقة حيوية للغاية بل هى أساسها، فمع الصداقة تُنّمَى الثقة والاحترام ومن ثِّم يتولد


الإعجاب، وبمجرد أن يتحقق الإعجاب يتواجد الحب الذى هو امتداد للصداقة.


- التواجد عند الاحتياج.
- احترام الاختلاف فى وجهات النظر، لا تتوقع من الطرف الآخر أن يفكر أو يصدر تصرفات كما تفعل أنت، فالأشخاص مختلفة فى نشأتها وفى طباعها وفى الطريقة التى يفكرون بها .. فاحترام الاختلاف فى وجهات النظر يحل المواقف الصعبة.
- تجنب الكذب، فإذا كان بهدف نبيل كتجنب إغضاب الطرف الآخر أو تزعزع العلاقة بينكما، فالكذب هو الذى يؤدى إلى تزعزع العلاقة وفقدها.
- ملاحظة التعامل مع الأبوين، فشريكك سوف يعاملك بنفس الطريقة التى يعامل بها أبويه .. فإذا كان الاحترام هو السمة الغالبة فستحظى أنت أيضاً بهذه السمة أما إذا كانت بالسلب فسينعكس ذلك عليك أيضاً.
- العاطفة، هى الأساس الأول لنجاح علاقات الحب المختلفة الفرعية التى تتواجد فى إطار العلاقة الواحدة مثل: القرب - الاتصال - الجنس ... الخ، وهذه العلاقات الفرعية تنمى غريزة الاحتياج (احتياج كل طرف للآخر) فإذا توافر المال والصحبة والصداقة والمنزل والوظيفة المرموقة فى علاقة زواج على سبيل المثال بدون العاطفة فكل ذلك لن يُجدى.





البحث عن الحب أتعبني وأرهقني كثيراً الي أن وصلة النتيجه معي الي هذهي وهناك أمور أخرى راح أستدرجها مع المشركات حتى لاتملو وتتعبو في القرأة .. نزلزو الموضوع في جهازكم وقرأوة بي تمعن وتفكر ثم ردو علي ..

راح أكمل معكم لم اراء تفاعل منكم .. ومنها أريح أشوي

ولدي قصص واقعيه حدثت في هذا المنتدى وخارجه

ماعليكم سوء أن تعطوني رايكم بي صراحه ومن دون خجل أو حياء ..

ودمتم بحب وافر مفعم بصدق



أختكم : كيــــ أسوار البقيع ــــــــــــــان

 

 

[أسوار البقيع]

سلام الرحمه

ولك وينكم ياصبايا

مافي كلمة كملي أو تشجيع ولو

طيب أنا راح أكمل سو شفت رد ولا

أنشاءالله يفيدكم الموضوع

تحياتي لكم


أختكم : أســـــــــــ البقيع ـــــــــــوار