اعرف وزنك.. تخس!

أمل الغد · 25-12-2005, 08:58 AM

اعرف وزنك.. تخس!

بالصدفة البحتة فقط.. أثبتت الأبحاث الطبية بأنك إذا قست وزنك يوميا على الميزان، فهذا سيكون سببا في إنقاصه بالفعل!

ففي دراسة حديثة، تقول الباحثة (جنيفر ليند) من جامعة مينيسوتا: "الأشخاص الذين يعملون على تغيير أنماط حياتهم يسعون إلى إتباع شتى الوسائل التي من شأنها المساعدة على إنقاص الوزن، كما أن اللجوء إلى قياس الوزن يوميا يؤمن لك معلومات دائمة عن الزيادة والنقصان، وربما شكل عنصرا إضافيا جديدا يبقي الشخص مستمرا في ممارسة الرياضة".

استمرت الدراسة سنتين وشملت 300 شخص كان بعضهم يعاني من زيادة عادية في الوزن والبعض الآخر يعاني من البدانة المفرطة، ومنهم من كان يتبع نظام خاص للتخسيس، بينما لم يكن معظمهم يقوم بقياس وزنه بصورة يومية أو حتى أسبوعية.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا يتبعون نظام خاصة في التخسيس ويقومون بوزن أنفسهم يوميا استطاعوا أن يفقدوا كيلوجرامات أكثر من أولئك الذين لا يلجئون لمعرفة وزنهم بصورة مستمرة، بل إن أوزانهم زادت عما كانت عليه.

نسبة نقصان الوزن لدى الأشخاص الذين وزنوا أنفسهم يوميا وصلت إلى الضعف مقارنة بغيرهم، ممن كانوا يقومون بذلك أسبوعيا، بينما من لم يقم بقياس وزنه نهائيا ازداد وزنه بمقدار 4 أرطال.

وتلفت (ليند) الانتباه إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يلائمهم قياس الوزن يوميا، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الأكل أو لديهم اكتئاب نفسي.

كما أن هناك بعض البرامج الخاصة بالتنحيف تنصح بعدم اللجوء لمعرفة وزن الشخص يومياً؛ لأن ذلك قد يقوده إلى الإصابة بالإحباط، إذا لم يلاحظ تغييرا واضحا في وزنه، إلا أن العدد الأكبر من المختصين يجد أن مراقبة الوزن المستمرة تجعل من الأسهل على الشخص تنظيم برنامج طعامه بما يتناسب مع رقم وزنه، صعودا أو هبوطا، ومن ثم سهولة المحافظة على الوزن المثالي الذي حققه.

AL-NAQEEB · 25-12-2005, 09:36 AM

متابعه الوزن من الأمور التي
تتعب الأنسان نفسياً وبذلك وزنه يتناقص
من حين لآخر
لأن ذلك نوع من أنواع أنشغال البال
والتفكير المفرط

مع تحياتي ,,
AL-NAQEEB

الغريب · 25-12-2005, 10:05 AM

اقتباس


	متابعه الوزن من الأمور التي تتعب الأنسان نفسياً وبذلك وزنه يتناقص من حين لآخر لأن ذلك نوع من أنواع أنشغال البال والتفكير المفرط

أتفق مع أخي النقيب

الحل الأمثل اتباع طرق غذائية ثابتة وعدم الإفراط في الأكل

كذلك متابعة التمارين الرياضية بشكل يومي من أجل الحفاظ على الوزن

وفق الله الجميع

أمل الغد · 26-12-2005, 09:22 AM

النقيب

الغريب

أشكرك أخواني على المرور والتعقيب الذي اضاف لمسة رائعة في صفحة مشاركتي

ودمتم شموع

قلب طفلة · 26-12-2005, 09:29 AM

السلام عليكم

احيانا بعض الدراسات والبحوث تعطينا امل في شيء ما ونعقد عليها امال كثير ة . وما هي الا فترة وتظهر دراسة اخر تكذبها او

تنفيها . ( حيرتمونا ) .
والأفضل كما ذكر الأخوة اعتماد الغذاء الجيد المتنوع المفيد للجسم ونموه . وان ننظر للكيف وليس للكم .
مشاركة رائعة من نسيم الأروع .

أمل الغد · 26-12-2005, 09:38 AM

ولاية علي :

والله أنتِ الأروع حياتي ...

أشكرك على المرور والتعقيب .. وإضافة لمسة رائعة في صفحة مشاركتي

ودمتي شمعة رائعة في جو المنتدى

صدى المشاعر · 26-12-2005, 11:37 AM

قياس الوزن يومياً يشبة التفكير في المصائب

اذا كان بالك دائماً مشغول ودائماً تفكر في المصائب بالتأكيد سوف ينقص وزنك

وهذا نفس الشيء في قياس الوزن

الف شكر لكِ خيتوه

أمل الغد · 29-12-2005, 01:57 AM

حربي هجر

أشكر خيو على المرور والتعقيب

MjNon Taker · 11-01-2006, 10:48 AM

الغذاء المناسب و التمرين المنتظم من أهم العوامل في تخفيف الوزن ..
ومشكورة أختي نسيم الولاية على الموضوع ..

..

أمل الغد · 12-01-2006, 01:35 AM

مجنون تكر

لك الشكر الجزيل على المرور والتعقيب

غريب الدار · 12-01-2006, 05:00 PM

الاخت نسيم الولايه ....
اخبرت صديقي بهذه التجربه .. وانتظر الاجابه منه ..
اشكرك وننتظر ايضا الشكر من صديقي ايضا اذا جابت نتيجه معه..
تحياتي وننتظرجديد ماعندك

أمل الغد · 13-01-2006, 05:51 AM

غريب الدار

أشكرك على مرورك وتعقيبك

وأنا في أنتظار النتيجة ..

25-12-2005, 08:58 AM	رقم المشاركة : 1
أمل الغد مشرفة سابقة	اعرف وزنك.. تخس! بالصدفة البحتة فقط.. أثبتت الأبحاث الطبية بأنك إذا قست وزنك يوميا على الميزان، فهذا سيكون سببا في إنقاصه بالفعل! ففي دراسة حديثة، تقول الباحثة (جنيفر ليند) من جامعة مينيسوتا: "الأشخاص الذين يعملون على تغيير أنماط حياتهم يسعون إلى إتباع شتى الوسائل التي من شأنها المساعدة على إنقاص الوزن، كما أن اللجوء إلى قياس الوزن يوميا يؤمن لك معلومات دائمة عن الزيادة والنقصان، وربما شكل عنصرا إضافيا جديدا يبقي الشخص مستمرا في ممارسة الرياضة". استمرت الدراسة سنتين وشملت 300 شخص كان بعضهم يعاني من زيادة عادية في الوزن والبعض الآخر يعاني من البدانة المفرطة، ومنهم من كان يتبع نظام خاص للتخسيس، بينما لم يكن معظمهم يقوم بقياس وزنه بصورة يومية أو حتى أسبوعية. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا يتبعون نظام خاصة في التخسيس ويقومون بوزن أنفسهم يوميا استطاعوا أن يفقدوا كيلوجرامات أكثر من أولئك الذين لا يلجئون لمعرفة وزنهم بصورة مستمرة، بل إن أوزانهم زادت عما كانت عليه. نسبة نقصان الوزن لدى الأشخاص الذين وزنوا أنفسهم يوميا وصلت إلى الضعف مقارنة بغيرهم، ممن كانوا يقومون بذلك أسبوعيا، بينما من لم يقم بقياس وزنه نهائيا ازداد وزنه بمقدار 4 أرطال. وتلفت (ليند) الانتباه إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يلائمهم قياس الوزن يوميا، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الأكل أو لديهم اكتئاب نفسي. كما أن هناك بعض البرامج الخاصة بالتنحيف تنصح بعدم اللجوء لمعرفة وزن الشخص يومياً؛ لأن ذلك قد يقوده إلى الإصابة بالإحباط، إذا لم يلاحظ تغييرا واضحا في وزنه، إلا أن العدد الأكبر من المختصين يجد أن مراقبة الوزن المستمرة تجعل من الأسهل على الشخص تنظيم برنامج طعامه بما يتناسب مع رقم وزنه، صعودا أو هبوطا، ومن ثم سهولة المحافظة على الوزن المثالي الذي حققه. توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

25-12-2005, 09:36 AM	رقم المشاركة : 2
AL-NAQEEB مشرف سابق	متابعه الوزن من الأمور التي تتعب الأنسان نفسياً وبذلك وزنه يتناقص من حين لآخر لأن ذلك نوع من أنواع أنشغال البال والتفكير المفرط مع تحياتي ,, AL-NAQEEB توقيع AL-NAQEEB : , , . مدونتي تفضل بزيارتها AL-NAQEEB .

26-12-2005, 09:22 AM	رقم المشاركة : 4
أمل الغد مشرفة سابقة	النقيب الغريب أشكرك أخواني على المرور والتعقيب الذي اضاف لمسة رائعة في صفحة مشاركتي ودمتم شموع توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

26-12-2005, 09:38 AM	رقم المشاركة : 6
أمل الغد مشرفة سابقة	ولاية علي : والله أنتِ الأروع حياتي ... أشكرك على المرور والتعقيب .. وإضافة لمسة رائعة في صفحة مشاركتي ودمتي شمعة رائعة في جو المنتدى توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

26-12-2005, 11:37 AM	رقم المشاركة : 7
صدى المشاعر مشرف سابق	قياس الوزن يومياً يشبة التفكير في المصائب اذا كان بالك دائماً مشغول ودائماً تفكر في المصائب بالتأكيد سوف ينقص وزنك وهذا نفس الشيء في قياس الوزن الف شكر لكِ خيتوه توقيع صدى المشاعر : اللــهـم صــل عـلـى مـحـمـد وآل مـحـمـد

26-12-2005, 09:29 AM	رقم المشاركة : 5
قلب طفلة مشرفة سابقة	السلام عليكم احيانا بعض الدراسات والبحوث تعطينا امل في شيء ما ونعقد عليها امال كثير ة . وما هي الا فترة وتظهر دراسة اخر تكذبها او تنفيها . ( حيرتمونا ) . والأفضل كما ذكر الأخوة اعتماد الغذاء الجيد المتنوع المفيد للجسم ونموه . وان ننظر للكيف وليس للكم . مشاركة رائعة من نسيم الأروع .

29-12-2005, 01:57 AM	رقم المشاركة : 8
أمل الغد مشرفة سابقة	حربي هجر أشكر خيو على المرور والتعقيب توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

11-01-2006, 10:48 AM	رقم المشاركة : 9
MjNon Taker مشرف سابق	الغذاء المناسب و التمرين المنتظم من أهم العوامل في تخفيف الوزن .. ومشكورة أختي نسيم الولاية على الموضوع .. .. توقيع MjNon Taker : من مقتياتي: Must-Listen ،، Halo Unforgotten نكهـة التوصيـل ،، Deliver Hope ،، الآمـل وجـودك فـي منتديـات الطـرف مهمـة ، ولكـن مشـاركتـك أهـم فـلا تبخـل علينـا بـردودك ولا تتكـاسـل بإبـداء رأيــك

12-01-2006, 01:35 AM	رقم المشاركة : 10
أمل الغد مشرفة سابقة	مجنون تكر لك الشكر الجزيل على المرور والتعقيب توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

12-01-2006, 05:00 PM	رقم المشاركة : 11
غريب الدار مشرف سابق	الاخت نسيم الولايه .... اخبرت صديقي بهذه التجربه .. وانتظر الاجابه منه .. اشكرك وننتظر ايضا الشكر من صديقي ايضا اذا جابت نتيجه معه.. تحياتي وننتظرجديد ماعندك توقيع غريب الدار :

13-01-2006, 05:51 AM	رقم المشاركة : 12
أمل الغد مشرفة سابقة	غريب الدار أشكرك على مرورك وتعقيبك وأنا في أنتظار النتيجة .. توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)