|
اعرف وزنك.. تخس!
http://www.20at.com/images/main/AAAZ001228.jpg
بالصدفة البحتة فقط.. أثبتت الأبحاث الطبية بأنك إذا قست وزنك يوميا على الميزان، فهذا سيكون سببا في إنقاصه بالفعل! ففي دراسة حديثة، تقول الباحثة (جنيفر ليند) من جامعة مينيسوتا: "الأشخاص الذين يعملون على تغيير أنماط حياتهم يسعون إلى إتباع شتى الوسائل التي من شأنها المساعدة على إنقاص الوزن، كما أن اللجوء إلى قياس الوزن يوميا يؤمن لك معلومات دائمة عن الزيادة والنقصان، وربما شكل عنصرا إضافيا جديدا يبقي الشخص مستمرا في ممارسة الرياضة". استمرت الدراسة سنتين وشملت 300 شخص كان بعضهم يعاني من زيادة عادية في الوزن والبعض الآخر يعاني من البدانة المفرطة، ومنهم من كان يتبع نظام خاص للتخسيس، بينما لم يكن معظمهم يقوم بقياس وزنه بصورة يومية أو حتى أسبوعية. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا يتبعون نظام خاصة في التخسيس ويقومون بوزن أنفسهم يوميا استطاعوا أن يفقدوا كيلوجرامات أكثر من أولئك الذين لا يلجئون لمعرفة وزنهم بصورة مستمرة، بل إن أوزانهم زادت عما كانت عليه. نسبة نقصان الوزن لدى الأشخاص الذين وزنوا أنفسهم يوميا وصلت إلى الضعف مقارنة بغيرهم، ممن كانوا يقومون بذلك أسبوعيا، بينما من لم يقم بقياس وزنه نهائيا ازداد وزنه بمقدار 4 أرطال. وتلفت (ليند) الانتباه إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يلائمهم قياس الوزن يوميا، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الأكل أو لديهم اكتئاب نفسي. كما أن هناك بعض البرامج الخاصة بالتنحيف تنصح بعدم اللجوء لمعرفة وزن الشخص يومياً؛ لأن ذلك قد يقوده إلى الإصابة بالإحباط، إذا لم يلاحظ تغييرا واضحا في وزنه، إلا أن العدد الأكبر من المختصين يجد أن مراقبة الوزن المستمرة تجعل من الأسهل على الشخص تنظيم برنامج طعامه بما يتناسب مع رقم وزنه، صعودا أو هبوطا، ومن ثم سهولة المحافظة على الوزن المثالي الذي حققه. |
متابعه الوزن من الأمور التي تتعب الأنسان نفسياً وبذلك وزنه يتناقص من حين لآخر لأن ذلك نوع من أنواع أنشغال البال والتفكير المفرط مع تحياتي ,, AL-NAQEEB |
اقتباس:
الحل الأمثل اتباع طرق غذائية ثابتة وعدم الإفراط في الأكل كذلك متابعة التمارين الرياضية بشكل يومي من أجل الحفاظ على الوزن وفق الله الجميع |
النقيب
الغريب أشكرك أخواني على المرور والتعقيب الذي اضاف لمسة رائعة في صفحة مشاركتي http://www.rcyanbu.com/vb/images/smiles/banana.gifودمتم شموع http://www.rcyanbu.com/vb/images/smiles/banana.gif |
السلام عليكم احيانا بعض الدراسات والبحوث تعطينا امل في شيء ما ونعقد عليها امال كثير ة . وما هي الا فترة وتظهر دراسة اخر تكذبها او تنفيها . ( حيرتمونا ) . والأفضل كما ذكر الأخوة اعتماد الغذاء الجيد المتنوع المفيد للجسم ونموه . وان ننظر للكيف وليس للكم . مشاركة رائعة من نسيم الأروع . |
ولاية علي :
والله أنتِ الأروع حياتي ... أشكرك على المرور والتعقيب .. وإضافة لمسة رائعة في صفحة مشاركتي http://www.rcyanbu.com/vb/images/smiles/banana.gif ودمتي شمعة رائعة في جو المنتدى http://www.rcyanbu.com/vb/images/smiles/banana.gif |
قياس الوزن يومياً يشبة التفكير في المصائب
اذا كان بالك دائماً مشغول ودائماً تفكر في المصائب بالتأكيد سوف ينقص وزنك وهذا نفس الشيء في قياس الوزن الف شكر لكِ خيتوه :rolleyes: |
حربي هجر
أشكر خيو على المرور والتعقيب |
الغذاء المناسب و التمرين المنتظم من أهم العوامل في تخفيف الوزن ..
ومشكورة أختي نسيم الولاية على الموضوع .. .. |
مجنون تكر
لك الشكر الجزيل على المرور والتعقيب |
الاخت نسيم الولايه ....
اخبرت صديقي بهذه التجربه .. وانتظر الاجابه منه .. اشكرك وننتظر ايضا الشكر من صديقي ايضا اذا جابت نتيجه معه.. تحياتي وننتظرجديد ماعندك |
غريب الدار
أشكرك على مرورك وتعقيبك وأنا في أنتظار النتيجة .. |
| الساعة الآن 09:53 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
ما ينشر في منتديات الطرف لا يمثل الرأي الرسمي للمنتدى ومالكها المادي
بل هي آراء للأعضاء ويتحملون آرائهم وتقع عليهم وحدهم مسؤولية الدفاع عن أفكارهم وكلماتهم
رحم الله من قرأ الفاتحة إلى روح أبي جواد