!.. بَينَ هُنَا وَ هُنَـاك .. تَكُون الـ [ حَيَـاة ] ..!

[إشراقة أمل]

تناولي طعامك ببطء لأن إعطاء فرصة للمضغ الجيد يساعد على سهولة الهضم.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

تناولي طعامك في مواعيد ثابتة مع تجنب تناول أي شيء بين الوجبات فذلك يساعد على الاحتفاظ برشاقتك .

 

 

[سُندس }]

:

عافاكِ المولى

أنتظركِ كما كنتِ هُنا .


بوركتِ .


/

 

 

[إشراقة أمل]

عدم شراء الأثاث بالتقسيط سيرتّب عليك نفقات باهظة، ويضاعف من ثمنه.

كما أنه من الواجب عدم شراء سلع كثيرة بالتقسيط في وقت واحد، لأن مجموع الأقساط الشهرية قد يربك ميزانية الأسرة

 

 

[إشراقة أمل]

القيلولة أثناء فترة الاستعداد للامتحان مهمة جدًا،

لأنها تعزز النشاط للجزء الثاني من اليوم،

على ألا تتجاوز الساعة..

علما بأن الفترة المثالية هي (15-20 دقيقة).

 

 

[إشراقة أمل]

إذا كان شعرك يفتقد الجاذبية، ويبدو خفيفاً، هزيلاً وغير صحي

فاستخدمي المستحضرات التي تعطى للشعر كثافة قبل تجفيف الشعر بالمجفف.

 

 

[إشراقة أمل]

يؤكد علماء التربية أن استغلال الوقت بكفاءة من لاعوامل المهمة للتحصيل

فتخصيص وقت ومكان محددين من شأنه أن يخلص الطالب من سلوك التأجيل

كما أن عمل جدول للمذاكرة يساعد على الاستعداد النفسي والعقلي لها.

 

 

[إشراقة أمل]

الناس إلى العلم أحوج منهم إلى الطعام والشراب

لأن الرجل يحتاج إلى الطعام والشراب في اليوم مرة أو مرتين وحاجته إلى العلم بعدد أنفاسه

 

 

[إشراقة أمل]

نحن نحتاج المشاكل وقد نصنعها، والحقيقة أن العالم لا طعم له بدون مشاكل،

فعلينا أن نتسلح بفن حل المشاكل وبعض الخطوات والتساؤلات التي ينبغي علينا البحث عن أجوبتها..

ويبدأ الحل بتشخيص المشكلة، وأسبابها.. ثم البحث عن البدائل، واستنباط الحلول..

 

 

[إشراقة أمل]

اللمسات الذوقية غايةٌ في البساطة لكنها عميقة الأثر..

جربي أن تحملي معك شيئًا إذا زرتِ أحدًا سواء في زيارة، أو عيادة مريض..

واعلمي أن الشيء ليس بحجمه وسعره بل بتقديرك للآخرين.

 

 

[إشراقة أمل]

وقفــــة لغــز :


من هو الإنسان الذي قتل سـدس سكان الأرض ؟

قابيل قتل أخوه هابيل وكان عدد سكان الأرض ستة معهم آدم وأمهم حواء وأختيهما

 

 

[إشراقة أمل]

للوقاية من مرض هشاشة العظام:

تعرضي لأشعة الشمس
امتنعي عن المنبهات والمشروبات الغازية
زاولي التمارين البدنية الخفيفة
أكثري من الأطعمة العالية في محتواها من الكالسيوم

 

 

[إشراقة أمل]

كيكة بالجلي والكريمة
نصف باكت بيتي كويكر أبيض
2كيس دريم ويب
علبة قشطه
بيالة حليب بودرة
6مربعات جبن كيري
ظرف جلي أحمر


الطريقة:
اصنعي الكيك كالمعتاد واتركيها حتى تبرد
ضعي جميع المقادير السابقة مع قليل من الجلي واخفقي بخفاق الكريمة واسكبيها على الكيكة ثم ضعيها في الثلاجة حتى يبرد ثم اعملي الجلي كما هو معتاد وضعيه فوق الكريمة بحذر ثم في الثلاجة حتى تبرد


وبالهناء والعافية

 

 

[إشراقة أمل]

جميعنا يدرك أهمية الوقت في حياتنا

لكن مشكلتنا في تنظيمه وتطويعه لتحقيق أهدافنا.

ولو عرفنا الشخص الناجح لوجدنا أنه الشخص الذي يحصل على النتائج المطلوبة في الوقت المتاح.. بفعل تنظيمه لا غير.

 

 

[إشراقة أمل]

نحن نكره أنانية الآخرين.. وننسى أن هذا هو منتهى الأنانية


أنيس منصور

 

 

[إشراقة أمل]

الموز من المواد الطبيعية الرائعة للبشرة والشعر

يمكنك عمل قناع من ثمرة موز مهروسة ووضعه على وجهك لتقليل علامات الإرهاق وإعادة الحيوية لبشرتك

أو ضعي قناع الموز على شعرك واتركيه خمس دقائق ثم اغسلي شعرك وستلاحظين انه أصبح أكثر قوة ومرونة.

 

 

[إشراقة أمل]

فيتامين"ب 9" هو من الفيتامينات المسؤولة عن تأخير شيب الشعر،

كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

وحتى نحصل عليه يجب تناول 3 ملاعق من الخميرة مع كوب من اللبن يوميًّا.

 

 

[إشراقة أمل]

عندما يسمع الطفل من هو أكبر منه يشتم، عادة يكون اللفظ ملفتاً للانتباه،

ويكون لمن حوله دائماً ردة فعل، والانفعالات واضحة.

والجو يصبح مكهرباً! فيحاول الطفل أن يتلفظ بنفس الألفاظ ليرى إن كان سيسبب نفس ردات الفعل التي يسببها الأكبر سناً،

وإن كان سيحصل على نفس الاحترام (هو يظنه احتراماً).

 

 

[إشراقة أمل]

يمكنك أن تبدئي كل يوم من أيامك بوضع قائمة بالأشياء التي تنجزيها وتشكري عليها.

ويمكنك إخطار أفراد عائلتك بما تكنينه من إخلاص لهم.

ومن المحبذ على المرء أن يعبر عن شكره تجاه كل شيء طيب يحظى به مثل وجبة شهية

 

 

[إشراقة أمل]

شراب الشعير ليس فقط مفيد لمرضى الكلى بل يعتبر ملطفا خفيفا للشعر

و يضفي لمسة من الإشراق و اللمعان والصحة إلى شعرك الجاف .

رشّي كمية قليله منه على شعرك الرطب بعد الاستحمام و اتركيه حتى يجف تلقائيا

ولا تقلقي من رائحته فهي سرعان ما تختفي نهائيا