فوائد الشوفان

[سما]

الشوفان:


- هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب.

والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها

على مادة (Inositol)الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.

كما أن الشوفان غنى بمعدن الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويكون له فائدة أكبر


إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.



فوائد الشوفان:


- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.

- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط،

لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات

الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.

- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط،

بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف،

فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.







استخدامات الشوفان:


1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل

وجبة إفطار لتهدئة الطفل فى صباح يوم الاختبار ..

المزيد عن أهمية وجبة الإفطار

2- إذا كان الشخص يعانى من الإمساك

ينبغى اللجوء إلى الشوفان فى صورته الخام قبل البحث

عن العقاقير والأدوية.

3- تناول حبوب الشوفان يومياً

إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.

4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal) نوعاً من أنواع العلاج بالماء ..

يساعد على علاج الإكزيما واضطرابات الجلد الأخرى.


منقول) تقبلو مروري

 

 

[فيض المشاعر]

الحمد لله انني من عشاق شوربة الشوفان كما هو حال الغالبية كما أعتقد ...

أميرة القلب مشكورة على هذه الطرح المفيد ويعطيك الف عافية ...

 

 

[حلم الليالي]

فوائــــد جميلة في شوربتـــنا ..

معلوماتٍ رائـــ ع ـة .:.

عفاَ الله كاتبهـــا .:.

أمــــــــيرة القلب

موفقه .:.

 

 

[أول الغيث]

أميرة القلوب


ماشاء الله رجّعتينا شهر ورى ...


الله يعطيك العافية أختي و ما قصرتي

على هذه المعلومات الطيبة

التي تفوح منها رائحة شهر الصيام ..

اقتباس - نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

أيضاً هذه الخاصية تجعله من الأطعمة المفضلة لتخفيف الوزن و التخلص من السمنة

و غالباً ما نلاحظ بأن الشوفان يُستخدم على هيئة حساء ( شوربة ) لأنها الطريقة المستساغة لدى الناس ..

فضلاً عن فوائدها العظيمة ..



ألف ألف شكر لج أختي

 

 

[سما]

مشكورين اخواني واخواتي الأعضاء على هذا التفاعل
ويعطيكم العافيه
تحياتي أميرة القلب

 

 

[زهور الريف]

مشكوره أختي أميرة القلب على الموضوع الشهي



.,.

ويعطيك العافيه


.,.

أشوه أني أحب الشوربه

.,.


ويعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة ، فهو يزودك بالطاقة والكثير من الفوائد الصحية .

يمتاز بإنه يتمدد حال اختلاطه بالماء بمعنى ان شريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت .

ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيفه .

الشوفان مصدر غني بالكاربوهيدرات المركبة لذا فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة ، ويقلل من الشعور بالجوع .

.,.

××:::أميرة القلب :::×××

موضوع قيم

لا تحرمنا من جديدك

.

.


.