" الفيتامينات الناقصة لديك‏ "

[سُندس }]

:::



اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين
الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك .



إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


/

أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

/

أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


/

أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.


/


أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.




/


رسائلي عالم أختياري .

__._,_.___

 

 

[.: البحرينية :.]

مشكووووورة يالعزيزة

 

 

[زهور الريف]

مشكوره أختي الدانه على التقرير الرائع



.,.

ويعطيك العافيه

.,.

اقتباس أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أها ...
الناقص لدي ((فيتامين D))

.,.
.
.
..{ الدانه}..

معلومات جميله من روحك العطره ..

سأتشوق لجديدك
دمتِ بود

/
\
/

 

 

[أول الغيث]

الدانة


الله يعطيك العافية اختي و ما قصرتي

على هذا التقرير العلمي الرائع ..



نقص الفيتامينات يسبب للجسم بعض الأعراض ..

ولكن لننتبه !!!

قد لا يستطيع الشخص تشخيص حالته بنفسه

فقد تتداخل بعض الأعراض الأخرى مع هذه الأعراض و قد تكون لها دلالات أخرى غير نقص الفيتامينات

لذا أرى بأن يأخذ القارئ هذه المعلومات كثقافة و اطلاع و معرفة ،، لا أن يعتمد عليها اعتماداً كلياً في تشخيص و علاج حالته بدلاً عن الطبيب ..

،،

،،


هذه معلومة كثيراً ما ذكرتها في مثل هذه المواضيع .. وهي :


إن ظهور بعض الأعراض لايقتصر على نقص الفيتامينات فقط

بل حتى عند غياب بعض الفيتامينات Avitaminosis أو زيادتها Hypervitamiosis

ذللك ينبغي أن نعرف أن هناك مقداراً معيناً يسمح بتناوله يومياً من كل فيتامين .. وعادة ما تكون هذه الكمية ضئيلة ..

فلا جدوى من تناول كميات أكبر من بعض المأكولات أو المشروبات كما يفعل البعض ،، اعتقاداً منهم بأن هذه الطريقة

تمد الجسم بمزيد من القوة و الصحة و العافية ..



ألف ألف شكر لج أختي

 

 

[مثالية]

اقتباس أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

صار لي فتره نومي قليل وغير منظم + ارهاق ..
نصائحك جاءت في وقتها ...
تشكرين عزيزتي

 

 

[قاهر المستحيل]

نتمنى أن لا نواجه نقصا ً في الفيتامينات فالتعويض نوعا ً ما صعب

وما هذه الأمراض بنقص الفيتامينات إلا بإستصغار الغالب منّا لأمره

الفيتامينات شيء ضروري لغالب الأجزاء في أجسامنا


يعطيكِ العافيه أختي الدانة فالمعلومات جدا ً رائعه

عساكِ على القوة
















والله ولي التوفيق

 

 

[سُندس }]

::

العفو خيتي " البحرينيه "

الشُكر لتواصلك معنا وحضورك



لكِ كُل التوفيق .

:

:

 

 

[سُندس }]

*





عرفتي الفيتاامين الناقص اذن عليك بـ القشطه ولبن الصافي يومياً ..



يعطيك العافيه { زهور الريف }
نشاط يُثلج ماننحرم .
موفقه .









*

 

 

[سُندس }]

*

كلام منطقي وسليم أخ أول الغيث فـ العنايه با الغذاء الصحي والمتكامل
يجعل الجسم أكثر قوه ونشاط دون نقص أو زياده





يعافيك ومشكور ع الحضور والمُشاركه
لا خلا ولاعدم موفق .






::

 

 

[سُندس }]

**

|/ مثاليه |/ and |/ قاهر المستحيل |/

لكم اكليل الورد لحضوركم الطيب

ماعدمناكم يعطيكم مالعافيه .

موفقين .

::