نأكل ما نريد أم نأكل ما يفيد ؟!

[أمل الغد]

طعامك سر جمالك
نأكل ما نريد أم نأكل مايفيد ؟

معظم الناس يأكلون ما تشتهيه أعينهم ولا يفكرون إن كان ما يأكلونه صحياً أم ضاراً .. فماذا نأكل .. وهل نأكل ما نشتهيه أم نأكل ما يفيدنا ؟!

لا شك أن الأمر يبدو وللوهلة الأولى محيراً ولكن السطور القادمة يمكنها أن تجعله أمراً محسوماً ولمصلحة الجمال والنضارة التي لا تستغني عنها امرأة عاقلة .. بداية تذكري دائماً هذه الكلمات ( سنأكل وسنحب ما نأكل لأنه صحي ومفيد ) وأجعليها شعارك من الآن فصاعداً .. لأنها هي التي تحميك من كثير من الأمراض .

الخضراوات :

يجب أن تحصلي يومياً على ثلاث أو خمس حصص من الخضروات ويجب أن تكون واحدة من هذه الحصص تحتوي على خضروات نية ذات أوراق خضراء كالخس مثلاً .



اللحوم :

لا تتناولي منها أكثر من ثلاثة قطع في اليوم الواحد ، ويجب أن تكون خالية من جميع الدهون ، وحاولي أن تكون قطعتان منها من الرومي أو الدجاج وتكفي قطعة سمك واحدة في اليوم وتعتبر مثالية أيضاً .

الفاكهة :

أحرصي على تناول من أثنتين إلى ثلاث ثمرات يومياً ، ويمكن تناول نصف كوب من سلطة الفواكه بدلاً من ذلك .

منتجات الألبان :

على الأقل مرتين في اليوم تحصلين فيها على لبن أو زبادي .

الدهون :

زيوت مطبوخة ، زبدة ، مايونيز .. يجب أن تتناولي الدهون في طعامك في وجبتين على الأقل وعلى الأكثر فلا يزيد ولا يقل .

مع أطيب أمنياتي لكم بالصحة الدائمة ..

 

 

[رحيق الجنة]

جميل يا نسيم واحب ان أضيف معلومة سمعتها من دكتور للطب البديل اليوم ان تناول الفاكهة يجب ان يكون قبل تناول الطعام وليس بعده كما يخطئ البعض حتى لا يزيد في الوزن .
مشكورة نسيم .

 

 

[أمل الغد]

:: رحيق الجنة ::

اقتباس أضيف معلومة سمعتها من دكتور للطب البديل اليوم ان تناول الفاكهة يجب ان يكون قبل تناول الطعام وليس بعده كما يخطئ البعض حتى لا يزيد في الوزن .

نعم عزيزتي معلومة صحيحة 100% .. وإذا أرد الفرد تناول الفواكه بعد الطعام لابد ان يتناوله بعد ساعتين على الأقل ..

أشكركـ عزيزتي على حضورك الجميل.. لا عدمناكـ .. دمت بكل ود واحترام ..

 

 

[قلب طفلة]

السلام عليكم

ايو كذا يا طبيبة المنتدى زويدينا بما اعطاك الله من علم ومعرفة

يسلمو عزيزتي على هذه المعلومات المفيدة والراقية

كمحررتها

تحيــــــــــــــــاتـــــــــــــي

 

 

[أمل الغد]

:: ولاية علي ::

أخجلتني كثيراً كلماتكـ اللطيفة ..

وإنشاء الله مارأح أقصر معكم ..

وشاكرة حسن تعبيرك وسمووو حضورك غاليتي ..

دمت بود واحترام ..