تشنج العضلات أسبابه وعلاجه

[أحسائية]

تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث
بينما َنرتاح.
أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها.
في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن
هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة.
مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط،
ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير، كذلك اشرب الكثير
من الماءِ أيضاً.
أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت
تملك مستويات
منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ.
السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ،
بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم
في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ.
إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب
لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب
علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات
الليلية بحوالي 25 بالمائة.
هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي
في المساء يمكن أن يفي بالغرض.
أَو كعلاج طبيعي،
حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ .
دمتم سآلمين

 

 

[سمو المشاعر]

الموضوع في قمة الروعه واللله يعطيكم العافيه مثل هذي المواضيع لانه في الايام الكل محتاج بسب قلة الحركه من الكبير الى الصغير بسب وجود سبل الراحه والي هم يمارسون الرياضه يحتاجون مثل هذاهي المواضيع

 

 

[أحسائية]

الله يعافيك
فعلاً لما توفرت سبل الراحة بشكل أكبر قلت الحركة والنشاط
و التمارين الرياضية حتى البسيط منها
الله لا يحرمنآ من تواجدك