اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك...

[غرور]

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏




ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.




وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.




إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



لكم مني اعذب التحايا

غرور

 

 

[الورد الجوري]

مشكورة غرور على مساعدة في علاج الامراض لتحفيز الطاقه الداخليه للانسان

 

 

[مالك]

مشكورة ختيو
موضوع جميل
وطرح موفق
افضل طريقة لتخلص
من التوتر...
يعطيك العافيه
00
0مالك

 

 

[Om Elias]

يعطيك العافيه أختي
((غرور))

الموضوع مهم جدا ومفيد
لقد أستخدمت طريقة الكتابه على الورق
وكتبت مايقلقني ويجعلني متوتره
وبعد أن إنتهيت من الكتابه
أرتحت
وأخذت الورقه ورميتها
وكأن شيئا لم يحدث

تحياتي...
Om Elias

 

 

[همس المشاعر]

بارك الله فيكِ على الموضوع

المفيد

الله يعطيكِ الف عاافيه

 

 

[أول الغيث]

غرور



ألف ألف شكر لج أختي



على هذا الموضوع الرائع و القيّم



و على إدراج هذه النصائح الذهبية




والله يعطيج ألف عافية





في السابق كنا نسمع دائماً بأن من يتحدث مع نفسه يعتبر مختل نفسياً



إلاّ أنني في الحقيقة لم أكن مقتنعاً بكل ما قيل في هذا الجانب



لأني أرى الراحة و السعادة في البوح والجلوس مع الروح ...




نعم قد يكون الدافع من الحديث مع النفس هو الحالة النفسية والتوتر


إلاّ أن هذا الأمر إيجابياً أكثر من أنه سلبي ... من وجهة نظري ..

 

 

[غرااام]

غرور
مشكوره عزيزتي
عالمعلومه الحلوووه
لك مني الف شكرراااااااااااااا

 

 

[إحساس دمعة]

غـــرور
الف الف شكرا لكـ
الله يعيطك العافيه
ع الموضوع القيم

 

 

[حلم الليالي]

غرور موضوع جميل وطرح اجمل

 

 

[زهور الريف]

مشكوررره اختي غرور على الموضوع الرائع

ان انسانه اذا بدفع عني التوتر ي اجلس مع نفسي واخاطب روحي واحس اني اخاطب شخص يفهمني ويعبر ما في خاطري

لذلك احب اجلس مع روحي وطلع كل الا قلبي’’’’’’’’’’

 

 

[غرور]

مشكـورين عـلـى هـذا المـرور العطـرٍ
الـورد الجوري ** مالك
Om Elias ** فروحه
اول الغيث ** غراام
حلم الليالي ** مهااوي
زهور الريف
مشكـورين عـلـى هـذا المـرور العطـرٍ