..! بـ امكــآنك استفــآده من تمــآرين أطــآله , و دعمتهــآ بالصــور .. قبل التمرين تعتبر كنوع من التسخين والاحماء وتهيات العضله فى وسط التمرين تعبر كنوع من استشفاء للعضله وتساعد على الضخامه فى اخر التمرين استشفاء وتهداء للعضله و(ممكن) تغنى عن التدليك وتساعد على الضخامه موفق |
..!