[طرفاوي]

الكميات المناسبة لشرب الماء.. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

معلومات ثمينة..

كأس ( 1) من الماء

قبل الجماع– يجنب القذف السريع

عدد (2 ) كأس من الماء

بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

كأس ( 1) من الماء

قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

كأس ( 1) من الماء

قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

كأس ( 1) من الماء

– قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

يحتاج الإنسان إلى شرب من2 إلى3لترات من الماء يوميا أما خلال ارتفاع درجات الحرارة وممارسة عمل بدني متعب فيجب رفع الكمية إلى5لترات .

وأشار الباحثون إلى أن إهمال النظام المائي يمكن أن يؤدي إلى هضم سيئ وإلى ظهور مصاعب وإشكالات في المرارة والأمعاء ويضر بعمل الكليتين معا.