عركاوي
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العافية أخوي و ما قصرت
و ألف شكر لك
و أدام الله علينا و عليكم الصحة والعافية 
كما نلاحظ بأن المقدار المسموح بتناوله يومياً من كل فيتامين .. مقدار ضئيل يقدّر بالملجم..
لذا لا جدوى من تناول كميات أكبر من بعض المأكولات أو المشروبات كما يفعل البعض ،،
اعتقاداً منهم بأن هذه الطريقة تمد الجسم بمزيد من القوة و الصحة و العافية ..