المقادير :
-كيلو من التواضع
-نصف لتر من الصبر و الحلم
-3 حبات من رحابة الصدر
-10 حبات من حسن الضن بالآخرين
الطريقة:
1-هيئي نفسك لان تكوني نظيفة من أدراك الكراهية
2-ضعي إناء التقوى نصب عينك
3-اخلطي الخير و المراقبة ثم صبي الصبر و الحلم عليه
4-ضعي العفو عند المقدرة و التسامح في نهاية الخلطة
5-ضعيه في الفرن: مجاهدة النفس
6-خففي نار الغضب
7-انتظري ساعة في خلوة مع نفسك و حاسبيها
8-اخلطي النية و التوبة حتى تكون الوجبة خالصة من الشوائب
9-بعد ساعة من محاسبة النفس ....اخرجي الطبق من الفرن.
و ستجدوه "انشاءالله"ثقيلا في ميزان الاخلاق..