منتديات الطرف - عرض مشاركة واحدة

مثالية · 16-01-2010, 12:44 AM

كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والأنفلونزا....؟

يجب غسل اليدين باستمرار وأخذ فيتامين " سي " لمزيد من الحمايه ,

كما أن لبعض الأفكار الغذائيه مردود جيد في الوقايه والحمايه ,

وانا طرحتها بين يدكم نظراً لسهولة اعدادها ..

حساء الدجاج : يطلق عليه بنسلين الطبيعه ويأتي على قائمة الأفكار ,

تناول طبق من حساء

الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختتنقه , وسيعطيك مزيداً من الطاقه ,

وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل

والثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائيه .

الطعام الحار : أكتشف مؤخراً فائدة الفلفل الحار والصلصة الحاره

لتأثيرها الفعال في الاحتقان الأنفي ,

فبوسعك تناول الطعام الهندي الحار أوإضافة توابل حاره

على طعامك لتخفيف الاحتقان , الذي تصاب به مع نزلات البرد والأنفلونزا .

الثـــــوم : يحتوي الثوم على مادة (alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان ,

إلى جانب فوائده المتعدده : مضاد للسموم , يدمر العناصر الحره

وجزئيات الأكسجين النشطه التى تدمر الخلايا فعليك بإضافه لطعامك المفضل .

الســـؤائل : لابد وأن يبقى جسدك دائماً مشبعاً , ولانقصد هنا شرب

القهوه أو المشروبات الأخرى المحلاه وإنما يقصد بها شرب الكثير من الماء

وعصائر الفاكهة الطبيعيه , كما ان المشروبات

الساخنه لها فؤائد مثل : النعناع والليمون الساخن .

الفاكهة الحمضيه :هذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين ( سي )

( ج ) وهوفاكسين البرد الأول فعليك بشرب عصير البرتقال

في وجبة الإفطار , كما يمكنك اكل نص ثمرة

جريب فروت أثناء الظهيره , أوإضافة شرائح من برتقال اليوسفي

على السلطه أثناء وجبة الغذاء وعليك بزيادة كمية ماتتناوله من هذا الفيتامين

إذا كنت مدخناً , لأن التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد .

مصادر فيتامين (سي ) (ج) : ليست الفاكهة الحمضيه هي التي تحتوي على هذا

الفيتامين فقط ,ولكن توجد مصادر غذائية أخرى غنيه به:

البطاطس ,الفلفل الأخضر , والفرواله ,والأناناس .

فكل نوع من هالأطعمه تحصنك من نزلات البرد .

الــزنجبيل : يفيد الزنجبيل في علاج السعال التي تصاحب الأنفلونزا أوالبرد

فيمكنك إضافته إلى الشاهي , أو شربه منفصلاً ساخناً ..

تــــذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتظمن على :

أطعمه بها نسبة دهون عاليه أومرتفعه , الى جانب عدم الالتزام بتناول

بعض الأطعمه الهامه لحمايتك من الكثير من الأمراض

إلى جانب تناول الكافيين بشكل دائم كل هذا يجعلك أكثر عرضه

للإصابه بنزلات البرد والانفلونزا , فبدلاً من ان تقع فريسة المرض

تناول الكثير من الفاكهةوالخضروات والبروتينات قليلة الدسم

لكي تحافظ على جهازك المناعي وستكون مستعداً لمحاربة

البرد ..

مشرف القسم بهديك هذةه المجموعه لمحاربة البرد مانبي البرد

يعوقك من شر عن نشاطك :

الموضوع من طبخ إيدي والمصدر : نشرة الـدواء "بين الصحه والجمال "

16-01-2010, 12:44 AM	رقم المشاركة : 1
مثالية مشرفة سابقة	علاج الانـفلونـزا بالطـعام ؟!! كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والأنفلونزا....؟ يجب غسل اليدين باستمرار وأخذ فيتامين " سي " لمزيد من الحمايه , كما أن لبعض الأفكار الغذائيه مردود جيد في الوقايه والحمايه , وانا طرحتها بين يدكم نظراً لسهولة اعدادها .. حساء الدجاج : يطلق عليه بنسلين الطبيعه ويأتي على قائمة الأفكار , تناول طبق من حساء الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختتنقه , وسيعطيك مزيداً من الطاقه , وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائيه . الطعام الحار : أكتشف مؤخراً فائدة الفلفل الحار والصلصة الحاره لتأثيرها الفعال في الاحتقان الأنفي , فبوسعك تناول الطعام الهندي الحار أوإضافة توابل حاره على طعامك لتخفيف الاحتقان , الذي تصاب به مع نزلات البرد والأنفلونزا . الثـــــوم : يحتوي الثوم على مادة (alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان , إلى جانب فوائده المتعدده : مضاد للسموم , يدمر العناصر الحره وجزئيات الأكسجين النشطه التى تدمر الخلايا فعليك بإضافه لطعامك المفضل . الســـؤائل : لابد وأن يبقى جسدك دائماً مشبعاً , ولانقصد هنا شرب القهوه أو المشروبات الأخرى المحلاه وإنما يقصد بها شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعيه , كما ان المشروبات الساخنه لها فؤائد مثل : النعناع والليمون الساخن . الفاكهة الحمضيه :هذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين ( سي ) ( ج ) وهوفاكسين البرد الأول فعليك بشرب عصير البرتقال في وجبة الإفطار , كما يمكنك اكل نص ثمرة جريب فروت أثناء الظهيره , أوإضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطه أثناء وجبة الغذاء وعليك بزيادة كمية ماتتناوله من هذا الفيتامين إذا كنت مدخناً , لأن التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد . مصادر فيتامين (سي ) (ج) : ليست الفاكهة الحمضيه هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط ,ولكن توجد مصادر غذائية أخرى غنيه به: البطاطس ,الفلفل الأخضر , والفرواله ,والأناناس . فكل نوع من هالأطعمه تحصنك من نزلات البرد . الــزنجبيل : يفيد الزنجبيل في علاج السعال التي تصاحب الأنفلونزا أوالبرد فيمكنك إضافته إلى الشاهي , أو شربه منفصلاً ساخناً .. تــــذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتظمن على : أطعمه بها نسبة دهون عاليه أومرتفعه , الى جانب عدم الالتزام بتناول بعض الأطعمه الهامه لحمايتك من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافيين بشكل دائم كل هذا يجعلك أكثر عرضه للإصابه بنزلات البرد والانفلونزا , فبدلاً من ان تقع فريسة المرض تناول الكثير من الفاكهةوالخضروات والبروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ على جهازك المناعي وستكون مستعداً لمحاربة البرد .. مشرف القسم بهديك هذةه المجموعه لمحاربة البرد مانبي البرد يعوقك من شر عن نشاطك : الموضوع من طبخ إيدي والمصدر : نشرة الـدواء "بين الصحه والجمال " توقيع مثالية : إِن مسّنا الضّر, أو ضاقتَ بنا الحيلَ .. فلنَ يخيبَ لنا في ربنا أملَ ..