. . استعملي كلمة (أنا) فهذا الاستعمال يفيد بصورة خاصة في التعبير عن الشعور السلبي استعمال (أنا) يساعدك على التركيز على غضبك تركيزا بناء ويجعلك على يقين من مشاعرك الشخصية . .