. . لمعالجة الشرود الذهني : احصري التركيز على شيء لفترة مثلاً تأملي لوحة وادرسي كل دقائقها في اللون والظلال والحركـات ولا تهملي أي تفصيل ثم اغمضي عينيك وراجعي اللوحة في ذهنك ثم راجعي كم التقطت منها .. واعيدي المحـاولة . .