قليلاً لتلفاز ..... قليلاً للإنترنت ..... فلا إفراط و لا تفريط حرك جسمك .... فهذا في النهار نشط عقلك ........ فهذا في الصباح زر احباءك ........ فهذا في المساء و اعمل لمجتمك ...... فهذا خير دواء مع تحياتي لكم