هل تعلم ان ؟! . تناول كمية من الالياف بين 25 الى35 جراما يوميا يخفف من خطر الاصابة بامراض السرطان وامراض القلب ، والسمنة ، وداء السكري ، والاسهال . تقبلوا مني جميعا خالص تحيااااااااااااااااااااااااتي . أ خ و ك م أ ب و ع ل ي .