منتديات الطرف - ## أسباب أوجااع الرأس ##

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)

- المركز العلمي للدراسات والأبحاث (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=6)

- - ## أسباب أوجااع الرأس ## (www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=91186)

## أسباب أوجااع الرأس ##

أسباب اوجاع الرأس..؟؟

جميعنا نعاني من ألام الرأس من فترةلاخرى،

أحيانا" يكون بسيطا" فنتحمله واحيانا" يكون فظيعا" ونكاد لا نستحمله فنلتجأ إلى
حبوب تسكين الألام القوية منها والخفيفة دون ان ندرى ان هذة ايضا" تضر صحتنا،

إليكم بعض العادات التي تدمر دماغنا وتفجره اوجاعا" فتحايدوها : -

1-عدم تناول وجبة الإفطار..

_الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

_الإفراط في تناول الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ،

مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

2-التدخين..

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربمايؤدي إلى مرض الزهايمر..

3-كثرة تناول السكريات..

كثرة تناول السكريات يعوق أمتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ..

4-تلوث الهواء ..

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا،
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ..

5- الأرق (قلة النوم)..

النوم يساعد الدماغ على الراحة،كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ..

6-تغطية الرأس أثناء النوم..

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ..

7-القيام بأعمال أثناءالمرض..

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه..

8-قلة تحفيزالدماغ على التفكير..

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ،
فقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ..

9-ندرة الحديث مع الآخرين..

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ..

منقول للفائده..

دمتم بصحة وراحة بال..

أنين الشــوق♥