القيلولة

[نور الرضا]

كما وصلني
As Received

القيلولـة
قاسـم حسين
الحوار المتمدن

كنت بضيافة صديق في لندن، وحين نمت بعد الغداء تساءلت زوجته البريطانية ما إذا كنت مريضاً ، فأجابها أن العراقيين معتادون على النوم بعد الظهيرة ...
والمفارقة أن عالمة أبحاث بريطانية تلقت تدريبها بجامعة هارفارد (الدكتورة سارة ميدنيك) أصدرت حديثاً كتاباً عن القيلولة علّق عليه الدكتور جيمس مؤلف كتاب (قوة النوم) في جريدة نيويورك تايمز بقوله:
(إن البحث الرائد الذي قدمته لنا الدكتورة سارة هو دليل دامغ على أن قيلولة الظهيرة تعود بالنفع على النواحي النفسية والجسدية والذهنية للإنسان) ...
واللافت أن الباحثة توصلت بدراسات علمية إلى أن للقيلولة فوائد نجهل تفاصيلها نحن العراقيين برغم أننا توارثناها أبّاً عن جد ...فمن فوائدها
أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية ، لأنها تؤدي إلى خفض إرتفاع ضغط الدم الناجم عن الإجهاد ...كما أنها تقلل من الإصابة بمرض السكري لأن قلة النوم تزيد من مستوى الأنسولين والكورتيزول الذي يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر، سادس أسباب الموت في أمريكا ... وثالثة الفوائد أن القيلولة تؤدي إلى خفض الإنفعال وسرعة الغضب لأنها تغرق المخ بالسيروتونين الذي يجعل المزاج رائقاً ...والرابعة أنها تخفف ألآم الصداع النصفي والقرحة والمشاكل الأخرى ذات الآثار النفسية، وتعمل على إنقاص الوزن لأن جسمك يفرز أثناء القيلولة هورموناً يقلل من نسبة الدهون لديك ...
والألطف أن القيلولة تحافظ على شبابك لأن الإجهاد هو أكثرالعوامل المسببة للهرم والله يكون بعون من يركض والعشا خبّاز
والمدهش أن إحدى المدن بالدانمارك وفرت أماكن للقيلولة مخصصة لموظفي الدولة يأخذون فيها غفوة لنصف ساعة بعد إثبات الدراسات أن القيلولة تعمل على إستعادة كفاءة الفرد وتزيد من يقظته وتركيزه وصفاء ذهنه، ينجم عنها تحسّن في نوعية الإنتاج وكميته ...

 

 

[زهرة الأوركيد]

معلومات قيمه عزيزتي نور الرضا

نتمنى ان نرى مواضيعك المميزه ومشاركاتك الرائعه دوماً

شكرا جزيلا لك

تحياتي العطره

 

 

[أحسائية]

اضافه /
يقسم الباحثون القيلولة إلى ثلاثة أقسام:

• قيلولة التعويض: ويقوم بها الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم بسبب السهر حيث يحاولون تعويض
ما فاتهم من نوم الليل بالقيلولة وهي النوع الشائع في المملكة
القيلولة تتأثر بعدة عوامل منها حاجة الجسم للنوم
• قيلولة الوقاية: وهي القيلولة التي يحصل عليها الشخص لعلمه بأن عليه الاستيقاظ لفترة طويلة
بعد ذلك كأن يكون مناوباً أو مسافراً بالليل وهكذا.
•قيلولة العادة: حيث يستمتع البعض بالحصول على قيلولة قصيرة وسط اليوم ويمارسونها بصورة منتظمة.
وقد أظهرت الأبحاث الحديثة فوائد عديدة للقيلولة حيث تحسن
القيلولة من مزاج القائل
وتقلل الشعور بالنعاس والتعب وتنشط القدرات العقلية
مثل التحليل المنطقي والحساب وردة الفعل.
و أظهرت الأبحاث كذلك أن أفضل علاج للشعور بالنعاس هو الحصول على غفوة قصيرة،
حيث إن تأثير الغفوة يفوق تأثير المنبهات مثل القهوة أو الأدوية المنبهة.
كما أن الغفوة حسنت من الأداء العقلي مقارنة بالأدوية المنبهة.
الله يعطيك العافية

 

 

[الغريب]

لا شك أن للقيلولة فوائد كثيرة تم ذكرها في المشاركة

أشكرك نور الرضا على هذه المشاركة

والشكر موصول للأخت أحسائية على هذه الإضافة






وفق الله الجميع

 

 

[بدور21]

شكررررا جزيلا ..,,,

 

 

[نور الرضا]

أجــمل وأرق باقات الورود

لردودكم الجميله ومروركم العطر

تــحــياتي لكـم جميعا

والشكر لله رب العالمين

 

 

[مروج الذهب]

الله يعطيك العافية عزيزتي موضوع مفيد جدا
يسلموووو

 

 

[نور الرضا]

يسلموا عزيزتي مروج الذهب وشكرا على المرور