!.. بَينَ هُنَا وَ هُنَـاك .. تَكُون الـ [ حَيَـاة ] ..!

[إشراقة أمل]

إن من المتفق عليه أنه إذا كنت تلبسين صدرية ثلاثة أو أربع مرات في الأسبوع،

فإنك تحتاجين لاستبدالها خلال 6 إلى 12 شهراً.

والسبب وراء ذلك هو فقدان الصدرية لمطاطية دعاميتها الناتج عن تكرار استخدامها.

إذا لاحظت أن صدريتك لم تعد ملائمة لمقاسك أو بدأ نسيجها بالتقشر،

ستعرفين عندها أنه حان وقت استبدالها.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

يبدأ الطفل في التعلم عمومًا في سن الرابعة أو الخامسة لأنها مرحلة النمو العقلي والإدراكي،

والتعليم عملية غير التربية،

فالطفل ينشأ على التملك قبل أن يتعلم التملك،

وحين يأخذ ما ليس له علينا أن نكلمه بالحسنى؛

لأن الطفل عنيد، وإذا كانت الأم عنيفة معه فإنها ستخسره

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

التخطيط أمر مهم يحقق الإبقاء على (راحتنا) النفسية, واستقرار وضعنا النفسي..

ومن ثم تبقى صورتنا (الجميلة) ثابتة غير منقلبة..

فلا ندع التأخر (عصا) تسوقنا بسرعة نفقد معها بعض أخلاقنا ولو مؤقتا..

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

إذا كنت غسلت شعرك لتوه ستجدين أن رفعه للأعلى لن يكون ثابتا

لذلك ينصحك خبراء تصفيف الشعر بأن تستفيدي من شكله النظيف وانطلاقته

وفي اليوم التالي عندما يصبح دهنيا أكثر قومي برفعه لأعلى وتثبيته


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

روي أن أرسطو قال لتلامذته: اعلموا أن مايكون للإنسان في الدنيا فإنه يأتيه طلبه أو لم يطلبه،

وماكان عليه فلن تدفعه قوته، ومن استولت عليه السلامة فليحذر العطب،

ومن هنأته العافيه فليحدث نفسه بالمرض،

ومن اطمأن به الأمن فليستشعر الخوف، ومن بلغ نهاية الأمل فليذكر الموت

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

على الرجل أن يتخيل أن للمرأة خزان حب يشبه خزان الوقود في السيارة

وهو يحتاج إلى أن يعبأ مرة بعد مرة والقيام بفعل أشياء صغيرة "وتسجيل نقاط كثيرة"

هو سر تعبئة خزان الحب لدى المرأة الأمر الذي يجعلها أكثر ثقة وحبا لشريكها.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

عندما يخطئ رامي السهام هدفه, ينظر إلى نفسه ليعرف لماذا أخطأ؟

وهكذا دائماً..

إذا أردتم الوصول إلى هدفكم, فأصلحوا أنفسكم.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

قال الشاعر إن سر المرأة يكمن في عطرها

و بالتالي عليك أن تجيدي اختيار العطر الذي يضمن لكي المزيد من الجاذبية

شرط أن يكون متناغما مع شخصيتك,

العطر سلاح فعال من أسلحة الجاذبية

 

 

[إشراقة أمل]

احذري أن تقلدي مشية أية إمرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن

لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة.

 

 

[إشراقة أمل]

كثيرون ممن يعانون من العصبية هم (أول) المتضررين منها ..

فغالب أولئك قلّ أن يسلموا من القولون العصبي أو القرحة المعدية أو الإثنى عشرية ..

ومع مرور الوقت يفعل بهم الغضب أسوأ من ذلك.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

شوربة العدس مع الباستا:

كوب عدس
عصير ليمونة،ملعقة شاي كمون،ملح،فلفل أسود،مكعب دجاج،ملعقتان طعام صلصة
7 أكواب ماء
كوب معكرونة
1/2 كوب كزبرة
ملعقتان طعام زبدة
فص ثوم مدقوق


الطريقة:

ضعي الماء مع مكعب الدجاج على النار ثم أضيفي العدس واتركيه حتى ينضج قليلا.
أضيفي الصلصة والمعكرونة وهدئي النار
تبليه بالملح والكمون والفلفل الاسود.
حمري الكزبرة مع الزبدة والثوم واسكبيه على الشوربة مع الليمون

 

 

[إشراقة أمل]

لتكثيف الشعر :
اخلطي مقدار من الحناء +زبادي + ملعقة عسل + صفار بيضة + ملعقة من أي زيت .

يتم خلط المقادير السابقة وتوضع على الرأس لمدة 3 أو 4 ساعات.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

هل تعانين من عدم القدرة على النوم خلال الليل؟

إليك بعض الحلول .

لا تمكثي في السرير أكثر من نصف ساعة وغادريه إذا لم تستطعي النوم

-.لا تحولي سريرك إلى مكان للأكل والشرب

-.لا تضعي جهاز التلفزيون في غرفة النوم

-.ابتعدي عن الضوء وعن مصادر الضوضاء أثناء النوم تجنبي النوم نهاراً إذا كان نومك مضطرباً بالليل

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

يرتبط ظهور حب الشباب بالإفراط من تناول بعض المأكولات مثل الشوكولاته والمخللات والدهنيات والمأكولات السريعة وبوم فريت والإفراط في تناول السكريات.

وللتعامل مع هذه المشكلة على المصاب التحلي بقليل من الهدوء والصبر،

لان الحالة ليست صعبة، وطرق علاجها كثيرة ومتاحة ، ومعظمها يأتي بنتائج جيدة مع أغلب المرضى،

ولتكن البداية بالمداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو،

فهذه خطوة أولى لعلاجه ومنع ظهوره

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

علمني كبريائي أن التفاعلات المكيانيكية مع الناس تحتاج إلى كثير من التواضع

والكثير من الحرص والكثير من المرونة..

ولكن دون المساس بمستوى العزة والكرامة.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

حين تهربين للنت أو التلفزيون قد ترتكبين سلبية تزيد المشكلة،

فربما تناولت بعض وجباتك أثناء ذاك،

وهي صفة سيئة تسهم في زيادة الوزن، وعدم استفادة الجسم من الغذاء..

بدلا من ذلك اجعلي لك برنامجاً قرائيا وكتابيا؛

فبالقراءة تستمتعين وتستفيدين، وبالكتابة تنفسين، وتطورين أسلوبك الكتابي.

.
.

 

 

[zainab]

.

.

.

كنتُ هنا ..

 

 

[إشراقة أمل]

اختاري اللوحات وعلقيها على الحائط قبل تأثيث أي غرفة في منزلك،

إذ أنه من الأسهل أن تكون اللوحة بألوانها وخطوطها نقطة الانطلاق لتأثيث الغرفة

واختيار إكسسواراتها عوضا عن شرائها بعد الانتهاء من تأثيثها،

وذلك لتوفير وقتك ومجهودك على السواء.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

بعض الناس يجعلون حياتك سعيدة ، فقط بتواجدهم فيها

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

الموكا بالفانيليا

المقادير:

3/4 كوب ماء ساخن
1 ملعقة صغيرة بن
1 ملعقة صغيرة كاكاو
كريمة (حسب الرغبة)
1/4 كوب فانيليا أو كريم للقهوة


الطريقة:

تضاف ملعقة البن للماء الساخن وتقلب جيداً حتى تمام ذوبانها.
تضاف الشيكولاتة (الكاكاو) والفانيليا مع التقليب جيداً.
ثم توضع الكريمة بدون تقليب