!.. بَينَ هُنَا وَ هُنَـاك .. تَكُون الـ [ حَيَـاة ] ..!

[إشراقة أمل]

كلنا ينتابنا الخجل، ويحاول تقييد خطواتنا،

ولكننا لو استسلمنا له مرة فلن ننجو منه،

لذا ثرنا عليه مرات، حتى اعتدنا على التغلب عليه..

لكن حين تحاولين (مقاومته) سيصبح في عينيك (ضعيفاً)، لا تصعب مقاومته.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

إن كوبا واحدا من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرة حرارية فقط

و مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ

و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم

كما يبقي العضام و الأسنان سليمة .

كذلك يحوي القرنبيط على فيتامين ج الذي يساعدعلى الوقاية من السرطان ( أبعده الله عنا و إيااكم ).

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

" العقل الذي لا يغذي نفسه يتآكل "

- غور فيدال -

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

لتقشير الروبيان يجب أولا نزع الرأس ، ومن ثم يمسك الذنب وتسحب القشرة باتجاه واحد

يجب أن ننزع القشرة قطعة واحدة تاركين الذنب،

يمسك الذنب بيد والجزء الأساسي من الروبيان باليد الأخرى

ويشد بقوة لينسحب الذنب ويبقى اللحم والموجود بداخله

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

ضعي في الحسبان أن الفازات والأطباق الزجاجية

تعكس الضوء وتعطي الغرفة تميزا وإشراقا.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

لاتجعلي آهاتك في قلبك قوليها أخرجيها..

هيا قومي ابحثي لك عن من يضمد جروحك ويمسح [دموعك]

ابحثي عمن تلجئين إلى قلبه ابحثي عمن تخرجين كلماته بكل دفء وحنان .

ابحثي عمن ستجدينه عون لك..

لاعليك..هيا فهو موجود وقد ينتظرك وانظري إلى الطريق المؤدي إليه

واعلمي بأنك بسعادتك سترين الأيام تسرع بك إلى مبتغاك

وبحزنك سترين الأيام تمشي وكأنها تخالف هواك..

واعلمي بأنه سيبقى إلى جانبك..فهذا عهدك به ..وعهده بك

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

ينصح دائما بغسل الوجه بالماء البارد حتى في أوقات البرد

لأن الماء البارد يحافظ على البشرة بتدفق الدم إليها بسرعة عندما تقومين بغسل وجهك بالماء البارد

وستلاحظين ذلك فقط جربي .

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

قيل لكسرى : أي الناس أحب إليك أن يكون عاقلا؟

قال: عدوي.

قيل له وكيف ذلك؟

قال: لأنه إذا كان عاقلا كنت منه في عافية وأمن.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

عندما تقرئين لطفلك القصة تتبعي مسار الكلمات بإصبعك ليتبع المسار نفسه عندما يكتب

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

الرجال ثلاثة أنواع:

رجل يدّعي أنه على حق, وهو عنيد,

ورجل يعترف أنه على خطأ وهو عاقل,

ورجل يؤكد أنه خطأ حين يكون على صواب وهذا هو المتزوج.

.

.

 

 

[إشراقة أمل]

البدانة تؤهل لحدوث مرض "السكر وارتفاع ضغط الدم"،

كما أنها تؤهل لحدوث مرض شرايين القلب،

وخصوصا عند الرجال في أواسط العمر،

ونحن نعلم جيدًا أن البدانة تنجم غالبا عند الإفراط في الطعام وقلة الحركة،

ويوصي خبراء التغذية الآن بتناول غذاء فقير بالدهون المشبعة والكولسترول،

وبالمحافظة على الوزن المثالي للجسم

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

المرأة مثل الموجة... حين تشعر بأنها محبوبة يصعد تقديرها لذاتها فعندما تشعر بالرضا حقا ستصل إلى الذروة،

ولكن بعد ذلك يمكن أن يتبدل مزاجها وتتكسر موجتها،

ثم بعد ذلك ستشعر مرة أخرى بأنها راضية عن نفسها وتبدأ موجتها آليا بالتحرك نحو الأعلى".

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

الناجح من يستطيع رؤية ماهو أبعد من أن يراه الآخرون.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

إذا كنت قد انتهيت من تلوين شعرك يفضل أن تتركيه منسدلا

كي يظهر اللون ويظهرالتغيير الذي قمت به

خاصة إذا اخترت لونا كالأحمر أو الأشقر.

كما أن الخصلات المصبوغة حديثا يبدو لونها رائعا وهو منسدلا وحادا وهو مرفوعا لأعلى.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

((كوفي لاتيه))

المقادير:
كوب كوفي،
3 أكواب ماء،
3 أكواب حليب أو كريمة.

طريقة الإعداد :
سخني الكوفي مع الماء في وعاء
وفي وعاء آخر سخني الحليب أو الكريمة
ثم اسكبي في كل كوب تقديم كميات متساوية من الكوفي والحليب

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

حين تدمن الفتاة العادة السرية فإن تأثيرها السيئ سيكون له أثره في حياتها الزوجية،

إذ يصبح الإشباع الجنسي مرتبطاً بهذه الصورة

وقد تصاب الفتاة ببرود, مما يهدد حياتها الزوجية ..

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

الشاكرون أطيب الناس نفوسا وأشرحهم صدورا وأقرهم عيونا

فإن قلوبهم ملآنة من حمد الله والاعتراف بنعمه والاغتباط بكرمه والابتهاج بإحسانه

وألسنتهم رطبةفي كل وقت بشكره وذكره وذلك أساس الحياة الطيبة..

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

أعطى رجل خاتما لابنه وطلب منه أن يثمنه فقط، ولا يبيعه،

فذهب الابن إلى سوق الخضراوات، فثمنوا له الخاتم بمبلغ 25 درهما.

وفي اليوم الثاني ذهب الابن بالخاتم إلى سوق الملابس، فثمنوا له المبلغ 50 درهم.

وفي اليوم الثالث ذهب إلى سوق الذهب، فثمنوه بـ100 درهم.

عندها قال والده: يا بني أنت كهذا الخاتم، إن أنت وضعت نفسك بين من لا يعرفك قلَّت قيمتُك، والمرء حيث يضع نفسه.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

إذا مرّ بي يوم ولم أصطنع يداً..
ولم أستفد علماً فما ذاك من عمري.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

كثير من المسلمين يجد نفسه حائراًً بين ماض لا يعرف كيف يستفيد منه ،

وبين حاضر لا يجد القدرة على التأثير فيه وتوجيهه!

وهذا يعود على نحو جوهري إلى أن الطريقة التي تثقف بها نفسه

ولدت لديه العجز عن الفهم لحركة التاريخ هو السبر الجيد لأغوار الواقع.

.
.