!.. بَينَ هُنَا وَ هُنَـاك .. تَكُون الـ [ حَيَـاة ] ..!

[إشراقة أمل]

إذا أحس أحد أنه لم يخطئ أبدا في حياته, فهذا يعني أنه لم يجرب أي جديد في حياته

(البرت اينشتاين)

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

تصرفي كما لو أنك من المستحيل أن تفشلين ! كوني عنيدة في طموحاتك وأهدافك.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

من المهم أن تبقي رأسك عاليا وفي موقع متوسط بين الأكتاف.

لمساعدتك على ذلك ابقي نظرك مستقيما وللأمام،

ابقي كتفيك للخلف وحاولي إبقائهما منخفضين والصدر مرفوع ومشدود بطريقة مريحة وطبيعية.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

لناجح يكمن إنجازه الحقيقي في إرادته بأن يصبح أفضل مايمكنه أن يكون.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح القادمة.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

كلنا كالقمر ... له جانب مظلم !

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

لتثبيت ظلال العينين فترة أطول انثري بفرشاة رطبة قليلا من بودرة الوجه على الجفنين قبل وضع الظلال.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

الاتزان هو ينبوع الهدوء وامتلاك النفس والثقة بها والسيطرة عليها،

فالشخص المتزن لا تملكه نزواته، وظروفه،

بل هو الذي يواجهها ويسيطر عليها.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

ابدئي بالتخطيط لأي شيء تريدين تحقيقه حتى ولو كانت اجازة قصيرة

فهذه المشاريع والأهداف ستعطيك الدافع للاستمرار وطرد الملل من حياتك.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه

ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

إذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق المتواصل فإن هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست جسدية.

فمن المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وتمارين رياضية والراحة،

كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية.

 

 

[إشراقة أمل]

المنافق: كائن يمدحك في ضجة ويخونك في صمت

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

أريدك ياابنتي عندما يغضب زوجك أن تلتزمي الصمت

فإذا سكنت ثورته فكوني طوع أمره،

والحظي تقاسيم وجهه فإن انفرجت فتحدثي معه بعاطفة وبسمة حانية

وأسرعي في تنفيذ ما يريد وإن لم يتكلم.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

حيطي نفسك بأشخاص ايجابيين

أي افعلي ما تشعرين أنه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين عنك وسعداء،

والأهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص آخر عمل شيء أنت لا تريدينه.

.
.

 

 

[أحلى ملاك]

"

جـد والله .. ياالغالية ..
دُرر ..


يعطيك الف عافية
كل الشكر والتقدير .. "

"

 

 

[إشراقة أمل]

ولا زلتُ أنتظـــرُ نورك .. كلمـا لاح لي طيفك .. ورحـل ..!

.

أنتِ متنفسي ..

فكوني على تواصل ..,

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

" الناس ترى الخطأ في فكرة ما , أسرع مما ترى الصواب "

- تشارلز كترنج -

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين،

تتميز باحتوائها على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين

ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات،

وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور "كالسمسم ودوار الشمس" وفي المكسرات.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

قال حكيم: ثلاث من كن فيه كنّ وبالاً عليه،

البغي: قال تعالى ( يا أيها الناس إنما بغيكم على أنفسكم)


المكر، قال تعالى( ولا يحيق المكر السيء إلا بأهله)،

النكث، قال تعالى ( فمن نكث فإنما ينكث على نفسه).

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

ثقي بأن هفواتك تبدو للآخرين بنفس الضخامة التي تبدو لك بها هفوات الناس.

.
.