كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

[النجم الحاد]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من :

*الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) .

@المواد الموجود فيها:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

ــــــ ـــــــ ـــــــــــ ــــــــــــ ــــــــــــ ـــــــــــــ ــــــــــــــ ـــــــــــــ ـــــــــــــ ـ
إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

@المواد المجود فيها:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب –الجزر

ــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــــــــــــ ــــــــــــــــ ــــــــــــ ــــــــــــــ ــــــــــــ

إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .


* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


@المواد الموجود فيها :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
ـــــــ ـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
@المواد الموجود فيها:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .....
ــــ ـــــــــــ ــــــــــــــــ ـــــــــــ ــــــــــــ ــــــــــــ ــــــــــــــــ
إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطء التئام الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


@المواد الموجود فيها:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


ـــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــ






لكم خالص التحيه




منقول





........موفقين لكل خير......

 

 

[زهور الريف]

مشكور أخوي النجم الحاد على الموضوع الرااااائع
..
ويعطيك ربي ألف عافيه
..
تقرير مفيد ورائع
..
النجم الحاد
واصل أخي
ولا تحرمنا من مواضيعك العلميه
..

 

 

[ابن الطرف]

موضوع مكرر وموجود من قبل

 

 

[ابن الطرف]

فعلا أخي النجم الحاد الفيتامينات جزء مهم بالنسبه للانسان

فنقص أيا منها يؤدي الى أختلال في وظائف الجسم

يعطيك ربي العافيه

 

 

[أول الغيث]

النجم الحاد



عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



الله يعطيك العافية اخوي و ما قصرت


على هذا التقرير المنسق و الجميل ..



نقص الفيتامينات يسبب للجسم بعض الأعراض كما تفضلتم به


ولكن فليتنبّه كل شخص بأنه قد لا يستطيع تشخيص حالته بنفسه


فقد تتداخل بعض الأعراض الأخرى مع هذه الأعراض و قد تكون لها مسببات أخرى ..


كذلك لا ننسى بأن ظهور بعض الأعراض لايقتصر على نقص الفيتامينات فقط


بل حتى عند غياب بعض الفيتامينات Avitaminosis أو زيادتها Hypervitamiosis .


وهناك مقدار معين مسموح بتناوله يومياً من كل فيتامين .


ويمكن لأي شخص ( من باب المعرفة ) الإطلاع على تفاصيل أكثر عن الفيتامينات عبر هذا الرابط :


الـــــــفــــــيــــــتـــــامـــــيـــــنـــــات V i t a m i n s




ألف ألف شكر لك أخوي النجم الحاد

اقتباس موضوع مكرر وموجود من قبل

نعم أخي ابن الطرف& الموضوع طُرح من قبل ،، لكن قبل 7 أشهر تقريباً


و الفترة المحددة للمواضيع المكررة هي شهر تقريباً ،، أو بحسب ما يراه مشرف القسم


ويتم احتساب الفترة من آخر رد على الموضوع ..



إن شاء الله اتضحت الصورة

 

 

[مجموعة إنسان]

تشكر اخي النجم الحاد على نقلك المميز

الفيتامينات : هي مواد يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة لتنظيم العمليات الحيوية في الجسم وعندما تزيد او تنقص في الجسم تسبب اضطرابات ومنها ما ذكرت اخي النجم الحاد

ولكنني متفق مع مشرفنا العزيز ( أول الغيث ) مع ماذكره حول عدم تشخيص المريض نفسه من خلال الاعراض
مثلا التهاب اللوزتين عند الاطفال يسبب ارتفاع درجة الحرارة ولكن لانستطيع اخذ مخفضات الحرارة من دون استشارة الطبيب لأن التهاب اللوزتين قد يكون دلالة على مرض معين

انتهى


مع تحيات / مجموعة إنسان

 

 

[قاهر المستحيل]

عن طريق هذه التعرضات للشخص وعبر هذا الموضوع يتم التعرف على المرض وهو نقص في أحد الفيتامينات حسب تعرض الجسم

معلومات جديدة جيدة


لك جزيل الشكر أخي النجم الحاد ، يعطيك العافيه













والله ولي التوفيق

 

 

[همسات امرأة]

مشكور على هذي المعلومات القيمه..^^

ومثل ما الكل يعرف الفيتامينات مهمه للانسان ..^^

دمتا نجما توضيء سماء المنتدى ..^^

 

 

[النجم الحاد]

مشكورين أخواني على المرور وسلمت يداكم على الردود نتمنى لكم الإستفاده.


















.........موفقين لكل خير........

 

 

[مثالية]

النجم الحاد يعطيك العافيه


جميل ماطرحته

تحياتي