![]() |
![]() |
|
|
رقم المشاركة : 1 |
|
طرفاوي نشيط
|
بسم الله الرحمن الرحيم
|
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 2 |
|
طرفاوي بدأ نشاطه
|
اشكرك اخوي على هذي المعلومات القيمه ..
|
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 3 |
|
مشرفة واحة المرأة
|
مشكور أخوي المندوب على التقرير القيم
![]() .,. ويعطيك العافيه .,. تقرير قيم يحمل معلومات قيمه .,. نصائح مهمة لمرضى الام الرقبة: - حافظ على وضع رأسك مستقيمآ أثناء الجلوس ، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبآ بحيث تمنع إنحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريبآ منك. - إن الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص. تحنب إستخدام النظارات ثنائية البؤرة(أي نظر وقراءة معآ) للقراءة من على شاشة الكمبيوتر. عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة. .,. (...المندوب ...) سأتشوق لجديد مواضيعك القادمه دمت بكل خيــــــــر . . . ![]()
|
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 4 |
|
المراقب العام
|
|
|
|
|
![]() |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|