ظاهرة الرعب الليلي كيف نتصدى لها؟

[سلام]

***11***
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كان لديك طفل في الثالثه أو الرابعه من عمره,فأنت من دون شك تتعاطينا يومياَ مع مشكلتين شائعتين من المشكلات المرتبطه بالنوم, وهما الكوابيس, والرعب الليلي
أما الكوابيس, فنعرفها جميعاًَ ويمكننا أن نحد من تواترها في المرحلة المبكرة من الطفوله.....
بقيى ان نعرف ماهو المقصود في ظاهرة الرعب الليلي, وأعراضها لنعرف كيفية التصدي لها
والسؤال الذي يطرح نفسه هو : ماالذي يسبب هذه الظاهره الغريبه التي تجعل صاحبه يتأرجح بين حاله من اليقظه والنوم الخفيف
ماهو السبب الحقيقي الذي يقف وراء هذه الظاهره ؟؟؟
ماهي الاساليب التي يمكن ان تمنع حدوث ظاهرة الرعب الليلي ؟

أرجو من الاخوه والاخوات إبداء وطرح أرائهم ومشاركتهم حول هذا الموضوع


ولكم تحياتي

***10*** سلام

 

 

[الغريب]

أخي سلام ..


ما هي الكوابيس، ولماذا يراها طفلي ؟
عندما يستيقظ طفلك باكيا وخائفا، ويشكو من الوحوش والساحرات، وعنده
مشكلة في الرجوع للنوم، فهذا يعني انه يعاني من كابوس. الأطفال يعانون من
هذه الأحلام المخيفة عموما أثناء النصف الثاني من الليل، في الوقت الذي فيه
كل الناس عادة يحلمون . كلّ شخص يرى الكوابيس بين الحين والآخر، ولكنّ
الكوابيس قد يطارد الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة(مرحلة الحضانة
والتمهيدي) بشكل خاص - هذه المرحلة من العمر بالنسبة للأطفال عندما تبدأ
المخاوف الطبيعية تتطوّر ودرجات الخيال تكون لديهم في القمة. الكوابيس تنتج
من استماع إلى قصّة مخيفة لطفلك (حتى إذا كانت تعتبر بالنسبة لك عادية ) أو
من مشاهدة فيلم مخيف أو حتى فيلم مثير قبل السرير، من الإجهاد، ومن القلق
أو الإرهاق أثناء اليوم. الكوابيس سهل ربطها الخاطئ بالرعب الليلي. الرعب
الليلي هو اضطرابات نوم التي تجعل من الطفل يقف فجأة في السرير، نداءات،
صيحات، يشتكي، يغمغم، أو يتخبط وأعينه مفتوحة ، ولكن لا يكون صاحيا. لأن
الطفل في هذه الحالة يكون عنده إرهاب ليلي وليس مستيقظ ، هو غافل عن
وجودك وليس من المحتمل أن يردّ على أيّ شيء تقوليه أو تعمليه. عندما
يستيقظ طفلك من كابوس، من الناحية الأخرى، هو مستيقظ حقا، يستطيع تذكر
حلمه ويتحدّث عنه أحيانا، ويحث على وجودك لمواساته وطمأنته.

ماذا يجب أن أعمل عندما طفلي يرى كابوس؟
<span style='color:darkblue'>أذهب إلى طفلك عندما يبكي. احضنيه وأستمع إليه عندما يخبرك عن الحلم، إذا
كان يريد الكلام (لكن لا تضغطي عليه إذا كان ل يريدا). أبق معه إلى أن يهدّئ.
طفلك ألان فقط بدأ فهم الاختلاف بين الحقيقة والخيال، لكن كلنا نعرف أن
الكابوس نشعر بأنه يبدو كأنه حقيقة . قول "هو فقط حلم" قد لا يساعد كثير
في ذلك الوقت، لكن من المهم قوله لأن الأطفال في هذه المرحلة من العمر بحاجة
لتعلّم أن تلك الكوابيس ليست حقيقية. أنت قد تحتاج أيضا لإظهار بأنّه ليس هناك
وحوش تحت السرير أو مختبئة في الدولاب. لا تكوني غير مبالية لمقاومة سحبك
لإضاءة الغرفة لاصطياد الوحش المرعب. ذكّر طفلك بأنك موجودة دائما بالقرب
لتتأكّدي بأنّ كلّ شخص في المنزل آمن </span>

هل يمكن أن تمنع الكوابيس ؟
هو بالتأكيد ليس ببرهان أكيد، لكن عمل روتين لوقت نوم سلمي - حمّام دافئ،
قصّة مستبشرة، أغنية، وضوء ليلي - يستطيع المساعدة على تجنّب الكوابيس.
إذا طفلك يرى كوابيس باستمرار، حاولي قراءة كتب التي تناقش الأحلام والنوم.
تكلّم مع طفلك حول ما تعتقدي قد يجعله قلق.

ماذا لو أنّ الكوابيس لا تذهب؟
<span style='color:darkblue'>معظم الوقت، الكوابيس ليست مشكلة كبيرة. بعض الأطفال "يعيدون صياغة"
كوابيسهم بإعطائهم نتائج أكثر سعادة. على سبيل المثال، إذا كان في حلم
طفلك مجموعة من الزملاء تسخر منه، حاولي تغيّر النهاية. تخيّل دعوة أولئك
الزملاء إلى حفلة على شرف طفلك والكلّ يحضرون - بالهدايا! أو أن طفلك قد
يريد رسم صورة كابوسه وبعد ذلك يمزّقها. إذا طفلك يرى كوابيس باستمرار(أو
متكرّر) ، هو قد يحتاج لزيارة طبيب أو عيادة مختصة بأمور النوم. الطبيب
يستطيع التقرير سواء كوابيسه كانت نتيجة حالة صحيّة أم لا. العيادة المختصة
بأمور النوم تستطيع فحص موجاته الدماغية، نشاط العضلات، التنفّس، وأشياء
أخرى التي تحدث بجسمه خلال النوم. إذا بدا أنه لا شيء ينفع، الطبيب قد يصف
الطبيبّ أدوية مناسبة لمساعدته على النوم خلال الليل. وأيضا إذا كان لديه
شيء يضايقه قد يتعلّق بالكابوس. </span>


منقول من موقع الأسرة