::((الامومـــة والحمـــــل::))

[زهور الريف]

الأمومة و الحمل
...............

تستمر فترة الحمل 280 يوما أو 40 أسبوعا من اليوم الأول لبداية آخر دورة

شهرية، وقد تحدث الولادة قبل أو بعد الموعد بأسبوعين.



كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟

1. تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد.

2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق

3. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية

4. النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار

5. المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال

6. مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل ، وتنظيف الأسنان يوميا

7. عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

8. اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة)

9. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين

10. الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء

11. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل.

المتاعب البسيطة أثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل)

1. الغثيان والقيء :مع بداية الحمل ولكنهما لا يستمران اكثر من الشهر الثالث. وللتغلب عل ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو القراقيش أو البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمة

2. حرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضعف عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام الى الأمعاء أو رجوعه الى أعلى. ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة

3. ورم القدمين :بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة أثناء الشهور الأخيرة من الحمل. ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعام وتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع القدمين الى أعلى.

4. الآم الظهر :وتحدث عادة مع الحمل . ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذية المريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة.

5. فقر الدم (الأنيميا) : إن الحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبب احتياجات تكوين الجنين.

6. تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات أثناء النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما في حالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم.

7. الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل ، ولتلافيه يجب شرب كميات كافية من الماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسة الرياضة المناسبة.

العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعي تدخّل الطبيب

1. النزف ولو بكمية بسيطة أثناء الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير واستدعاء الطبيب أو القابلة.

2. فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه

3. تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول.
فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبيب.

 

 

[همس الروح]

طرح رائع ومميز بس الظاهر انك بتجربين الامومه عن قريب تحياتي

 

 

[سُندس }]

سُبح ــان البااري ..






نصائح مهمه لـ كُل أم عليها تتبع الآتي

وأن تحرص ع الغذاء بشكل يومي ومنتظم

حتى لاتصاب بـ الأنيميا و حتى تلد بـ ولد حلو ومتربي ..









مشكوره زهور الريف / مُشاركه فضيعه / تواجدك يُسعدني /

 

 

[زهور الريف]

.
.
..{ همس الروح }..

اقتباس طرح رائع ومميز بس الظاهر انك بتجربين الامومه عن قريب تحياتي

لا توني فتاه

أسعدني تواجدك ومبادرتك ..
ولك شكري المتوج بالاحترام
.
.

 

 

[إشراقة أمل]

وعليكم السلام ورحمــة الله وبركـاته ..,

.

الحمــل ..

مرحلــة .. جداً مهمـة في حيـاة المرأة ..

كما قد يمكننـا وصفهـا بالصعبــة ..

إذ أن ليس كل امرأة .. تفقه جيداً الأساليب والطرق التي

يجب أن تتبعهـا .. وتداوم عليهـا أثنـاء الحمــل ..

وهنــاك .. من لا تعرف كيف تطبق نصـائح الطبيب بالدقة المطلـوبة ..

فالحمـل ..

مرحلـــة .. حساسة تحتــاج إلى كثير من الجهد ..

حتى تتوفر لها الراحـة المتطلبة أثناء هذه الفترة ..

.


بعض طرق ونصائح محافظة الحـامل على صحتها وصحة جنينهـا ..

تعجبت منهـا ..

كيف تدخل بعض التوصيـات الجانبية - كما أراها أنـا - في طرق محافظتها على صحتها أثناء الحمل ..؟

سأبحث .. فهذا هو دورنـا ..!

.
.

طرح جداً رائع ومهم وقيم غاليتي زهوررر الريف ..

لا أعجب هذا التميز منكِ ..

فهكذا عهدتك ..,

.

دمتِ .. ودام لنا عطــاؤك ..,

.
.

 

 

[زهرة اللوتس]

على الأم معرفة المحاذير المُهمة للمحافظة على صحتها أو على مظهرها أثناء فترة الحمل،

والابتعاد عن ممارسة الكثير من الأفعال السلبية التي تعرضها أوتعرض الجنين للمخاطر

أثناء هذه الفترة أو مابعد الإنجاب.



زهوررر الريف.

نصائح قيّمة ومجهود كبير تُشكرين عليْه.

بارك الله فيكِ للنقل.

 

 

[زهور الريف]

/
\
/

::×× الدانــــــــــه::××


اختي راق لي حضورك الراقي برقي شخصك

تعجز الكلمات عن مداركه عطف كلماتكـ

استقبال رائع .. يعكس مدى تألقكــ

/
\
/

 

 

[زهور الريف]

:::×أشراقة أمل :::×


يسلم قلبك الصافي على كرم حضــــــــــورك

ولا تحرمنا من طلتك

دمتي بكل ود
.
.
.

 

 

[زهور الريف]

/
\
/
:×:×: زهرة اللوتس :×:×:

روائـــــــــح الياسميـــــــن لبهاء حضورك
×
×
×