للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

[ولد البلد]

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :


1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

· الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".


2 - لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5 - إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.


و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .
منقول

 

 

[أول الغيث]

ولد البلد


العودة إلى الطبيعة بكل صورها

و الإعتدال و عدم الإفراط و التفريط

في التعامل مع متطلبات الحياة

من شأنه أن يكفل الوقاية و الصحة و العافية للإنسان بإذن الله

فالأكل و الشرب المتوازن ، و ممارسة الرياضة بانتظام ، و إجراء بعض الفحوصات الهامة

و الإبتعاد عن كل الممارسات السلبية ،، كالتدخين و غيره .. كلها أمور مطلوبة لحياة أفضل ..


و لاننسى كذلك " التبرع بالكلى " ,, هذا العمل الإنساني الرائع و الجميل

و الذي ربما يتخوّف البعض منه و يعتقد أن المُقدِم عليه قد كتب نهايته بيده

إلاّ أنه على العكس تماماً .. فهناك دراسة من قِبَل باحثون في المؤسسة الوطنية للكلى

تشير إلى أن العمر الإفتراضي للمتبرّع ، لا يقل عن العمر الإفتراضي لغير المتبرّع

بل إنه يعيش حياة " ممتازة " .. و تقل فرصة إصابته بالفشل الكلوي عن غير المتبرّع بنسبة " الثلث " !!



ولد البلد


الله يعافيك أخوي و ما قصرت

على هذا النقل العلمي

و أدام الله الصحة و العافية على الجميع ..

 

 

[أميرة الدلع]

ولد البلد
..
يعااافيك ربي ع الموضوع القيّم
لاعدمنا جديدك
..
شكراً لك