الكمبيوتر وامراض العين

[أحسائي]

العمل أمام جهاز الكمبيوتر يسبب نشاف الدموع
تقرير طبي ألماني يحذر من مغبة بعض أمراض العين بسبب الكمبيوتر

رغم الإيجابيات التي يحملها التطور التقني لكن يصاحبه دائما سلبيات يجب اتخاذ احتياطات معنية للتقليل من أضرارها على الصحة , من هذه التقنيات جهاز الكمبيوتر الذي وفر للإنسان خدمات جليلة في الوقت نفسه سببه له حالات مرضية كانت قليلة الظهور من قبل مثل حدة النشاف في العيون. فحسب تقرير نشر في مجلة طبية ألمانية كل واحد من خمسة يجلس أمام جهاز الكمبيوتر بمعدل ست ساعات يوميا يزور طبيب العيون لأنه يشكو إما من نشاف أو حك العيون أو حساسية ضد الضوء، ويعود السبب في ذلك إلى قلة سائل الدموع نتيجة إصابة الغدة التي تجمع فيها بالخلل الوظيفي

والمشاكل التي تظهر ليست مزعجة فقط بل تضعف المقاومة الطبيعية للعين حيال أمراض جلدية قد تصاب بها مثل مرض القوباء دون اللجوء إلى علاج يكون أحيانا قوي. ويؤدي ترقق طبقة غدة سائل الدموع في حالات صعبة إلى التهابات القرنية نتيجة احتكاك جدار الجفن بالعين وبالتالي إلحاق أذى جدي بحاسة النظر

وحسب التقرير الطبي فان للعوامل البيئية المحيطة وشروط العمل تأثير كبير على صحة العين مثل نشاف الهواء في أماكن العمل إن في الصيف المكيفات الهوائية أو في الشتاء التدفئة خاصة المركزية

ويسبب بعد العينين عن جهاز الكمبيوتر خلال العمل انخفاض رفة الجفون وعدم تجدد غشاء الدموع، عندها تنخفض كمية الدموع عن النسبة العادية. لذا وصف التقرير الطبي
هذه الحالة بسندروم عين المكاتب Office-eye-sydrom وتصل نسبة الإصابة بها في أوروبا ما بين 15 و25 في المائة بعد أن أصبح الكمبيوتر هو الجهاز المعتمد في العمل وحتى في الحياة الخاصة

لكن التقرير ذكّر بمسببات أخرى لنشاف العين منها التغيير التي يطرأ على الجفنين أو غدة العين نفسها أو جرح في القرنية أو الإصابة بالسكري أو الروماتيزم أو قلة الفيتامين أ. وتتعرض النساء خلال سن التغيير اليأس مع الاضطرابات الهرمونية إلى نشاف الأغشية المخاطية التي تأثر بالتالي على كميات الدموع لديها

ووضع التقرير الطبي بعض النصائح المفيدة للتقليل من نشاف العين منها زيادة نسبة رطوبة الهواء في مكان العمل بنسبة 50 في المائة مع الإكثار من شرب السوائل عدا القهوة حتى الليترين يوميا إذ لم يكن هناك مانع مرضي, مع تفادي تعريض العيون لمجاري هوائية مثل قيادة السيارة والنافذة مفتوحة أو الجلوس مباشرة أمام مروحة هوائية أو مكيف. وعدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان , ويستحسن وضع نظارات صغيرة عند السباحة في المسابح العامة منعا لانتقال إلى عدوى إلى العين

وبالنسبة للعمل أمام جهاز الكمبيوتر نبه التقرير من اقتراب العينين من الشاشة المونيتور، فهي تلتقط كل الأشعة المضرة المنبعثة منها مع الحرص على أن تكون المسافة على الأقل ثلاثين سنتم . ووضعها على ارتفاع لا يجهد الأجفان افضل وضعية تحت العينين مع إعطاء استراحات للعينين بين الفترة والأخرى بالنظر إلى النافذة أو أي شيء مريح بعيد عن الألوان الحادة أو الصاخبة. ويساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
ويجب أجراء فحص طبي منتظم لدى طبيب العيون على الأقل مرة كل ستة اشهر خاصة للذين يستعملون نظارات طبية, فإذا كانت درجتها ضعيفة أو غير صحيحة تلحق نشاف بغدة الدموع مع مواصلة استعمال الدموع الاصطناعية خاصة التي تستحضر من مواد طبيعية للمحافظة على كمية السائل المطلوب

 

 

[الغريب]

إذاً هذه دعوة منك أخي زيش للإقلال من الجلوس أمام الكمبيوتر ..
وأتفق معك فيها فالجلوس الطويل أمام الشاشة يكلف العين الكثير ..
وأيضاً هذه نصيحة لمدمني النت .. والشات وخلافه ..
بالإقلال قدر الإمكان من التواجد أمام هذه الشاشة ..

تمنياتي للجميع بموفور الصحة والعافية ..



مشكور ولك تحياتي ،،

 

 

[الرضي]

مخاطر يتعرض لها مستخدمي الكمبيوتر والإنترنت
تضرر العمود الفقري :
يؤدي الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة وبطريقة غير صحيحة إلى آلام في الجزء السفلي من الرقبة والعمود الفقري وهذا بدوره قد يسبب ألم مزمن في العمود الفقري .
<img src='http://vnet.7p.com/images/image002.jpg' border='0' alt='user posted image' />

إجهاد العين وتعرض شبكيتها للخطر
مع التركيز المتواصل على شاشة الكمبيوتر تجهد عضلا ت العين مما يؤدي إلى حرقان في العين إضافة إلى ذلك احتمال تعرض شبكية العين للضرر بسبب الإشعاعات التي تصدرها شاشة الكمبيوتر.

إجهاد المفاصل:
الورك والرسغ ومفصل الركبة أكثر مفاصل الجسم تأثراً بالجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر والجلوس لفترات طويلة ومن الأوضاع الخاطئة ما يلي :

إهدار الأوقات :
لعل من أكثر ما يواجهه مدمن الإنترنت هو حرق الوقت بدون فائدة على شبكات الدردشة والمواقع عديمة الفائدة والتي لا تعود عليه بأي نفع بل قد تؤدي إلى عدد من المشاكل العاطفية والنفسية وانفصام في الشخصية.
زيادة الوزن:
الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر والإنترنت وعدم الحركة والأكل بدون تركيز عند استخدام الكمبيوتر وتناول المشروبات الغازية كل ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن.

احتمال التعرض للبواسير:
أكثر احتمالات حدوث هذا المرض هو الجلوس لمدة طويلة خاصة عند أصحاب الوزن الزائد ولعل من أكثر الأشخاص تعرضاً لهذا المرض مستخدمي الكمبيوتر لفترات طويلة .

وهنا نعرض بعض النصائح الوقائية:
الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار الكرسي الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر.

يكون ارتفاع الشاشة في مستوى النظر

اقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة

تقليل انعكاسات الضوء على الشاشة بوضعها في المكان المناسب

اخذ فترة راحة من حين لآخر بالنظر إلى ابعد نقطة في الغرفة لمدة دقيقة

غمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين

الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة

المحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى جسدك

شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية

يفضل تعيين فترات محددة للعمل على الكمبيوتر ووضع ساعة للتنبيه عند انقضاء الوقت المحدد .


د/ جابر عبده

 

 

[أسيل الكوثر]

أتمنى من كاتب الموضوع وقارئه والمشارك فيه يمتثل بتلك النصائح




:Shine




وأتمنى للجميع صحة تامة وابتسامة دايمة :UP

 

 

[أحسائي]

إن شاء الله يا أسيل الكوثر
وصلت النصيحة

ومشكورة