يابنات ياحلويين ... اشربوا الحليب

[أسيل الكوثر]

يابنات ياحلوين .. اشربوا الحليب للصحة للقوة اسئلوا الطبيب

الكالسيوم ليس حصراعلى الحليب .. منذ أن كنا صغارا ونحن نرددعبارات تؤكد على شرب الحليب وأهميته لكن تخطئ من تعتقد أن هذا خاص بالأطفال بل إن أخصائيي التغذية يؤكدون عليه في كل الأعمار وخصوصا لمن هم في عمرك الآن نظراً لقلة الهرمون الأنثوي (الأستروجين)الذي يعمل على ترسيب الكالسيوم في العظام إذا كنت لاتحبين الحليب وأن لديك حالة عدم تحمل اللاكتوز (سكر اللبن )وهي حالة تقل فيها إنزيمات المعدة التي تعمل على هضم وتحلل اللاكتوز ممايتسبب بتلبك في المعدة فلا تخافي فقط استبدلي الحليب بأحد مشتقاته مثل :
اللبن الزبادي أو اللبنة فهي قليلة في محتواها من اللاكتوز بقي أن تعلمي أن الحليب ليس هو الغذاء الوحيد الذي يحوي الكالسيوم لكنه يعتبر أفضل مصادره نظراً لسهولة امتصاصه ولاحتواء الحليب على الفوسفور وفيتامين ( د ) اللذين يساعدان على ذلك ومن مصادر الكالسيوم المكسرات الخضر الورقية وهي أغنى المصادر النباتية منه الجزر ....

 

 

[الجرح العارف]

ألف شكر لك أختي أسيل الكوثر على هذه المعلومات القيمة...

 

 

[همس الكلام]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بل أن عنصر الكالسيوم مهم جداً في بناء الجدار ( المينا )

لأسنان الإنسان ، ونقص هذا العنصر يؤدي إلى هشاشة

هذا الجدار والتأثير في متـانـتـه وتماسـكـه . حيث أن من

يعاني من نـقـص هذا العنصر يشـتـكي من تساقط جزيئات

صغـيـرة جـداً ( فـتات ) من أسنانه أثـناء القـيام بـتـفـريش

الأسنان .

وهذه مشكلة بحـد ذاتها ,, إذ أنه سيكـون بين أمرين أحـلاهما

مر ، إما أن يمتنع عن تـفـريش أسنانه حتى لا يـتساقط ذلك

الفـتـات وبالتـالي يكون عـرضـة لغـزو الـتسـوس ، أو أنه قد

يخـسر أسنانه مع الوقـت إذا داوم على التـفـريش وذلك بسبب

تساقـط الفـتـات شـيـئـاً فـشـيـئـا .


أخوكم / همس الكلام

 

 

[عسل الحياة]

مشكوووووووورة أختي :
أسيل الكوثر

على المعلومة القيمة والمفيدة والرائعة .. :Exclamation

تحياتي