[M.ǾŻĬļ]

.

.

// بسم الله الرحمن الرحيم //

.

يسرني أعزائي الأعضاء أن أضع لكم دروس في عالم كرة القدم لكي يستفيد الجميع

طبعاً راح أحط في كل يوم خميس بمشئة الله درس واحد ... والدرس راح يكون خفيف وغالباً مزود بالصور من أجل شرح المهارة المطلوبة

، ،


][ المهارات الأساسية لحارس المرمى ][




( أ ) حارس المرمى ( المهارات الأساسية )





عندما يُنقذ حارس المرمى مرماه بمهارة.. من كرة واحدة فقط.. ويمنعها من دخول المرمى.. فإنه يتحول إلى بطل وحارس مرمى كبير. والكثير من ( فن ) حراسة المرمى يتركز في : الموقع الصحيح الذي يقف فيه حارس المرمى ، والإمساك الجيد بالكرة. إذا توفرت هاتان الصفتان في حارس المرمى.. فإنه يُصبح بطلاً بحق.





س / كيف يمسك حارس المرمى.. بالكرة ؟

ج / إذا كانت الكرة متجهة نحوك , وأنت تحرس مرمى فريقك ... احرص على أن تحيط ذراعاك بالكرة جيداً ومن ثم انحن ٍ قليلاً للأمام وأنت تقفز حتى تمسك بالكرة جيدا ً فوق صدرك.


اتبع الخطوتين التاليتين :

خطوة ( 1 ) :

أسمح لجسمك أن يتماشى مع أتجاه الكرة المسددة نحوك بالانحناء قليلاً ... والإحاطة جيداً بالكرة بيديك.

خطوة ( 2 ) :

عندما تصل الكرة إلى صدرك ، أحطها بيديك جيداً حتى لا تهرب منك ، وعندما تُمسك بالكرة وهي متجهة نحوك على أرتفاع يصل إلى مستوى رأسك ، من الأفضل أن تكون يداك خلف الكرة حتى لا تفلت من بين يديك ... وهنا يجب ألا تعتقد أنك أستطعت منع الكرة من دخول المرمى فعلاً ... إلا بعد أن تستقر الكرة بأمان بين يديك.

( ب ) حارس المرمى ( المهارات الأساسية )





ليس هناك ماهو أسوأ بالنسبة لحارس المرمى من أنزلاق الكرة من بين قدميه ... إلى داخل المرمى ... لهذا أحرص على عدم حدوث ذلك.

1 / الإمساك بكرة عالية

من المهم أن تُمسك جيداً بالكرات العالية في المنطقة أمام.


اتبع هذه الخطوات :

( 1 ) خذ خطوتين أو ثلاثا ً لتصبح قادراً على القفز عالياً باتجاه الكرة.

( 2 ) وأنت تقفز في الهواء ، أبدأ في مد ذراعيك عالياً.

( 3 ) إذا أمسكت بالكرة ، أبدأ في الهبوط بعناية ، ممسكاً الكرة إلى جسمك أثناء هبوطك من أعلى.

2 / إبعاد الكرة بيديك :

إذا كانت منطقة المرمى مزدحمة باللاعبين ، لن تستطيع الجري والقفز عالياً للإمساك بالكرة ... لذا أستخدم قبضتك.


[ 1 ] إبعاد الكرة بيد واحدة :

استخدام قبضة يد واحدة.. يكون ناجحاً وسط زحام من اللاعبين ، بينما أنت تريد إبعاد الكرة بعيداً عن منطقة المرمى. افرد ذراعيك جيداً.. واضرب الكرة بقبضة يدك ضربة قوية لإبعادها.


[ 2 ] إبعاد الكرة بيدين اثنتين :

السر في إبعاد الكرة بقبضة ناجحة بيدك.. هو أن تأخذ المسافة اللازمة باتجاه الكرة. باستخدام يديك ستكون أمام فرصة جيدة جداً لضرب الكرة بشكل جيد جداً. اجمع قبضتي يديك معاً.. اضرب الكرة من أعلى نقطة تستطيع الوصول إليها.

( جـ ) الحفاظ على شباك المرمى نظيفة.





حارس المرمى الجيد دائماً ما يُعطي المثال على أدائه بشكل جيد ، مثال ذلك الأنقضاض الجيد على الكرة ومنعها من دخول مرماه.

لكن حارس المرمى قد يكون في حاجة لمهارات أخرى للحيلولة دون دخول الكرة إلى المرمى. حيث الانقضاض على الكرة يكون وليد اللحظة ومن المهم الإمساك بالكرة وإذا لم يكن ذلك ممكناً فضربها بقبضة اليد وإبعادها عن منطقة الخطر ( منطقة المرمى ) يكون ضرورياً جداً.





أتبع هذه الخطوات الثلاث التالية :

( 1 ) إذا كانت الكرة متجهة ناحيتك أتجه بجسمك كله إلى الناحية التي تتجه إليها الكرة وأستعد بيديك لإيقاف الكرة.

( 2 ) أفرد ذراعيك بحيث تكون اليد اليمنى جاهزة لإيقاف الكرة بينما يدك العليا تتجه مباشرة نحو الكرة لإيقافها ومنعها من إكمال أندفاعها نحو المرمى.

( 3 ) أرتم بجسمك كاملاً وراء الكرة بحيث يكون جسمك خط دفاع إضافياً لمنع الكرة وأدفع الكرة نحو صدرك ، بينما تسقط أنت عليها.

ولاحظ دائماً أن تُمسك بالكرة بيديك جيداً حتى لا تفلت منك!

( د ) توزيع الكرة

حارس المرمى الجيد يمنح بقية أفراد فريقه الثقة والأطمئنان في أن وراءهم حارس مرمى أمين يقف في حراسة مرمى فريقهم خصوصاً في حالة أندفاع الفريق للهجوم.


( هـ ) مهام الحارس الأضافية.


1 / تمريرات قصيرة :

أفرد ذراعيك للأمام وأنزل على أرض الملعب على ركبة واحدة وأنت ترمي الكرة لتدور على أرض الملعب ، سيكون ذلك سهلاً بالنسبة للاعب كي يستقبلها و يتحكم فيها.





2 / تمريرة طويلة :

أتبع الخطوتين التاليتان عند قيامك بتمرير الكرة تمريرة طويلة :

( 1 ) أنحني قليلاً للوراء وذراعك لأعلى وأجعل ذراعك مستقيما بينما الجزء العلوي من جسمك يندفع للأمام.

( 2 ) حتى تأتي المسافة التي تحتاجها لترمي الكرة كما تريد أنت أحرص على ألا ترمي الكرة إلا إذا كنت متأكداً من أنك تقذفها بكل قوتك وفي نفس الأتجاه الذي تريده بالضبط.


3 / تسديد الكرة بعد أن ترميها من يدك ، وقبل أن تلمس الأرض

لتقوم بتسديد الكرة بعد أن ترميها من يدك وقبل أن تلمس الأرض يجب أن تتبع الخطوتين التاليتين حتى لا تكون هناك أخطاء وحتى تصل الكرة لمسافة بعيدة :

( 1 ) أمسك بالكرة بكلتي يديك ومن ثم خذ خطوتين أو ثلاث خطوات ثم أطلق الكرة وأفرد قدمك التي ستُسدد بها الكرة إلى الوراء قليلاً.

( 2 ) أنظر إلى الكرة وأنت تُسددها وركز نظرك عليها ثم أحرص على أن تكون قدمك مباشرة تحت الكرة قبل أن تقوم بتسديدها تسديدة طويلة.

، ،

أتمنى الأستفادة من هذه المعلومات بالتطبيق في أرضية الميدان

موعدنا معكم يوم الخميس القادم في الدرس الأخير

، ،

أعجبتني الفكرة فـ نقلته لكم للفائدة