السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تنظم صالة البواسل دورة مكثفة في الدفاع عن النفس
على يد المدرب الوطني ( حبيب الغانم )
ووجهت إدارة الصالة الدعوة للذين
يريدون تعَلم أسس وطرق الدفاع عن النفس
بروح رياضية هادفة .
وسيكون برنامج الدورة كالتالي :
1/ تمارين الأسترش
2/ قتال ترست فايف
3/ الفنون القتالية للكاتا
4/ الفنون القتالية لسلاح ننشاكو
5/ الفنون القتالية لسلاح الننجا
6/ الفنون القتالية في الجوجوجاكسو
7/ طرق فن الأوكايدو
8/ فن عرض الكاتا بطريقة شوتوكاين وشرريو
9/ تمارين القدرة الجسدية وقوة التركيز العقلية
10/ تمارين اليوغا وتشتمل على :
أ- تمارين هاثا يوغا
وهي طرق تهتم بالصحة العامة للجسم
ب- تمارين الأساناس يوغا
وهي طرق الوضيعيات الثابته للجسم
ج- تمارين البرانايامايوغا
وهي طرق تهتم بـضبط التحكم بالتنفس
د- تمارين كرياس يوغا
وهي تهتم بحركات متكررة للجسم بشكل موزون
هـ- تمارين مودراس يوغا
وهي تمارين حركات عصبية
وعضلية محرضة وضاغطة لإفرازات الغدد.
..
ونود الإشارة هنا على من يمارس الفنون القتالية
في فن الدفاع عن النفس
عليه أن يتصف بعدة صفات أهمها :
1) إلتزامه بالخلق السليم والسلوك المنضبط
2) الإتزان وعدم التهور والقدرة على ضبط النفس ،
وهذا علمنا إياه ديينا الإسلامي الحنيف .
ولا عب الفنون القتالية أولى الناس
بهذا الإنضباط لثقت بنفسه
وقدرته على تجنب المخاطر
بما يتمتع به من مهارات قتالية .