: : اقتباس وانت على الكرسي وقاعدة قدام الكمبيوتر قومي واجلسي 5 دقايق تتخلصين من الارداف والشحوم المتركزة فى هذه المنطقة . أيضاً لأن العين تكون في جهد معين يعني تكون مشدوده حول الشاشه يعني الفواصل في الاستخدام ايضاً تكون فيها اريحيه للعين مو شرط 5 دقائق بس برضو ماتصير الجلسه طويله امام الشاشه .