همس المشاعر موضوع جميل جدا وتمارين مفيده بس اولا تمارين الاستطاله شلون مرت على الرقابه خخخخ يعطيج الف عافيه اختي وانشاء الله راح نجرب هذي التمارين .:. دمتي بوده