[آخر لحظة]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

كيفكم بنات............انشاءالله تمام


بقيت ساهرة ليلاً قبل الدوام والمدرسة؟تضايقك الهالات السوداء التي تطالعك كل صباح في مرآتك؟تشتكين الخمول والضيق صباحا..اقرئي إذا..


1-الزادالروحي جمال لايخبو،رددي بهدوء واسترخاء قبل النهوض من فراشك أذكارالصباح وأنت مبتسمة،أكثري من(لاإله إلاالله).

[color="Red"][/COLOR- ملعقة الطعام الباردة،شريحة خيارأوطماطم،كيس شاي الليبتون المبلل بماءبارد،كلهاحلول سريعة لإخفاءانتفاخات الصباح تحت العين بسبب السهروالأرق،جربيها.

-إذاابتدأت بارتداء ملابسك وتجهيزنفسك كوني مبتسمة وتحدثي مع نفسك بصوت عال(مثلا..الآن دورلبس الحذاء،أووه أين حقيبتي..هاهي)ولتكن خطواتك واسعة وحركتك سريعة لتثبتي الحركة والنشاط في أوردتك الخاملة بعدالنوم.
-تناولي تفاحة،أوعصيربرتقال،أوكوب من الماء غيرالباردجداً،أوملعقة عسل،أوكوب حليب مع بعض الرطب أوالتمر،كل هذه الأغذية ستحسن مزاجك وتنعكس على بشرتك ووجهك.


لاتفكري فيمامضى،ورددي أن اليوم يوم جديد،تفاءلي وعيشي يومك وأنتجي وافتخري بكل شيء تفعلينه مهماكان بسيطاً..

وكثيراًًمنكم يابنات ياسهر...والنتيجه وأضحه جربوه وابقى