السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القيلولة لمدة ساعة في اليوم تزيد قدرة الإنسان على التعلم
للقيلولة تقاليد معروفة عند الشعوب، فالقانون الهندي كمثل يعاقب من يقطع قيلولة الآخرين، والدستور الصيني ينص على حق المواطن بالقيلولة. ويعتبر المشاهير من أمثال اينشتاين وليوناردو دافنشي وتوماس مان وسلفادور دالي من أشهر محبذي القيلولة إلى جانب السياسيين المعروفين مثل ونستون تشرشل وماغي ثاتشر وكونراد اديناور.
وتملك النقابات الدولية الحق في المطالبة بقيلولة ساعة عند الظهر تعين العامل على التركيز بشكل أفضل على العمل. هذا في الأقل ما يؤكده العلماء النفسيون الاميركيون بالنسبة للطلبة حينما توصلوا إلى أن قيلولة لمدة ساعة ونصف تعزز قدرات التلميذ على التعلم كما لو أنه نام ليلة كاملة حتى الصباح.
ورغم تشدد بعض الدوائر في أوقات الظهيرة على محاولة منع العمال والموظفين من اختلاس دقائق القيلولة إلا أنهم يعرفون أنفسهم أن القيلولة تشحذ اليقظة والتركيز وتحسن المزاج أيضا. وهذه نتائج سبق للدراسات السابقة أن توصلت إليها أيضا. ويقول العلماء من جامعة هارفارد (كمبريدج في ولاية ماساتشوستس) أن القيلولة تعين التلميذ على التعلم وتحصيل العلامات الجيدة. ومن يؤجل المسائل الصعبة لما بعد القيلولة ينجح أفضل من غيره في اجتياز الامتحانات.
وكتب الباحثون في مجلة السيكولوجيا العصبية أن التجارب على البشر والحيوانات أدت إلى نتائج مماثلة مفادها أن النوم القصير عند الظهر يعزز القدرة على التعلم ويؤهل الدماغ لتثبيت ما تعلمه الإنسان أو الفأر قبل النوم. وذكرت رئيسة فريق العمل سارا ميدنيك بأنه من الممكن تحسن العملية من خلال اختيار مرحلة النوم وعمقها بما يتلاءم مع تعقيد القضية الواجب تعلمها.
وتشير التجارب التي أجريت على متطوعين الى أنهم تعلموا اسرع بكثير بعد نوم القيلولة وشمل ذلك الجميع دون استثناء ولو أن من نام أعمق استطاع أن يتعلم لاحقا أفضل. وشملت الدراسة 130 متطوعا كان عليهم أن يتعرفوا على أشكال معينة بعد رؤيتها لمرة واحدة، وقالت سارة ميدنيك أن قدرة المتطوعين على التعرف على الأشكال تقلصت بالتدريج بعد الغداء إلا أن النوم لفترة تمتد بين ثلاثين دقيقة وستين دقيقة حسنت قدراتهم في التعرف على الأشكال بشكل ظاهر.
مع ذلك حذرت الدراسة من أنها ركزت على قابليات التعلم في مجالات معينة وأن نتائج الدراسة لا يمكن تعميمها على كل المجالات بسهولة. ويمكن للدراسات المقبلة أن تركز على مناحي التعلم الأخرى وخصوصا في المجالات العملية.
تحياتي ،،،