[شمس المحبه]

حاول ان تساعد نفسك بأستخدام هذه الطرق حتى تجد لنفسك مخرجا من نوبة الاكتئاب
1_أكتب أي خواطر تدور في ذهنك . ان الكتابه تساعد الذهن على التخلص من احساس البؤس
2_اقراء القراءن او استمع اليه.
3_أقراء أي شي وكل شي .
4_حاول أن تنام ابرهة من الوقت حتى أذا كنت مشغولا
5_ أأخذ دشا دافئ وتعطر .
6_ افعل شيئا محببا الى اقاربك ولايكون متوقع منك.