وعليكم السلام والرحمه .. موضوع جميـل .. وأنا أطبق هذا الشيء اقتباس 1-الحليب: يشرب كوب من اللبن أو الحليب صباحآ ويمكن تحليته بالعسل. يعطيك العافية دمت بسعادة