النمر يعطيك العافية اخوي وماقصرت على هذا الموضوع العلمي القيّم . ومن هنا نذكّر ببعض الأطعمة المحتوية على عنصر الحديد : السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط، والفاصوليا الكبد ، لحوم الأسماك والدجاج
