 |
اقتباس |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 – البدء بأكل السلطة الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء، فهذه تملأ المعدة وتسرّع الشبع وتقلل من كمية الطعام المتناولة. |
|
 |
|
 |
|
هذا ما أفعــله و لكــن ليس بالضرورة أن يشبعنـي و يجعلنـي لا آكــل كثيراً
وفقك الله أخــي ][][ أبــو إليـــاس ][][
و إن شـــاء الله نطبــق الكــثير من النصــائح لتعــم الصحــة أجسامنــا
و
فـ
قـ
كـ
مـ
ا
ل
ل
هـ
تحياتي
---------------
ا ل م م ي ز