آخر صيحة في عالم الريجيم.. ريجيم لجمال العينين!! هذا الريجيم يبعد عن العينين الارهاق والاجهاد ويجعلها تبدو ساحرة.. لها بريقها وجمالها فقد اهتم الباحثون بالعيون وجمالها وبريقها.. فلها نظام غذائي «ريجيم» يجعلها ساحرة وجميلة فإذا عرفت ان 25 بالمائة من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان والمخ معاً! وأنه بالرغم من أن وزن القلب يساوي وزن العين 60 مرة!! فان العين تستهلك كمية من الأوكسجين تعادل نصف الكمية التي يستهلكها القلب نظراً لاتصال العين بالمخ واحتياجهما معاً إلى قدر كبير من الطاقة. وعندما تكون التغذية غير مناسبة لاحتياجات العين فان الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية تبدأ في الانسداد التدريجي ويضعف النظر بالإضافة إلى ضعف منطقة ما حول العين وهو ما يظهر بوضوح على جلد هذه المنطقة فيصاب سريعاً بالترهلات والذبول وللمحافظة على عيون حواء يجب ان نتبع ريجيماً خاصاً تبتعد فيه حواء عن تناول الدهنيات والنشويات والسكريات مثل الحلوى والفطائر بقدر الامكان على ان يحل محلها أنواع أخرى من الطعام تحتوي على قدر من الفيتامينات والمعادن. الزنك.. وهو متوافر في اللبن والحبوب واللحوم. الماغنسيوم وهو متواجد في الخضراوات والحبوب والالبان والمكسرات. المنجنيز وهو متوافر في الحبوب بأنواعها والمكسرات الحديد ويوجد في البطاطا خاصة قشرها والحبوب والخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والجرجير والفجل والكبدة. النحاس وهو متوافر في البسلة والحبوب والكبدة والاسماك. الكالسيوم وهو موجود في الالبان والجبن. فيتامين «أ» وهو متوافر في الجزر والسبانخ.. فيتامين «ب» المركب وهو متوافر في البقول وخميرة البيرة واللحوم الحمراء. ومن المعروف ان تناول الكمية المناسبة من الفيتامينات وعدم المبالغة في تناولها كما يشير الخبراء. عملية حيوية جداً لصحة الجسم كله وهو ما يظهر واضحاً بمجرد النظر إلى العينين كما ان نقص الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى تدهور حالة العين الصحية ومظهرها معاً ولضمان ان تبدو عيناك براقتين تتمتعان بالصحة والجمال لابد ان تتبعي نظاماً غذائياً منتظما. يطلق عليه العلماء «ريجيم العيون» وهو يتلخص في الآتي: الافطار يتكون من بليلة باللبن- برتقالة- أو كوب عصير فواكه طازجة- بيضة- شاي بدون سكر الغداء: سلطات من كل نوع ويفضل أن تدخل الحبوب في تكوينها مثل الفاصوليا واللوبيا والبسلة- قطعة خبز- شريحة لحم بارد أو دجاج أو سمك- بطاطس- خضراوات مسلوقة- فاكهة. العشاء: حساء- خضار سوتيه سلطة- خضراء- شريحة صغيرة من اللحم البارد أو الدجاج المشوي.