[أمل الغد]

اقتباس الموز والمنجا

من الفواكـة التـى تسبب السمنـة ..

اقتباس 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم .

طيب كيف نحصل على الكالسيوم والحليب المطلوب شربـه منزوع الدسمـ ..

يعنـي عنـد شرب الحليب لابد من شرب الحليب متوسط الدسم لا كامل الدسم ولا منزوع الدسم والسبب في ذلك ..

لا أنـصح بـشرب حليب كـامل الدسمـ السبب ..

1 / الحليب الكامل الدسم يعتبر خطر نتيجة آرتفاع كمـية الدهون في هذا الحليب وارتفاع الحليب يمنع آمتصاص الكالسيوم ..

وكذلك لا أنصح شـرب الحليب منـزوع الدسمـ السبب ..

2 / لابد من وجود الدهون للفيتامين الـذي يساعـد عـلى آمتـصاص الكالسيوم

وخـير الآمور أوسطهـا .. انصح بشرب الحليب متوسط الدسم ..

اقتباس 6 حبات كبيره او متوسطه من اي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .علبه واحده من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المطحونة ، حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

مـاعتقد أنه هذي الوصف ما تجلب من وارءها أعـراض جانبية ..

أولاً : أغلب تلك الحمية تحتوي على الخضروات والفواكة ..

وثانياً : نصيح لكل ما أراد أن يعمل حمية بتناول كل عنـصر من العناصر الغذائيةعـلى حـسب ما يحتـاجه الجـسم ,, بدون

نقص أو زيادة ..


بـارك الله فيك يا شجون ..